Kitap Künyesi

Yazar: Daniel G. Amen

Çevirmen: Akın Sefer

Orijinal Adı: Change Your Brain, Change Your Life

Yayın Evi: Pegasus Yayınları

İSBN: 9786054263110

Sayfa Sayısı: 510

--reklam--

Beyninizi Değiştirin Hayatınız Değişsin Ne Anlatıyor? Konusu, Ana Fikri, Özeti

Bu kitapta siz kaygı, depresyon, saplantı, öfke ve panik atak sorunlarını aşmanın yollarını bilimsel kanıtlarıyla bulacaksınız. Beyninizin çalışma ilkelerini öğrenerek, buna ilişkin tüm olası sorun ve rahatsızlıklar hakkında daha doğru öngörülerde bulunacaksınız ve sorunları aşmanın temel yollarını öğreneceksiniz. Dr. Daniel Amen şaşırtıcı ve etkin bir şekilde beynimizi değiştirmemiz durumunda hayatımızı değiştirmeye yardımcı olacak “beyin reçeteleri” sunmaktadır.

Sinirlilik ve panik atağı yenmek için:

Hızlı bir şekilde içsel karmaşanızı sakinleştirecek basit nefes alıp verme tekniklerini kullanın.

Depresyonla savaşmak için:

Otomatik olumsuz düşünceleri nasıl öldüreceğinizi öğrenin

Kızgınlık duygusundan kurtulmak için:

Amen’in anti-kızgınlık diyetini izleyin ve sizi sakinleştirecek besinleri tüketin

Algı eksikliğini yenmek için:

“Tek Sayfalık Mucize” ile odaklanma yetinizi geliştirin

Saplantılı kaygılardan kurtulmak için:

Yazılı uygulamalar yapın ve sorun-çözme alıştırmalarını öğrenin.

Beyninizi Değiştirin Hayatınız Değişsin Alıntıları - Sözleri

  • Hatıralar bizi güçlü ve özgüvenli yapar (kendinizi başarılı hissettiğiniz zamanları hatırlayın) veya bizi dizlerimizin üstüne çöktürür (en büyük hatalarınızı hatırlayın).
  • Gerçekte biz kimiz? Beynimiz düzgün çalıştığında olduğumuz kişi miyiz? Yoksa beynimiz tutukluk yaptığında olduğumuz kişi miyiz?
  • "Lütfen benim aklımı okumayın, ben kendimi bile okumakta zorlanıyorum"
  • Zihniniz gördüğü şeyin olmasına yardım eder.
  • Otomatik düşüncelerinizin her zaman gerçeği söylemediklerini anlayın. Düşünceleriniz hakkında düşünmediğiniz sürece, onlar otomatiktir.
  • .. Davranışı kontrol eden donanımın doğru çalışıp çalışmadığını asla merak etmemişlerdi. Hayret!
  • Düşünce çok güçlüdür. Aklınızı ya da bedeninizi iyi hissetmenizi ya da kendinizi kötü hissetmenizi sağlayabilirler.
  • İnsanlar çoğu düşüncelerin ne kadar önemli olduğunu anlamazlar ve düşünce yapılarının gelişimini şansa bırakırlar.
  • Düşünceleriniz bedeninizdeki her hücreyi etkiler.
  • Maalesef, düşüncelerinize hiç karşı çıkmazsanız, sanki doğrularmış gibi, sadece "inanırsınız."

Beyninizi Değiştirin Hayatınız Değişsin İncelemesi - Şahsi Yorumlar

Kitabı ilk gördüğümde klasik bir kişisel gelişim kitabı olduğunu düşündüm. Ama aksine bilimsel gerçeklerden bahseden bir kitap. Yazar beynin insan davranışları üzerindeki etkisini araştıran bir psikiyatr. Kitapta beynin 5 ayrı bölümü olduğu, bu bölümlerin her birinde oluşan sorunların insanın duygu-düşünceleri ve davranışları üzerinde farklı tesirleri olduğu, bu tesirlerin ilaçla/psikoterapiye/gıdalarla nasıl tedavi edilebileceği hakknda ilgi çekici bilgiler verilmiş. Beynin çalşma sistemiyle ilgilenenlere öneririm. (Cansu Koc)

Beyninizi Değiştirin Hayatınız Değişsin PDF indirme linki var mı?

--reklam--

Daniel G. Amen - Beyninizi Değiştirin Hayatınız Değişsin kitabı için internette en çok yapılan aramalardan birisi de Beyninizi Değiştirin Hayatınız Değişsin PDF linkidir. İnternette ücretli olarak satılan çoğu kitabın PDFleri bulunmaktadır. Ancak bu PDF'leri yasal olmayan yollarla indirmek ve kullanmak hem yasalara hem de ahlaka aykırıdır. Yayın evlerinin sitesinden PDF satılıyorsa indirebilirsiniz.

Kitabın Yazarı Daniel G. Amen Kimdir?

Daniel Gregory Amen (1954 doğumlu) Amerikalı bir psikiyatrist, bir beyin hastalığı uzmanı, Amen Kliniklerinin yöneticisi ve New York Times'ın en çok satan yazarı.

Amen'un klinikleri psikiyatrik bozuklukların teşhisinde beyin görüntüleme ekipmanı (tek foton emisyon bilgisayarlı tomografi SPECT) kullanımında uzmanlaşmıştır. Bununla birlikte, Amen'un metodolojisi psikiyatrlar ve sinirbilimciler tarafından etik ve güvenlik gerekçesiyle eleştirilmiştir.

