Reflü nedir, nelere dikkat etmeliyiz?

15 Ekim 2020 Perşembe Saat 17:11

Reflü olarak tanımladığımız ‘Gastroözofajiyal Reflü’ mide içerisindeki yemek ve asindin patolojik şekilde mideden yemek borusuna doğru geri kaçması soncu oluşan bir hastalıktır. Göğüste yanma şikayetlerine sebep olduğu için halk arasında ‘göğüs yanması’ olarak da adlandırılır ve sıklıkla yemeklerden sonra olur. Ağızda acı tat ve koku, midede şişkinlik, kronik boğaz ağrısı, çarpıntı gibi yakınmalara neden olabilir. Reflü tüm dünyada olduğu gibi ülkemizde de sıkça rastlanan bir hastalıktır. Reflü tedavisinde ilaç, endoskopik yöntemler ve laparoskopik cerrahi uygulanmaktadır. Tıbbi tedavinin yanında mutlaka diyet tedavisi de uygulanmalıdır. Yaşam şeklinde yapılacak bazı değişiklikler reflü şikayetlerini azalmasına yardımcı olacaktır.

·         Geceleri yemek yemek reflü riskini arttıracağı için gece geç saatlerde yemek yemekten kaçının.

·         Az az ve sık sık beslenin bir anda fazla yemek yemekten veya uzun süre aç kalmaktan kaçının. Mutlaka ara öğün yapın.

·         Yiyecekleri yavaş yiyip, çok iyi çiğneyin.

·         Yemekten hemen sonra uzanmayın en az 1 saat dik pozisyonda oturun.

·         Su tüketimini arttırın.

·         Sıvı tüketimi mide basıncını arttırdığı için yemeklerde değil, öğün aralarında alın.

·         Protein içeriği yüksek yağ içeriği düşük besinler tercih edin. Özellikle kızartmalardan, fast food yiyeceklerden kaçının.

·         Şeker ve şekerli yiyeceklerin tüketimini azaltın.

·         Tuz tüketimini azaltın.

·         Koyu çay ve kahve tüketimini sınırlandırın.

·         Baharatlar reflünün şiddetini arttırarak midede yanmayı arttırabilir. Çok baharatlı yiyeceklerden, turşu ve sirkeden kaçının.

·         Çok sıcak veya çok soğuk besinler tüketemeyin.

·         Gazlı içecekler, domates ve turunçgillerin tüketimini en az indirin.

·         Yüksek yastıkta yatmak, mide içeriğinin yemek borusuna gelmesini büyük oranda engeller.

·         Özellikle yemek yerken dar kıyafetler giymek yerine daha rahat kıyafetler tercih edin.

·         Şişmanlığın reflü riskini arttırdığı bilindiği için fazla kilolarınızdan kurtulun. Kullanılan bazı ilaçlar reflü şiddetini arttırabilir. İlaçların etkileşim ve yan etkilerine mutlaka dikkat edin.


YORUMLAR :::

  1. Mardinli
    16 Ekim 2020 Cuma Saat 23:52 CEVAPLA
    yazının yayım saati 17.11, okuyan kişinin yorum yapığı saat 17.40, yani yazıyı 29 dakika içerisinde okuyarak güzel konu olduğu kanaatine varılıyor.Tebrikler
    • Mardinliysek
      22 Ekim 2020 Perşembe Saat 09:14 CEVAPLA
      Mardinli yorumlar direkt yayınlanmıyor sayfa yönetimi onay verdikten sonra yayınlanıyor
  2. Serdar Özgün
    15 Ekim 2020 Perşembe Saat 17:40 CEVAPLA
    Tebrikler... Güzel bir konu...

Yorum Yaz GİRİŞ YAP

DİĞER YAZILARI :::

Hepsini Gör
# YAZI TARİH
1. Yaşlılıkta Sağlıklı Beslenme İlkeleri 08 Ekim 2020 Perşembe Saat 16:22
2. Lohusa Anneye pratik öneriler 01 Ekim 2020 Perşembe Saat 00:12
3. Ergenlik Döneminde Beslenme 21 Eylül 2020 Pazartesi Saat 16:19
4. Gıda Katkı Maddelerinin Sağlık Üzerine Etkileri 04 Eylül 2020 Cuma Saat 11:07
5. Pandemi Döneminde Beslenme 27 Ağustos 2020 Perşembe Saat 17:04

YORUMLANANLAR :::

Büyükşehir'deki yolsuzluk iddialarına tutuklama kararı

Mardin eski Valisi ve Büyükşehir Belediye Başkan V [...]

21 saat önce...

Macron'un İslam'ı Hedef Alan Sözlerine Tepki!

Fransa Cumhurbaşkanı Macron'un İslam dini hakkında [...]

1 gün önce...

Elektrik faturalarına yeni bir kalem daha ekleniyor

Cumhurbaşkanlığı tarafından alınan kararla, bugüne [...]

17 saat önce...

Milyonlarca çalışanı ilgilendiren teklif Meclis'te kabul edildi!

Meclis'e sunulan 43 maddelik teklifin 30'u kabul e [...]

1 gün önce...

Kaymakam Temizkan, küçük Arin'e sahip çıktı

Nusaybin Kaymakamı ve Belediye Başkan vekili Emrul [...]

1 gün önce...

MARDİNLİFE TV CANLI YAYIN