# Mutluluk Projesi - Gretchen Rubin Kitap özeti, konusu ve incelemesi > Mutluluk Projesi kimin eseri? Mutluluk Projesi kitabının yazarı kimdir? Mutluluk Projesi konusu ve anafikri nedir? Mutluluk Projesi kitabı ne anlatıyor? Mutluluk Projesi PDF indirme linki var mı? Mutluluk Projesi kitabının yazarı Gretchen Rubin kimdir? İşte Mutluluk Projesi kitabı özeti, sözleri, yorumları ve incelemesi... - Kaynak: Mardin Life - URL: https://www.mardinlife.com/kitap/mutluluk-projesi-gretchen-rubin-kitap-ozeti-konusu-ve-incelemesi - Dil: tr-TR - Yayın tarihi: 2022-05-18T08:00:03+03:00 - Güncelleme: 2022-05-18T08:00:03+03:00 - Yazar: Mardin Life - Kategori: Kitap - Görsel: https://cdn.mardinlife.com/2022/05/18/gretchen-rubin-kimdir-gretchen-rubin-kitaplari-ve-sozleri-225112.jpg Kitap Künyesi Yazar: Gretchen Rubin Çevirmen: Murat Kayı Yayın Evi: April Yayıncılık İSBN: 9789756006573 Sayfa Sayısı: 376 --reklam-- Mutluluk Projesi Ne Anlatıyor? Konusu, Ana Fikri, Özeti Aslında biliyorsunuz; Mutlu olmak için çoğu şeye sahipsiniz. Hatta kendinizi mutlu bir insan olarak bile tanımlayabilirsiniz. Ancak eksik olan bir şeyler var. Kimseye söylemiyorsunuz belki ama eminsiniz. Adını koyamadığınız bir şeyler eksik. Bu Yaz Aynı Hayatınıza Yeniden Başlayın. Size 12 ay sürecek bir proje sunuyoruz. Eksik olanı, felsefe, bilimsel, araştırma, tarih, analiz ve hayat tecrübeleriyle tamamlayarak gerçek mutluluğa ulaşacağınız bir proje. Çeviri hakları rekor sürede 30'dan fazla ülkeye satıldı. New York Times, Publishers Weekly ve Amazon.com'un en çok satanlar listesinde aylardır zirvede. İşte mutluluk projeniz. Hazırsanız, başlayalım... Kendini tanıma ve geliştirme, daha huzurlu ve zengin bir yaşama ulaşma, içsel dinginliği sağlama ve her şeyden önemlisi mutlu olma üzerine yazılan kitaplar arasına en son Gretchen Rubin'in Mutluluk Projesi katıldı. New York Times ve amazon.com sitesinde aylardır ilk onda yer alan, çeviri hakları 30'dan fazla dile satılan, çıktığı günden beri bir fenomen haline gelen Mutluluk Projesi April Yayıncılık'dan çıkıyor. Kitap mutlu olmak için birçok nedeni olan ancak yine de melankoli, güvensizlik, halsizlik ve suçluluk duygularından bir türlü sıyrılamayan Gretchen'in on iki aya yaydığı projesinin bir dökümü niteliğinde. Herşey Gretchen'in bir gün otobüsün bulanık penceresinden dışarıyı izlerken, bir yandan şemsiyesini kapatmaya çalışan, bir yandan kulağında telefon, bebek arabasını idare eden kendi yaşlarında bir kadını görmesiyle başlıyor. "İşte ben," diye düşünüyor o an Gretchen, "bu benim ve artık böyle olmak istemiyorum." Görünürde mutlu olmak için her şeye sahip olan ama bir türlü istediği içsel dinginliğe ve mutluluğa kavuşamayan şehir insanı için bir el kitabı niteliğinde olan Mutluluk Projesi Mayıs projesi olarak raflarda yerini aldı. (Tanıtım Bülteninden) --reklam-- Mutluluk Projesi Alıntıları - Sözleri Mutlu olduğunuza inanmıyorsanız mutlu değilsinizdir. Publilius Syrus'un gözlemlediği gibi, 'Mutlu olduğunu düşünmeyen insan mutlu değildir.' Ancak mutlu olduğunuzu düşünüyorsanız mutlusunuzdur. Gottman’ın “aşk laboratuvarı” araştırması bir çiftin nasıl kavga ettiğinin ne kadar sıklıkla kavga ettiğinden daha önemli olduğunu gösteriyor. Eğer başarısız olmuyorsan, yeteri kadar çaba göstermiyorsun demektir. Yardım derneklerine bağışta bulunan insanlar bağışta bulunmayanlardan daha zengin oluyor. Bir araştırmacı farklı değişkenleri kontrol etmek için bir dizi karmaşık matematiksel işlemler sonrasında bağış yapmanın sadece yüksek gelir düzeyiyle ilgili olmadığı ama gerçekten de daha yüksek gelir elde edilmesi sonucuna vardı.  