Amen, mesleki sporcuları etkileyen beyin yaralanmalarını incelemiş, ve National Football League için mukavemet sonrası danışman olarak görev yapıyor.

--reklam--

Daniel G. Amen Kitapları - Eserleri

  • Beyninizi Değiştirin Hayatınız Değişsin
  • 15 Günde Dahi Beyin'e Nasıl Sahip Olursunuz?
  • Her Yaşta Mükemmel Beyin
  • Beyninizi Değiştirin Vücudunuz Değişsin
  • Aşık Beyin
  • Kadın Beyninin Gücü
  • Beyindeki Seks

--reklam--

Daniel G. Amen Alıntıları - Sözleri

  • Herkes dünyayı değiştirmeyi düşünüyor, ama hiç kimse kendini(ya da beynini) değiştirmeyi düşünmüyor. (15 Günde Dahi Beyin'e Nasıl Sahip Olursunuz?)
  • "En seksi organınızın beyniniz olduğunu düşünmek cinsel tatmininizin anahtarı olacaktır." (Beyindeki Seks)
  • Egenliğin sonlarından yirmili yaşların ortalarına kadarki dönemde, beynin ön bölümü [prefrontal korteks ya da yönetici beyin] gelişmeye devam eder. On sekiz yaşındakilerin yetişkin olduğunu düşünsek de beyinleri henüz tamamlanmamış olmaktan uzaktır. (15 Günde Dahi Beyin'e Nasıl Sahip Olursunuz?)
  • Psikiyatrlar erkeklerin üç katı kadar fazla sayıda kadınla görüşür. Bunun sebebi kadınların daha fazla sorunu olması değil, sorunların farkında olmaları ve çözüm aramaya istekli olmalarıdır. (Aşık Beyin)
  • Akıl kitabında ilk bölüm dürüstlüktür. (Her Yaşta Mükemmel Beyin)
  • Antropolog Helen Fisher, " Aşık olmak istemediğiniz biriyle çiftleşmeyin yoksa aşık olabilirsiniz." diyor. Cinsellik sizi bir başkasına bağlar ve bazı durumlarda dikkatli ya da düşünceli davranmazsanız bir başkasının esareti altına girebilirsiniz. (Aşık Beyin)
  • Beyin sevme , öğrenme ,davranış ,zekâ, kişilik , karakter, inanç ve bilme organıdır. (Her Yaşta Mükemmel Beyin)
  • Beyin sağlığı; biyolojik,( beyin sağlığı, fiziksel sağlık, beslenme, uyku egzersiz) psikolojik, ( düşünme tarzımız, kendinizle konuşma biçimimiz, zihnimizde devam eden diyalog) manevi sağlık ( anlam ve amaç hissi, hayatım neden önemli, daha büyük bir güce bağlanma hissi) ve sosyal bağlantılarla( ilişkiler) ilglidir. (Kadın Beyninin Gücü)
  • "Lütfen benim aklımı okumayın, ben kendimi bile okumakta zorlanıyorum" (Beyninizi Değiştirin Hayatınız Değişsin)
  • Kendinizi yeni bir şey öğrenmeye adayın. Günde 15 dakikanızı yeni bir şey öğrenmeye ayırın. Einstein bir kimse günde 15 dakikasını yeni bir şey öğrenmeye harcarsa, bir yılda uzman olacağını söylemiştir. (15 Günde Dahi Beyin'e Nasıl Sahip Olursunuz?)
  • Kadınlar sezgi konusunda daha iyidirler. Yani bilmeden bilme konsunda. Beyinlerinde içgüdüleri izlemeye ayrilmis daha büyük bölümler vardır. (Kadın Beyninin Gücü)
  • (...) en güzel çift etkinliği fiziksel etkinliktir. Egzersiz erkeklerde beyni uyandırırken kadınlarda serotonin seviyesini arttırır ve aşırı faaliyeti dindirir. (Aşık Beyin)
  • Menstural dönem başlamadan önce östrojen ve progesteron dibe vurur. Öfkeli hırçın saldırgan olur. Üzüntü artar. ( Bu örnek de benden olsun Ferrari alsan rengini beğenmez :) (Kadın Beyninin Gücü)
  • Eğer libidonuz düşükse ve hafıza sorunları yaşıyorsanız testesteron seviyenizi kontrol ettirmeniz çok önemlidir. (Aşık Beyin)
  • Gerçekte biz kimiz? Beynimiz düzgün çalıştığında olduğumuz kişi miyiz? Yoksa beynimiz tutukluk yaptığında olduğumuz kişi miyiz? (Beyninizi Değiştirin Hayatınız Değişsin)
  • Maalesef, düşüncelerinize hiç karşı çıkmazsanız, sanki doğrularmış gibi, sadece "inanırsınız." (Beyninizi Değiştirin Hayatınız Değişsin)
  • Değişimi reddeden kişi çürümenin mimarıdır. (Her Yaşta Mükemmel Beyin)
  • Kötü alışkanlıklar ancak taşınamayacak kadar ağırlaşınca hissedilen zincirlere benzer. (Her Yaşta Mükemmel Beyin)
  • İnsanlar çoğu düşüncelerin ne kadar önemli olduğunu anlamazlar ve düşünce yapılarının gelişimini şansa bırakırlar. (Beyninizi Değiştirin Hayatınız Değişsin)
  • İnsanın kendisine iyi bakması ilişkisine de iyi bakması anlamına gelir. (Aşık Beyin)