Egoist Beyin ve Kilo - Zaza Yurtsever Kitap özeti, konusu ve incelemesi

Kitap

Egoist Beyin ve Kilo kimin eseri? Egoist Beyin ve Kilo kitabının yazarı kimdir? Egoist Beyin ve Kilo konusu ve anafikri nedir? Egoist Beyin ve Kilo kitabı ne anlatıyor? Egoist Beyin ve Kilo PDF indirme linki var mı? Egoist Beyin ve Kilo kitabının yazarı Zaza Yurtsever kimdir? İşte Egoist Beyin ve Kilo kitabı özeti, sözleri, yorumları ve incelemesi...

Kitap Künyesi

Yazar: Zaza Yurtsever

Yayın Evi: Doğan Novus

İSBN: 9786050920000

Sayfa Sayısı: 232

Egoist Beyin ve Kilo Ne Anlatıyor? Konusu, Ana Fikri, Özeti

Ne yaparsan yap olmuyor, bir türlü kilo veremiyorsun. Sence neden?

Aldığın kiloların nedeni yediklerin değil; stres çünkü. Ruh sağlığı olmadan bedensel sağlığın olmayacağı ilkesinibenimseyen Vata Stres Yönetimiyle hem kilolardanhem de hastalıklardan kurtul!

"Bu kitabın sadece obezite hastalarına değil, aynı zamanda konunun uzmanlarına da önerilebilecek bir kaynak olacağını düşünüyorum."

-Doç. Dr. Yunus Yavuz / Obezite ve Metabolik Cerrahi Uzmanı

(Tanıtım Bülteninden)

