# Testosteron nedir? Testosteron hormonu normal değeri kaç olmalıdır? Testosteron hormonu  düşüklüğü ve yükseliği nedenleri

> Memelilerde testosteron birincil olarak, erkeklerde testisler, dişilerde yumurtalıklarda üretilir. Peki Testosteron hormon testi nasıl ne zaman yapılır? Testosteron testini kimler yapmalı? Testosteron hormonu seviyesinin yüksek veya düşük olması nedenleri nelerdir?

- Kaynak: Mardin Life
- URL: https://www.mardinlife.com/saglik/testosteron-nedir-testosteron-hormonu-normal-degeri-kac-olmalidir-testosteron-hormonu--dusuklugu-ve-yukseligi-nedenleri
- Dil: tr-TR
- Yayın tarihi: 2021-12-29T23:32:44+03:00
- Güncelleme: 2022-01-12T02:25:00+03:00
- Yazar: MELİHA GÜNEŞ
- Kategori: SAĞLIK
- Görsel: https://cdn.mardinlife.com/2021/12/hemogram-nedir-tam-kan-sayimi-degerleri-ne-olmali-117642.jpeg

Testosteron Hormonu Nedir?

Testosteron androjen grubundan bir steroid hormondur. Memelilerde testosteron birincil olarak, erkeklerde testisler, dişilerde yumurtalıklarda üretilir. Çok az bir oranda da böbreküstü bezlerinden salgılanır. Erkek cinsiyet hormonudur.

Sağlık, enerji, libido, bağışıklık sistemi ile ve kemik erimesi ile yakından ilgilidir. İnsanlarda yetişkin bir erkeğin kanındaki derişimi yetişkin bir kadındakinin 40-60 katı kadar olabilir. Ancak kadınlar davranışsal açıdan (anatomik ya da biyolojik açı yerine) bu hormona karşı çok daha fazla hassasiyet gösterir.

Erkeklerde saçların dökülmesine neden olabildiği gibi saç dökülmesi, sadece testosterona bağlı bir olgu değildir.

Kadınlarda eritrosit sayısının erkeklere göre daha düşük olmasının nedenlerinden biri de kadınlardaki testosteron seviyesinin erkeklere göre daha düşük seviyede olmasıdır.

Hormonun etkileri, miktarı genetik olarak (doğuştan) belirlenmiş testosteron reseptörlerine bağlıdır. Bu nedenle kadınlarda (5 kat) ve eşcinsel bireylerde fazla testosteron olsa bile buna cevap verecek reseptör miktarı az olduğu için testosteronun cinsel yönelime herhangi bir etkisi yoktur. Örneğin bir erkekte testosteron reseptörlerinin miktarı azsa fakat hormon miktarı fazlaysa daha çok kıllanma, kas, cüsse, boy gibi erkeksi özelliklerin yanında homoseksüel eğilimler görülebilir.

Testosteron Hormonu Nasıl Arttırılır?



Stres nedeniyle erkeklerde kortizon hormonunun olması gerekenden fazla salgılanması, bir takım metabolik hastalıklar, yetersiz uyku, sigara ve alkol tüketimi testosteron seviyesini düşürür.

Testosteron eksikliğinin tedavisinde kişiden kişiye, yaşa ve eksikliğin temel nedenine göre farklı tedavi uygulanır. Genel olarak testosteron hormonu takviyesi verilir. Testosteron iğneleri ve testosteron replasmanı da uygulanabilir. Testosteron tedavisinin yanı sıra beslenme alışkanlıklarını değiştirmek de hormonun arttırılmasında etkilidir.


Magnezyum ve çinko açısından zengin kaynaklar tüketilmelidir.

D vitamini takviyesi alınmalıdır.

Keratin takviyesi alınmalıdır.

Gece saatlerinde en az 8 saat olacak şekilde yeterli miktarda uyunmalıdır.

Düzenli olarak egzersiz ve spor yapılarak da testosteron seviyesi arttırılabilir.

Olabildiğince stresten uzaklaşılmalı, sigara ve alkol kullanma alışkanlığı olanlar bu davranışları bırakmalıdır.

Şeker tüketimi sınırlandırılmalıdır.

Fazla kilosu olan bireyler bu kilolardan kurtulmalıdır.

Koyu yeşil yapraklı sebzeler, avokado, sarımsak, kırmızı et, muz ve karides tüketimi hormonun yükselmesini sağlayabilir.

---
Kaynak: [Mardin Life](https://www.mardinlife.com/saglik/testosteron-nedir-testosteron-hormonu-normal-degeri-kac-olmalidir-testosteron-hormonu--dusuklugu-ve-yukseligi-nedenleri)