Uzun yolculuklarda en sık rastlanan sorun: Yol hipnozu

İleri Sürüş Teknikleri Uzmanı Selçuk Dedeoğlu, uzun yolculuklarda en sık rastlanan sorunun yol hipnozu olduğunu, güvenli bir yolculuk için iyi bir uyku çekmek ile birlikte yolculuk esnasında 2-3 saate bir mutlaka mola verilmesi gerektiğini ifade etti.

Uzun yolculuklarda güvenli bir seyahat için sürücülerin hem kendi sağlık ve dikkat durumlarına hem de araçlarının teknik kontrollerine dikkat etmeleri önem taşıyor. Uzmanlar, özellikle uzun yola çıkmadan önce sürücülerin yeterince dinlenmesi, uykusuz ve yorgun şekilde direksiyon başına geçmemesi gerektiğine dikkat çekiyor.

Yolculuk sırasında düzenli aralıklarla mola verilmesi, uykululuk veya dikkat dağınıklığı hissedildiğinde güvenli bir noktada dinlenilmesi ve trafik kurallarına uyulması büyük önem taşıyor. Bunun yanı sıra yola çıkmadan önce aracın lastik basıncı ve dişleri, fren sistemi, motor yağı, soğutma suyu, akü, farlar, sinyal lambaları ve sileceklerinin kontrol edilmesi gerekiyor.

Selçuk Dedeoğlu

Yolculuk öncesinde İyi bir uyku, yolculuk esnasında kısa molalar hayati önem taşıyor

Uzun yolda sürücülerin dikkat etmesi gereken hususlara ilişkin muhabirine konuşan İleri Sürüş Teknikleri Uzmanı Selçuk Dedeoğlu, "En büyük risk, yol hipnozu dediğimiz; sürücünün standart hareketlerinin kalıplaşmış halidir. Bu durum, gelen riski gördüğü halde hiçbir aksiyon gösterememesine ve kaza yapmasına sebep olur. Yol hipnozu, 2,5-3 saat sürekli araç kullanan bir sürücünün özellikle düz olan otoban gibi yollarda, beynin sürekli aynı hareketi yapmasından ötürü aracın süratini takip edememesi ve beynin uykuya girmesi gibi bir hadisedir. Böyle bir durumun yaşanmaması için 2-2,5 saatte bir durup araçtan inerek kan dolaşımını sağlayacak şekilde birkaç adım atarak oksijen almak ve uyku halini geçiştirmek gerekir. Aynı şey yolda uyku gelmesi durumunda da geçerlidir. Bunun öncesinde yapılması gereken, yol çıkmadan veya dikkat gerektiren bir cihazı kullanmaya başlamadan önce kesintisiz 6-7 saat uyuduktan sonra araç kullanmak daha mantıklıdır. Çünkü dinlenemeyen bedenimiz, ertesi gün araç kullanırken dikkat dağılması, uyku gelmesi gibi durumlara neden olabilir." dedi.

Yağlı ve şekeli gıdalardan uzak durulmalı, hafif beslenmeye dikkat edilmeli

Uzun yolculuklarda sürücünün uykusunu getiren faktörlerden birisinin de beslenme tarzı geldiğini aktaran Dedeoğlu, "Örneğin ağır yağlı yemekler, et yemekleri, hamur işleri, süt ve süt ürünleri, bol şekerli beslenme, yolda uykumuzu getirir. Bu tip yiyecekler, beynimizdeki mutluluk hormonu da denilen 'Seratonin' hormonunun salgılanmasını arttırır. Bir yandan mutluluk verirken bir yandan da rahatlık, ferahlama ve gevşemeye de neden olur. Bu da uyku haline sebebiyet verir. Uzun yolda araç kullanırken sürücülere tavsiyem, yanlarında galeta, grisini gibi hafif şeyler ve bol miktarda su bulundurmalarıdır. Ağır yemekleri de yolculuklarını tamamladıktan sonra yemelerini tavsiye ederim." diye konuştu.

Şeker hastaları dikkat!

Sahip olunan bazı hastalıkların da uzun yolculuklarda araç kullanırken olumsuz durumların oluşmasına neden olabildiğini aktaran Dedeoğlu, "Bunlar, uyku apnesi dediğimiz uykuda nefes durması durumu tedavi edilebilir bir hastalıktır. Ancak bunun farkında olmak gerekir. Farkında olunmadığında, sabah yorgun kalkan kişi araç kullanırken zorlanacaktır. Bir de diyabet hastalığı var. Hasta olduğunu bilenler ilaçlarını kullanabilirler. Ancak hasta olduğunun farkında olmayanlar yolda şeker komasına dahi girerek baygınlık geçirebilir veya ani kan şekeri düşmesinden dolayı kaza yapabilirler. Bunun da tedavi edilebilir olduğunu hatırlatmakta fayda var." şeklinde konuştu.