# Evliliği Sürdürmenin Yedi İlkesi - John Gottman Kitap özeti, konusu ve incelemesi > Evliliği Sürdürmenin Yedi İlkesi kimin eseri? Evliliği Sürdürmenin Yedi İlkesi kitabının yazarı kimdir? Evliliği Sürdürmenin Yedi İlkesi konusu ve anafikri nedir? Evliliği Sürdürmenin Yedi İlkesi kitabı ne anlatıyor? Evliliği Sürdürmenin Yedi İlkesi PDF indirme linki var mı? Evliliği Sürdürmenin Yedi İlkesi kitabının yazarı John Gottman kimdir? İşte Evliliği Sürdürmenin Yedi İlkesi kitabı özeti, sözleri, yorumları ve incelemesi... - Kaynak: Mardin Life - URL: https://www.mardinlife.com/kitap/evliligi-surdurmenin-yedi-ilkesi-john-gottman-kitap-ozeti-konusu-ve-incelemesi - Dil: tr-TR - Yayın tarihi: 2023-07-07T17:00:13+03:00 - Güncelleme: 2023-07-07T17:00:13+03:00 - Yazar: Mardin Life - Kategori: Kitap - Görsel: https://cdn.mardinlife.com/2023/07/07/john-gottman-kimdir-john-gottman-kitaplari-ve-sozleri-436145.jpg Kitap Künyesi Yazar: John Gottman Yayın Evi: Varlık Yayınları İSBN: 9789754342383 Sayfa Sayısı: 262 --reklam-- Evliliği Sürdürmenin Yedi İlkesi Ne Anlatıyor? Konusu, Ana Fikri, Özeti "Duygusal zekâlı ve uzun süreli bir evlilik için son derce pratik bir rehber" diyor Sosyal Zekâ ve Duygusal Zeka yazarı Daniel Goleman bu yapıt için. Evli çiftlerin alışkanlıklarını bilimsel olarak analiz eden psikolog Gottman, gerçek sorunları olan eşler üzerinde denediği ve sınadığı yedi ilkesini şöyle sıralıyor: Eşinize yeniden saygı ve şefkat gösterebilmek için sevgi haritalarınızı genişletin. Aşık olma nedeninizi kendinize hatırlatmak için birbirinize karşı sevgi ve hayranlığınızı geliştirin. Sorunlarınız olduğunda kaçmak yerine birbirinize yakınlaşın. Eşinizin sizi etkilemesine izin verin. Çözülebilir sorunlarınızı çözün Kilitlenmenin üstesinden gelin Ortak anlam yaratın Evliliği Sürdürmenin Yedi İlkesi Alıntıları - Sözleri Sevgi labaratuvarında bir gece kalan 50 çiftin bağışıklık sistemi tepkilerini sınadığımızda, evliliklerinden çok hoşnut olanlarla birbirine nötr bir duygusal tepki veren ya da mutsuz olanlar arasında çarpıcı bir farklılık keşfettik. Özgül olarak, her yemekten alınan kan örneklerini, bağışıklık sisteminin başlıca savunma silahları olan birtakım akyuvarların tepkisini sınamak için kullandık. Genelde, yabancı istilacılara karşı koyan bu akyuvarlar, mutlu çiftlerde öteki deneklerdekine kıyasla daha fazla çoğalıyordu. Ayrıca diğer bağışıklık sistemi savaşçılarının-adlarına yakışır biçimde, zarar görmüş ya da değişikliğe uğramış (Örneğin iltihaplı ya da kanserli) beden hücrelerini yok eden ve tümör hücrelerinin büyümesini sınırlandırdıkları bilinen doğal katil hücrelerinin-etkililiğini de sınadık. Gene, evliliklerinden hoşnut olan deneklerin doğal katil hücreleri, öteki deneklerinkine göre daha etkiliydi. Bir çiftin birbirine verebileceği en büyük armağan, tanındığını ve anlaşıldığını hissetme keyfidir. Birbirini tanımak, bir külfet olmamalıdır. Kırgınlık ağır bir yüktür. Dostluk, düşmanca hisler beslemenize karşı en iyi korumayı sağladığı için sevgiyi körükler. Evlilik dışı ilişki genellikle can çekişen evliliğin nedeni değil, belirtisidir. Dostluk, eşinize düşmanca hisler beslemenize karşı en iyi koru­mayı sağladığı için sevgiyi körükler. Mutlu bir karı-koca, pişirdiği yemeğin karşılığı olarak eşinin bulaşık yıkayıp yikamadiginin hesabını tutmaz. Yalnızca eşi ve ilişkileri hakkında olumlu hisler beslediği için o işi yapar. Eşinizle aranızdaki bir meselede çetele tutmanız, o konunun evliliginizde bir gerginlik alanı