Tinsel konulara odaklanmak sizi daha mutlu yapar mı? Araştırmalara göre evet. Araştırmalar manevi yanı kuvvetli kişilerin göreli olarak daha mutlu olduğunu gösteriyor; ruhen daha sağlıklılar, bedenen daha sağlıklılar. stresle daha iyi başa çıkıyorlar, evlilikleri daha iyi ve uzun yaşıyorlar. İnsanların öğrenme gereksinimi duyduğu şeyleri öğrettiği söylenir. Sırf kendim için bile olsa, mutluluk öğretmeni rolünü takınarak bana özgü hatalarımın ve kısıtlamalarımın üstesinden gelecek yöntemi bulmaya çalışıyordum. ‪Bir diğer araştırma da her gece fazladan uyunan bir saatin, kişinin günlük mutluluğuna yıllık 60.000 dolarlık bir maaş zammından daha fazla etki yapacağını ortaya koymuştur.‬ Mutluluğu kendi çabanız altında arayın. Mutlu insanlar mutsuz olanlara göre genelde daha bağışlayıcı, yardımsever ve cömert olur. Daha iyi öz denetimi vardır ve hayal kırıklıklarını daha kolay atlatırlar. Diğer yandaysa mutsuz insanlar genelde içe dönük, savunmaya çekilmiş, düşmanca tavırlı ve dalgın olur. Mutluluğu getiren, amaçlara ulaşmak değil, o amaçların peşinde koşma süreci, yanı gelişimdir. Mutlu olduğunu düşünüyorsan, mutlusundur. Mutluluk kısmen harici şartlara bağlı olduğu gibi, o şartları nasıl gördüğünüze de bağlıdır. Dertlerini başkasının sırtına yıkma!...Birini şikayet ederken dinlemek, o anda havanız iyi ve şikayet haklı da olsa yorucu şeydir. Hayat iyi porselenlerinizi, iyi iç çamaşırlarınızı ya da iyi HERHANGİ BİR ŞEYİNİZİ sonrası için saklamak için çok kısa, çünkü ‘sonra’ dediğimiz şey hiç gelmeyebilir. Bize mutluluk veren şeyler üzerinde yoğunlaşmalıyız,çünkü eğer mutluluk varsa her şeyimiz vardır ve eğer yoksa tüm eylemlerimiz ona ulaşmaya yönlenir. Epikuros --reklam-- Mutluluk Projesi İncelemesi - Şahsi Yorumlar Okunması kolay roman gibi bir kitap, bazı kısımlar not alınıp uygulanabilecek şekilde. Nede olsa onu yap bunu yap diyen biri değil, o esnada yapan biri tarafından yaşayarak yazılmış. Ama bir eleştiri, sonlara doğru bir monotonlaşıyor sanki! (görkem göktaş) Kitabın arka kapağını okumamanın zararları bölümünde bu kitapla beraber ilk sırada yer alıyorum. Başta kurgu olduğunu düşünmüştüm. Zaten o niyetle aldım. Sonra evde kitabo şöyle bir göz atınca hayal kırıklığına uğradım. Daha çok yazar kendince hayatı daha düzenli ve güzelleştirme amacıyla yazılmış. Evli bir kadın ve çocukları var. Fakat ben daha lise son sınıf bir öğrenciyim. Beni sarmadı. 100'lü sayfalarda bıraktım zaten. Eğer evli "mutsuz" çocukluysanız belki(!) Sizi mutlu yaşama götürecek bir kitap. Tabi kitapta yazan imkanlar etrafınızda varsa. (İrem Nur) Hepimiz mutlu bir yaşam sürmek isteriz. Ama hayatta her türlü olayla karşılaşabiliriz. Önemli olan iyi-kötü karşılaştığımız olaylar karşısında ki duruşumuz. İşte sizi mutluluk yoluna bir adım attıracak proje, "Mutluluk Projesi". Gretchen Rubin kendi hayatın da radikal bir karar alır ve mutlu bir birey olma adına kendine bir plan, proğram hazırlar. Bir yıllık olan bu program da her ay için kendi mutluluğunu arttıracak bir hedef ve davranış değişikliği koyar. Aslında çok yakınımızda olan mutluluğu keşfetmeye başlar. Önsözünde ise okuruna "Bu kitap benim kendi mutluluk projemin öyküsüdür; neleri denediğimi, neler öğrendiğimi anlatacağım sizlere. Sizin projeniz benimkinden farklı olacaktır..." diyerek herkese kendi mutluluk projesini yapmayı öneriyor ki çok doğru bir yaklaşım. Çünkü hepimizin ilgi alanları, sosyal ve aile yaşantımız birbirinden farklı. Siz de bu kitapta anlatılanlardan yola çıkarak kendi mutluluk projenizi yapabilirsiniz. Ayrıca okurken önerilen bir çok kitap ismini de not edeceğinizi düşünüyorum. (kitap_seyyahi_) --reklam-- Mutluluk Projesi PDF indirme linki var mı? --reklam-- Gretchen Rubin - Mutluluk Projesi kitabı için internette en çok yapılan aramalardan birisi de Mutluluk Projesi PDF linkidir. İnternette ücretli olarak satılan çoğu kitabın PDFleri bulunmaktadır. Ancak bu PDF'leri yasal