Egoist Beyin ve Kilo Alıntıları - Sözleri

  • Yaşadığımız her duygu kendini düşünsel ve bedensel boyutta dışa vurur. Yaşadığımız duygu, düşünce ve bedensel dışavurumlar büyük ölçüde kontrolümüz dışındadır, ama bu duygu düşünce ve bedensel dışavurumlara karşı takındığımız tutum kendi kontrolümüzdedir..
  • Geçmiş ve gelecek arasında sıkışmış olan şimdiki zaman, yani an, bizim sobanın altındaki hazinemizdir.
  • "Beyin demokratik bir hukuk devleti gibi işler"
  • insanlar yaşanan olumsuz duygular karşısında genellikle üç farklı tepki verir: Duyguları yok saymak: Bu gruptaki insanlar duygularını baskı altına aldıklarından onları hissedemezler. Ancak bu durum duyguları ortadan kaldırmaz. Duygular bilinçaltına itildikleri için kişinin onlara müdahale etme imkanı kalmaz. Uzmanlar duygularını yok sayan kişilerin mide ülseri, migren gibi psikosomatik rahatsızlıklara yakalanma risklerinin yüksek olduğunun altını çiziyor..
  • Nasıl başka bir şehre ya da ülkeye gittiğimizde kendimizi o yolculuğa hazırlıyorsak, farkındalık yolculuğuna çıkarken de kendimizi hazırlamalıyız.. Bu hazırlıkta bilmeniz gereken şeylerden biri, bu yolculuğun sizi kendi merkezinize ya da “içsel yuvanıza” götürdüğüdür. Uzak bir şehirde bulunan bir hazineyi bulmak için yollara düşen gezginin sonunda o hazineyi evindeki sobanın altında bulması gibi, sizin yaptığınız farkındalık yolculuğu da sizi sonunda kendinize götürecektir.. İnsanın kendi merkezini bulması ya da kendi “içsel yuvasına” dönmesi demek, şimdiye, yani tek var olan zamana gelmesidir. Geçmiş ve gelecek arasında sıkışmış olan şimdiki zaman, yani an, bizim sobanın altındaki hazinemizdir. Nefes alıp verdiğimiz, hareket ettiğimiz, yaşamın bize sundukları karşısında kararlar aldığımız, yani yaşadığımız yegâne zaman şimdiki zamandır..
  • Zorluklardan kaçıp başımızı kuma gömmek yerine, o zorluğu hayatın bize sunduğu bir olgunlaşma basamağı olarak görmektir..
  • Nasıl etnik çoğunluk-azınlık dinamiğinde, azınlıklar neredeyse bütün olumsuzlukların kaynağı olarak gösteriliyorsa, şişmanlar-zayıflar dünyasında da şişmanlık yalnızca estetik olarak uzak durulması gereken bir olgu değil, aynı zamanda sağlık açısından da en tehlikeli epidemilerden biri olarak gösteriliyor..
  • sizin yaptığınız farkındalık yolculuğu da sizi sonunda kendinize götürecektir..
  • Yaşadığımız her duygu kendini düşünsel ve bedensel boyutta dışa vurur. Yaşadığımız duygu, düşünce ve bedensel dışavurumlar büyük ölçüde kontrolümüz dışındadır, ama bu duygu düşünce ve bedensel dışavurumlara karşı takındığımız tutum kendi kontrolümüzdedir..
  • Farkındalık; kişinin belirli bir şekilde dikkatli ve yargılamadan şimdiki zamanın bilincinde olmasıdır.
  • Kronik stres altında kişi aynı zamanda duygusal ve sosyal alanda da sıkıntılar yaşamaya başlar. Bunun başlıca nedeni kişinin hem kendisine hem de sosyal çevresine karşı sabırsızlığı ve agresif tavırlarıdır..
  • Duygular bize varoluş karmaşasında yolumuzu gösterir, çünkü bir uyaran henüz beynin mantık bölümüne (neokortex) varmadan, duygusal bölümde (amigdala) onun hissettirdiği duyguyu yaşarız..
  • Alışkanlık ne kadar güçlü ve ne kadar hayatın içine sinmiş ise değiştirmesi de o denli güçtür. Bu; disiplin, sabır ve dikkat gerektiren bir süreçtir. Bunun için kendinize şimdi şu soruyu sorabilirsiniz: Yaşamımdaki bütün her şeyi ve sağlığımı göz önünde bulundurduğumda bu sürece girmek ve elimden geleni yapmak istiyor muyum?
  • Duyguların esiri olmak: Bu gruptaki insanlar olumsuz duygularını çok yoğun hissederler öyle ki, o duyguların esiri haline gelirler. Kişilerin duygulara müdahale etme ya da onları kontrol etme imkanları yoktur. Yaşadıkları yoğun stresten dolayı kan kortizol seviyeleri yüksektir. Kitabın ilk bölümlerinde anlattığım gibi yüksek kortizol seviyesi bu grup insanlarda karın içi yağlanma, damar tıkanıklığı, yüksek tansiyon, kalp krizi ve felç gibi hastalıklara sebep olur..
  • insanların hastalıktan kaynaklanan streslerini azaltmaları ve kendilerini fiziksel ve ruhsal olarak daha iyi hissetmeleri genel olarak yaşam kalitelerinin yükselmesini sağlar..

Egoist Beyin ve Kilo İncelemesi - Şahsi Yorumlar

Beyin kendi ihtiyaçlarını karşılamak için beden ile ruha nasıl müdahale eder ve bu etkilerin bize olan yansımasını nasıl olumlu hale çeviririzi anlatıyor kitap. (Mutlu)

Stres sürecinde beynin artan enerji ihtiyacını karşılama yöntemine göre bedende gerçekleşen tepki mekanizmaları ve buna bağlı kilo değişiklikleri üzerine bir kitap. Stres dönemi boyunca beynin glukoz gereksinimini karşılama isteğinin,adrenalin ve kortizol metabolizmaları etkisiyle kişilerde zayıflama veya kilo alma şeklinde görüldüğü anlatılmış.Kronikleşen durumla birlikte verilen değişken hormonal yanıtlar ile beynin ve vücudun geri kalanı arasındaki glukoz paylaşım dengesinin yağ oranındaki artış-azalmayı nasıl şekillendirdiği açıklanıyor.Kitabın bir bölümünde de farkındalık,gevşeme,nefes egzersizleri verilmiş.Kilo ve stres yönetimi ,stres algısı,beyin ve hormonların mekaniği ilişkisi,bilimsel açıklamalar,soru cevaplar,karşılaştırmalar,yaşanmış örnekler,şematik anlatımlar kullanılarak açık bir dille aktarılmış.Konuya ilgisi olanları aydınlatacak bir kaynak. (K2O)

Kilo vermekle ilgili bir kaygı ile okumadığım için mi bilmiyorum, bana pek bir katkısı olmadı bilgi anlamında. Zaten bildiğimiz şeylerin bir tekrarını okumak çok keyifli gelmedi ancak bir de kilo vermek için okuyanlardan dinlemek lazım. (Şansel Oskan)

Egoist Beyin ve Kilo PDF indirme linki var mı?