olduğunu gösterir. Biyolojik bir olgudur bu: Evlilikteki çatışmalar, erkekleri kadınlardan daha çok bunaltir. Sevgi ve hayranlık, mutlu ve uzun süreli bir ilişkinin en önemli öğelerindendir. Mutlu çiftler, eşlerinin kişilik kusurları yüzünden zaman zaman başka şeylerle ilgilenme dürtüsüne kapılabilseler de, evlendikleri kişinin saygıya layık olduğunu hissederler. Bir evlilikte bu duygu tamamen yok olduğunda, ilişki yeniden canlandırılamaz. , artık bir ilişkiyi canlandırmanın ya da boşanmayı engellemenin anahtarının , anlaşmazlıkları halletme bicimimizde değil, kavga etmediğiniz sırada birbirinize davranış biciminizde yattığını biliyorum. Evliliği Sürdürmenin Yedi İlkesi İncelemesi - Şahsi Yorumlar Gottman; evlilik ve çift danışmanlığının dünyadaki en büyük temsilcisidir.: “Programımın özünde, mutlu evliliklerin derin bir dostluğa da­yalı olduğuna ilişkin basit gerçek yatıyor. Bundan kastım, karşılıklı saygı ve birbirine eşlik etmekten alınan keyiftir. Bu çiftler genelde birbirini yakından tanır; birbirinin hoşlanıp hoşlanmadığı şeylere, kişilik kusurlarına, umutlarına ve düşlerine aşinadırlardır. Birbirini her zaman düşünür ve bu düşkünlüğü gün be gün, büyük değil kü­çük vesilelerle dile getirirler.” Gottman’ın kitabında yaptığı en önemli vurgu, bir çiftin her şeyden önce iki iyi dost olması gerektiği. Danışanlarımıza bibliyoterapi için önerebiliriz. Bir ruh sağlığı uzmanı olarak dönüp tekrar tekrar okumak istediğim bir kitap ile tanışmış oldum, tavsiye ederim. Keyifli okumalar:) (Esra) Beyhan Budak bi videosunda bu kitabı önermişti merak edip aldım, başta çok iddialı buldum sonra özgüvenin kaynağını okudukça kavradım. Yazar bir psikoloji profesörü o yüzden güvenle okudum yaklaşımını da mantıklı buldum, evliliğinde sorun yaşayanların mutlaka okumasını öneririm. Ben psikoloji öğrencisi olduğumdan genel kültür diye okudum ama bi gün evlenirsem çok değerli bilgiler edindim, hayatıma uygulamayı denerim. Mutlu evliliklerin derin bi dostluğa dayalı olduğu, karşılıklı saygı ve birbirine eşlik etmekten alınan keyifle sürdüğünden bahsediyor. Evlilik tartışmalarının çoğunun yıllar harcansa da çözülemeyeceğini çünkü anlaşmazlıkların kökeninde yaşam tarzı, kişilik ya da değerlere ilişkin köklü farklılıkların yattığını, üzerine kavga ederek boşuna zaman kaybetmememiz gerektiğini söylüyor. İlişkiyi canlandırmanın anahtarının anlaşmazlıkları halletme biçiminde değil kavga etmediğiniz sırada birbirinize davranış biçiminizde yatar diyor. Kendi yaklaşımını da her evliliğin kalbinde yatan dostluğu güçlendirmek olduğunu belirtiyor. “İnsanların ancak temelde sevildiklerini ve oldukları gibi kabul edildiklerini hissederlerse değişebilecekleri, bir gerçektir. Eleştirildiklerini, sevilmediklerini ve takdir edilmediklerini hissettiklerinde değişmezler. Tam tersine, kuşatma altında olduklarını hissedip kendilerini korumak için siper alırlar.” Tartışmalar her zaman başladıkları havada sona ererler o yüzden başlangıcınızı yumuşatın, eleştirmeyin ya da saldırıya geçmeyin diyor. Daha onlarca tavsiyesi çok güzeldi, fosforlu kalemle altını çizdim arada bir okurum bunları ben, size de tavsiye ederiim:) (şeyma k.) Evliliğine değer verenlerin ve/veya evliliğinden aldığı memnuniyeti her iki taraf için de arttırabilmeyi hedefleyen herkesin okuması (bilhassa çift olarak beraber okumaları) gereken, her evli çiftin sık sık danışabileceği rehber niteliğinde harika yöntemler gösteren bir kitap. Tüm anlatılanları hayatımıza geçirebilsek