# Uzmandan ailelere kış uyarısı: Çocukların beslenme ve uyku düzenine dikkat!

> Kış mevsiminin gelmesiyle birlikte çocuklarda soğuk algınlığı ve grip vakalarında artış yaşanırken, uzmanlar aileleri beslenme, uyku ve hijyen konusunda uyardı.

- Kaynak: Mardin Life
- URL: https://www.mardinlife.com/saglik/uzmandan-ailelere-kis-uyarisi-cocuklarin-beslenme-ve-uyku-duzenine-dikkat
- Dil: tr-TR
- Yayın tarihi: 2026-11-09T12:38:35+03:00
- Güncelleme: 2026-11-09T12:38:00+03:00
- Yazar: BEŞİR ŞAVUR
- Kategori: SAĞLIK
- Görsel: https://cdn.mardinlife.com/2026/11/09/uzmandan-ailelere-kis-uyarisi-cocuklarin-beslenme-ve-uyku-duzenine-dikkat-710635.webp

Batman'da görev yapan Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Uzm. Dr. Selahattin Onar, özellikle okul çağındaki çocukların kış aylarında solunum yolu enfeksiyonlarına daha sık yakalandığını belirterek ailelerin alması gereken önlemlere dikkat çekti.

Çocukların okul ortamında uzun süre bir arada bulunmasının ve temasın artmasının enfeksiyonların yayılmasını kolaylaştırdığını ifade eden Onar, hastalıklardan korunmada evde alınacak tedbirlerin önemli olduğunu söyledi.

Dengeli beslenme ve düzenli uyku önemli

Çocukların bağışıklık sisteminin desteklenmesi için yeterli ve dengeli beslenmenin yanı sıra uyku düzeninin de ihmal edilmemesi gerektiğini vurgulayan Onar, çocukların düzenli saatlerde uyumasının ve uyku kalitesinin artırılmasının önemine değindi.

Daha önce sağlık kontrolünden geçmemiş çocukların uzman hekim tarafından muayene edilmesini öneren Onar, yapılacak kontrollerde vitamin veya başka değerlerde eksiklik tespit edilmesi durumunda gerekli tedavinin uygulanması gerektiğini belirtti.

Kahvaltı alışkanlığı ihmal edilmemeli

Çocukların güne sağlıklı başlaması için okula gitmeden önce kahvaltı yapmalarının önemine dikkat çeken Onar, kahvaltıda protein ve yağ gibi temel besin öğelerine yer verilmesini tavsiye etti.

Karbonhidrat ağırlıklı beslenmenin ve abur cubur tüketiminin sınırlandırılması gerektiğini belirten Onar, okul ortamında ortak kullanılan alanlar nedeniyle kişisel hijyen kurallarına da dikkat edilmesi gerektiğini söyledi. Özellikle düzenli el yıkama alışkanlığının çocuklara kazandırılmasının enfeksiyonlardan korunmada önemli rol oynadığını ifade etti.

Hasta çocukların okula gönderilmemesi gerekiyor

Enfeksiyonların diğer öğrencilere bulaşmasını önlemek amacıyla hastalık belirtileri gösteren çocukların bir süre okula gönderilmemesi gerektiğini belirten Onar, özellikle ateşli çocukların evde dinlendirilmesinin önemini vurguladı.

Onar, çocuklarda hastalık belirtilerinin görülmesi halinde vakit kaybetmeden bir hekime başvurulması gerektiğini hatırlattı.

---
Kaynak: [Mardin Life](https://www.mardinlife.com/saglik/uzmandan-ailelere-kis-uyarisi-cocuklarin-beslenme-ve-uyku-duzenine-dikkat)