olmayan yollarla indirmek ve kullanmak hem yasalara hem de ahlaka aykırıdır. Yayın evlerinin sitesinden PDF satılıyorsa indirebilirsiniz. Kitabın Yazarı Gretchen Rubin Kimdir? --reklam-- Gretchen Rubin Kitapları - Eserleri Mutluluk Projesi Mutluluk Projesi - Ev İyileştiren Alışkanlıklar Sadeliğin Huzuru Dört Kişilik Eğilimi İyileştiren Alışkanlıklar Günlüğü Better Than Before --reklam-- Gretchen Rubin Alıntıları - Sözleri En büyük hükümdarlık, kişinin kendi üzerinde kurduğudur. ~Publilius Syrus (İyileştiren Alışkanlıklar) Her gün yaptığımız şeyler, arada bir yaptıklarımızdan daha önemlidir. (İyileştiren Alışkanlıklar Günlüğü) Tinsel konulara odaklanmak sizi daha mutlu yapar mı? Araştırmalara göre evet. Araştırmalar manevi yanı kuvvetli kişilerin göreli olarak daha mutlu olduğunu gösteriyor; ruhen daha sağlıklılar, bedenen daha sağlıklılar. stresle daha iyi başa çıkıyorlar, evlilikleri daha iyi ve uzun yaşıyorlar. (Mutluluk Projesi) Hayatımızı devam ettirme şeklimiz, düşüncelerimizin yansımasıdır. (İyileştiren Alışkanlıklar) Mutluluk kısmen harici şartlara bağlı olduğu gibi, o şartları nasıl gördüğünüze de bağlıdır. (Mutluluk Projesi) Ama Albert Eistein'ın da vurguladığı gibi "Herşey olabildiğince basitleştirilmelidir ama olabildiğinden daha basit olmamalıdır." (Mutluluk Projesi - Ev) En mutlu ve en başarılı insan, eğilimlerinden nasıl yararlanacağını keşfetmiş ve sınırlarını dengede tutmanın yollarını bulmuş insandır. (İyileştiren Alışkanlıklar) Alışkanlıklarınız başkalarına, başkalarının alışkanlıkları da size bulaşır. Buna göre planlama yapın. (İyileştiren Alışkanlıklar Günlüğü) Eğer gözlerimi açık tutarsam, başka bir yeni sayfa şansı daha bulabileceğime emindim. (İyileştiren Alışkanlıklar) Ne istediğiniz konusunda ve nasıl davranmayı beklediğiniz konusunda ne kadar net olursanız yeni alışkanlıklar benimsemeniz o kadar kolay olacaktır. (İyileştiren Alışkanlıklar Günlüğü) "Kendini dostluğa yakın hissedersen insanlar seninle dostluk kurmak ister. Kendini çekici hissedersen insanlar senin çekimine kapılır. Kendini sevecen hissedersen insanlar da sana sevecen davranır." (Mutluluk Projesi - Ev) Bitiş çizgisi oluşturmak, yaptıklarımızı “başla” ve “bitir” kalıbına oturtmamıza neden olur. Çoğu zaman da “bitir” komutuyla edinilen alışkanlık orada son bulur. (İyileştiren Alışkanlıklar Günlüğü) "Teknoloji iyi bir hizmetkar ama kötü bir efendidir ve teknoloji, teknolojiyi dizginlemek, ona efendilik etmek için kullanılabilir." (Mutluluk Projesi - Ev) Hayat iyi porselenlerinizi, iyi iç çamaşırlarınızı ya da iyi HERHANGİ BİR ŞEYİNİZİ sonrası için saklamak için çok kısa, çünkü ‘sonra’ dediğimiz şey hiç gelmeyebilir. (Mutluluk Projesi) "Mutlu olduğum zamanı bilirim, çünkü daha az bağırır, daha fazla gülerim." (Mutluluk Projesi - Ev) İnsanların öğrenme gereksinimi duyduğu şeyleri öğrettiği söylenir. Sırf kendim için bile olsa, mutluluk öğretmeni rolünü takınarak bana özgü hatalarımın ve kısıtlamalarımın üstesinden gelecek yöntemi bulmaya çalışıyordum. (Mutluluk Projesi) İyi bir alışkanlığın ödülü, iyi bir alışkanlık edinmektir. Kendinize verdiğiniz hediye iyi bir alışkanlıktır. (İyileştiren Alışkanlıklar Günlüğü) "Mutsuz olduğum için yemek yiyorum ve yemek yediğim için mutsuz oluyorum." (İyileştiren Alışkanlıklar) ‪Bir diğer araştırma da her gece fazladan uyunan bir saatin, kişinin günlük mutluluğuna yıllık 60.000 dolarlık bir maaş zammından daha fazla etki yapacağını ortaya koymuştur.‬ (Mutluluk Projesi) Gottman’ın “aşk laboratuvarı” araştırması bir çiftin nasıl kavga ettiğinin ne kadar sıklıkla kavga ettiğinden daha önemli olduğunu gösteriyor. (Mutluluk Projesi) --- Kaynak: [Mardin Life](https://www.mardinlife.com/kitap/mutluluk-projesi-gretchen-rubin-kitap-ozeti-konusu-ve-incelemesi)