keşke.. (KB) Evliliği Sürdürmenin Yedi İlkesi PDF indirme linki var mı? --reklam-- John Gottman - Evliliği Sürdürmenin Yedi İlkesi kitabı için internette en çok yapılan aramalardan birisi de Evliliği Sürdürmenin Yedi İlkesi PDF linkidir. İnternette ücretli olarak satılan çoğu kitabın PDFleri bulunmaktadır. Ancak bu PDF'leri yasal olmayan yollarla indirmek ve kullanmak hem yasalara hem de ahlaka aykırıdır. Yayın evlerinin sitesinden PDF satılıyorsa indirebilirsiniz. Kitabın Yazarı John Gottman Kimdir? --reklam-- John Gottman Kitapları - Eserleri Duygusal Zekası Yüksek Çocuklar Yetiştirmek Evliliği Sürdürmenin Yedi İlkesi Artık Üç Kişiyiz Aşk Nasıl Sürdürülür? Erkekler İçin Kadın Rehberi 10 Principles for Doing Effective Couples Therapy The Marriage Clinic --reklam-- John Gottman Alıntıları - Sözleri Ne zaman üzüntü hissetsem anlıyorum ki biraz yavaşlamam ve yaşamım da olan bitene dikkat kesilmem, neyi kaçırdığımı bulmam gerekiyor. (Duygusal Zekası Yüksek Çocuklar Yetiştirmek) Biyolojik bir olgudur bu: Evlilikteki çatışmalar, erkekleri kadınlardan daha çok bunaltir. (Evliliği Sürdürmenin Yedi İlkesi) İki kadın erkeğin hayatında öncelikli olmak için rekabet ederler. Önceliğin karısı olduğu mesajını annesine açıkça iletmek kocanın sorumluluğudur. Karısının eleştirilmesine katlanmayacaktır. Koca ayrıca, evlilik yaşamlarının mahrem ayrıntıları, özellikle de karısıyla arasındaki çatışmalar konusunda ketum davranmalıdır. (Aşk Nasıl Sürdürülür?) Saksı içindeki mor bir çiçeği resmetmeniz istendiğini hayal edin. Doğrudan bitkinin önünde oturuyorsunuz ve onu resmediyorsunuz. Eşiniz de bitkinin yanında oturuyor ve o da bitkiyi resmediyor. Resimleriniz birbirine benzer mi? Tam olarak değil. Çatışmalarımız saksıdaki çiçek gibidir. Her birimizin ayrı perspektifi vardır. Dallardaki ışık, yaprakların rengi, gölgeler, açılar ve formlar… Bütün her şey oturduğumuz yere bağlı olarak değişir. Ama yine de birbirimizi tek doğru resmin bizimki olduğuna ikna etmeye çalışıyoruz. (Artık Üç Kişiyiz) Kadınların bir erkekte aradığı bir numaralı şey nedir? Baklava karın kasları? Altı haneli banka hesapları? Beyaz atına binmiş uzun, yakışıklı bir adam? Hayır, hayır ve hayır! Kadınların aradığı bir numaralı şey sadece şudur: Güvenilirlik. (Erkekler İçin Kadın Rehberi) Aile yaşamı, duygusal öğrenimdeki ilk okulumuzdur. (Duygusal Zekası Yüksek Çocuklar Yetiştirmek) Kadınlar duygusal enerjisi olan, konuştuğu şeylere tutku duyan, sorular soran ve cevaplarını gerçekten dinleyen erkeklerden etkilenirler. (Erkekler İçin Kadın Rehberi) Sevgi labaratuvarında bir gece kalan 50 çiftin bağışıklık sistemi tepkilerini sınadığımızda, evliliklerinden çok hoşnut olanlarla birbirine nötr bir duygusal tepki veren ya da mutsuz olanlar arasında çarpıcı bir farklılık keşfettik. Özgül olarak, her yemekten alınan kan örneklerini, bağışıklık sisteminin başlıca savunma silahları olan birtakım akyuvarların tepkisini sınamak için kullandık. Genelde, yabancı istilacılara karşı koyan bu akyuvarlar, mutlu çiftlerde öteki deneklerdekine kıyasla daha fazla çoğalıyordu. Ayrıca diğer bağışıklık sistemi savaşçılarının-adlarına yakışır biçimde, zarar görmüş ya da değişikliğe uğramış (Örneğin iltihaplı ya da kanserli) beden hücrelerini yok eden ve tümör hücrelerinin büyümesini sınırlandırdıkları bilinen doğal katil hücrelerinin-etkililiğini de sınadık. Gene, evliliklerinden hoşnut olan deneklerin doğal katil hücreleri, öteki deneklerinkine göre daha etkiliydi. (Evliliği Sürdürmenin