Zaza Yurtsever - Egoist Beyin ve Kilo kitabı için internette en çok yapılan aramalardan birisi de Egoist Beyin ve Kilo PDF linkidir. İnternette ücretli olarak satılan çoğu kitabın PDFleri bulunmaktadır. Ancak bu PDF'leri yasal olmayan yollarla indirmek ve kullanmak hem yasalara hem de ahlaka aykırıdır. Yayın evlerinin sitesinden PDF satılıyorsa indirebilirsiniz.

Kitabın Yazarı Zaza Yurtsever Kimdir?

Zaza Yurtsever ilkokulu Türkiye’de okuduktan sonra ailesiyle Almanya’ya yerleşti. Marburg Philipps Üniversitesi Psikoloji Fakültesi’nde klinik psikoloji alanında yüksek lisans yaptı. 1997-2004 yılları arasında Berlin’de çeşitli klinik ve kurumlarda psikolog ve psikoterapist olarak çalıştı. Bilişsel Davranış Terapisi, NLP, EMDR ve hipnoterapi eğitimleri aldı. Halen psikolojik danışman ve psikoterapist olarak çalışmaktadır.

Zaza Yurtsever Kitapları - Eserleri

  • Egoist Beyin ve Kilo
  • Aralıklı Beslen Genç Kal
  • Mutsuz Olan Cennete Gidemez
  • Korkma Ye !
  • Şifa Orucu
  • Buchinger Sağlık Orucu