Yedi İlkesi) yanlış olan birbirine kızmak değil,incitici sözler söylemek. (Duygusal Zekası Yüksek Çocuklar Yetiştirmek) Güven, kabiliyetlerinizden emin olmaktan gelir. Kibir ise kabiliyetlerinizden emin olmamaktan gelir (Erkekler İçin Kadın Rehberi) İnternette , gazete bayilerinde ve kitapçılarda "stresin çaresi" başlıklarından geçilmiyor. Ama ben , en güçlü stres ilacının güven olduğuna inanıyorum. (Aşk Nasıl Sürdürülür?) Hepimiz, büyüdüğümüz aileleri temsil ediyoruz. Her birimizin ailesi kendine has sembolleri, değerleri ve ritüelleri olan bir kültürün parçası. Eş ve sonrasında anne baba olduğumuzda sadece ailelerimizi değil aynı zamanda kültürlerimizi de birleştiriyoruz ve birlikte yeni bir kültür yaratıyoruz. Bebeğimizin doğumuyla birlikte çok çetin bir kararla yüzleşiyoruz: Bir yanda miras aldığımız kültür var, bir yanda da kendi yarattığımız yeni kültürümüz. Çocuğumuza hangisini aktarmalı, hangisini aktarmamalıyız ve arkamızda ne bırakmalıyız? (Artık Üç Kişiyiz) Bir kadın fiziksel gücü, dayanıklılığı, bilgisi, yetkinliği veya bilgilsi gibi güzelliğini "inşa edebileceğini" düşünmez (Erkekler İçin Kadın Rehberi) Carly Rusbult, bağlılık içeren bir ilişkinin erken dönemlerinde olumlu kıyaslamaların, "bu benim için doğru ilişki" inancını pekiştirdiğini görmüştür. Partnerler birbirlerine giderek daha fazla değer vermeye başlar ve eşlerinin olumlu nitelikleri içim minnet duyarlar. Ayrıca birbirlerinin olumsuz özelliklerini hafife alırlar. (Aşk Nasıl Sürdürülür?) Bebeğinize verebileceğiniz en muhteşem hediye, anne ile baba arasındaki mutlu ve güçlü ilişkidir. (Artık Üç Kişiyiz) Bir konuyu veya sorunu tartismanin amaci, illa bir mutabakata varmak degil, cocugu anladiginiz mesajini ulastirmaktir. (Duygusal Zekası Yüksek Çocuklar Yetiştirmek) Erkekler ne kadar gelişmiş olursa olsun, kendilerine atılmış gerçek bir ok ile sözel ok arasında fizyolojik açıdan çok fazla ayrım yapmazlar. (Erkekler İçin Kadın Rehberi) Kaçamak sır olarak kalsa bile bu sırrı taşıyan insan incinir. Artık eşine yakın olma özgürlüğü yoktur. Yakınlık geri dönülemeyecek bir şekilde zarar görmüş ve kadın ya da erkek can yoldaşını kaybetmiştir. Olan biten hakkında konuşmadıkları sürece bunu tamir etmenin bir yolu da yoktur. (Artık Üç Kişiyiz) Mutsuz, korkmus ya da öfkeli bir çocukla karşı karşıya kaldıklarında, bir grup anne-baba çocuğun dikkatini dağıtarak ya da “unut gitsin” dlyerek duygularını değiştirmeye çalisiyordu. Yaklaşımlarını duyguyu göz ardı etmek olarak adlandırdığım bu anne babalar, çocuklarının duygularının bir seçim meselesi olduğuna inanıyorlardı. Genel olarak, duyguları göz ardı eden anne babalar olumsuz duyguları deşmeyi, ateşe benzin dökmeye benzetiyorlardı. Öfkeyi kontrolden çıkmış saldırganlık, üzüntüyü kendine acıma batağına saplanma, korkuyu da ödleklik işareti sayıyorlardı...... Ne yazıkki bu kadar yaygın olmayan öteki ebeveynlik tarzıysa, duygu rehberliğidir. Bu yaklaşımı benimseyen anne babalar, çocuklarının öfke kontrol ya da üzüntüsünü bağlantı kurma ve çocuğun duyguları anlamasına yardım etme fırsatı olarak görüyorlardı. (Aşk Nasıl Sürdürülür?) Umarım evleneceğim insan tek başına kitap okuyabiliyordur. Tek başına tiyatroya gidebiliyor, kendi başına eğlenebiliyordur.Kendini mutlu etmeyi bilen insan karşısındakini de mutlu eder. Güçlü karakterler sevilmeye değer. (Artık Üç Kişiyiz) --- Kaynak: [Mardin Life](https://www.mardinlife.com/kitap/evliligi-surdurmenin-yedi-ilkesi-john-gottman-kitap-ozeti-konusu-ve-incelemesi)