Zaza Yurtsever Alıntıları - Sözleri

  • "Bağışlamadığında, geçmişinin ışığını değil, karanlığını hatırlayacaksın." (Mutsuz Olan Cennete Gidemez)
  • "Ego sana bir taraftan dünyanın anlamsız, boş ve yalan olduğunu söylerken, diğer taraftan da bu anlamsızlığa yatırım yapmaya ikna ediyor." (Mutsuz Olan Cennete Gidemez)
  • Kendinize bazı yiyecekleri yasaklamanız devamlı o yasaklı yiyecekleri düşünmeniz ve normalden daha çok arzulamanıza yol açar. (Korkma Ye !)
  • Alışkanlık ne kadar güçlü ve ne kadar hayatın içine sinmiş ise değiştirmesi de o denli güçtür. Bu; disiplin, sabır ve dikkat gerektiren bir süreçtir. Bunun için kendinize şimdi şu soruyu sorabilirsiniz: Yaşamımdaki bütün her şeyi ve sağlığımı göz önünde bulundurduğumda bu sürece girmek ve elimden geleni yapmak istiyor muyum? (Egoist Beyin ve Kilo)
  • insanların hastalıktan kaynaklanan streslerini azaltmaları ve kendilerini fiziksel ve ruhsal olarak daha iyi hissetmeleri genel olarak yaşam kalitelerinin yükselmesini sağlar.. (Egoist Beyin ve Kilo)
  • "Gerçek özünü hatırla." (Mutsuz Olan Cennete Gidemez)
  • Nasıl başka bir şehre ya da ülkeye gittiğimizde kendimizi o yolculuğa hazırlıyorsak, farkındalık yolculuğuna çıkarken de kendimizi hazırlamalıyız.. Bu hazırlıkta bilmeniz gereken şeylerden biri, bu yolculuğun sizi kendi merkezinize ya da “içsel yuvanıza” götürdüğüdür. Uzak bir şehirde bulunan bir hazineyi bulmak için yollara düşen gezginin sonunda o hazineyi evindeki sobanın altında bulması gibi, sizin yaptığınız farkındalık yolculuğu da sizi sonunda kendinize götürecektir.. İnsanın kendi merkezini bulması ya da kendi “içsel yuvasına” dönmesi demek, şimdiye, yani tek var olan zamana gelmesidir. Geçmiş ve gelecek arasında sıkışmış olan şimdiki zaman, yani an, bizim sobanın altındaki hazinemizdir. Nefes alıp verdiğimiz, hareket ettiğimiz, yaşamın bize sundukları karşısında kararlar aldığımız, yani yaşadığımız yegâne zaman şimdiki zamandır.. (Egoist Beyin ve Kilo)
  • Zorluklardan kaçıp başımızı kuma gömmek yerine, o zorluğu hayatın bize sunduğu bir olgunlaşma basamağı olarak görmektir.. (Egoist Beyin ve Kilo)
  • Sağlık orucu ve aralıklı oruç hastalıkları önlemede ve tedavisinde kullanılan çok etkili müdahale biçimleridir. Bu müdahalelerle bedendeki içsel doktor devreye girer ve B.Hoop’un deyimiyle bıçaksız bir ameliyat gerçekleşir. (Aralıklı Beslen Genç Kal)
  • Geçmiş ve gelecek arasında sıkışmış olan şimdiki zaman, yani an, bizim sobanın altındaki hazinemizdir. (Egoist Beyin ve Kilo)
  • insanlar yaşanan olumsuz duygular karşısında genellikle üç farklı tepki verir: Duyguları yok saymak: Bu gruptaki insanlar duygularını baskı altına aldıklarından onları hissedemezler. Ancak bu durum duyguları ortadan kaldırmaz. Duygular bilinçaltına itildikleri için kişinin onlara müdahale etme imkanı kalmaz. Uzmanlar duygularını yok sayan kişilerin mide ülseri, migren gibi psikosomatik rahatsızlıklara yakalanma risklerinin yüksek olduğunun altını çiziyor.. (Egoist Beyin ve Kilo)
  • “Normal yemeye geçmek” kişinin yalnızca ve yalnızca bedensel açlık hissettiğinde yemek yemesi, canı ne çekiyorsa onu tüketmesi ve doyduğunda durması anlamına gelir. (Korkma Ye !)
  • Yaşadığımız her duygu kendini düşünsel ve bedensel boyutta dışa vurur. Yaşadığımız duygu, düşünce ve bedensel dışavurumlar büyük ölçüde kontrolümüz dışındadır, ama bu duygu düşünce ve bedensel dışavurumlara karşı takındığımız tutum kendi kontrolümüzdedir.. (Egoist Beyin ve Kilo)
  • Kronik stres altında kişi aynı zamanda duygusal ve sosyal alanda da sıkıntılar yaşamaya başlar. Bunun başlıca nedeni kişinin hem kendisine hem de sosyal çevresine karşı sabırsızlığı ve agresif tavırlarıdır.. (Egoist Beyin ve Kilo)
  • "Önce kendini bağışlamalı sonra anlamaya çalışmalısın." (Mutsuz Olan Cennete Gidemez)
  • "Ne yaparsan, ne söylersen ve ne düşünürsen hep sevgiyle olsun. Ve bunu yapabildiğinde kendinle çok daha sesli konuşacaksın, çünkü kendine her gün bir şeyleri yeniden öğreteceksin." (Mutsuz Olan Cennete Gidemez)
  • Farkındalık; kişinin belirli bir şekilde dikkatli ve yargılamadan şimdiki zamanın bilincinde olmasıdır. (Egoist Beyin ve Kilo)
  • "Acıya son vermek istiyorsan, bu dünyaya değer vermekten vazgeçmelisin." (Mutsuz Olan Cennete Gidemez)
  • "Beyin demokratik bir hukuk devleti gibi işler" (Egoist Beyin ve Kilo)
  • Nasıl etnik çoğunluk-azınlık dinamiğinde, azınlıklar neredeyse bütün olumsuzlukların kaynağı olarak gösteriliyorsa, şişmanlar-zayıflar dünyasında da şişmanlık yalnızca estetik olarak uzak durulması gereken bir olgu değil, aynı zamanda sağlık açısından da en tehlikeli epidemilerden biri olarak gösteriliyor.. (Egoist Beyin ve Kilo)