Kitap Künyesi

Yazar: B.K.S. Iyengar

Çevirmen: Özlem Özarpacı

Yayın Evi: Omega Yayınları

İSBN: 9786050206418

Sayfa Sayısı: 448

--reklam--

Light on Yoga Ne Anlatıyor? Konusu, Ana Fikri, Özeti

Sanskritçede birleşmeyi ifade eden “Yoga” kelimesi geniş anlamıyla beden, zihin, duygu ve aklın birleşmesidir.

Dünyanın en saygın yoga eğitmeni ve yogayı Batı ile tanıştıran kişi olarak bilinen B. K. S. Iyengar, Light on YOGA – Yogaya Işık’ta her yoga pozunu adım adım açıklıyor; nefes tekniklerini, yoga felsefesini ve maneviyatını hem yogaya yeni başlayanlara hem de deneyimli yoga eğitmenlerine öğreterek haftalık gelişim planıyla ve fotoğraflarla birlikte sunuyor. B. K. S. Iyengar, asanaların (duruş) bir ağacın dalları olduğunu söyler ve asanaları yaparken bedenle zihin, zihinle ruh arasındaki ikiliklerin silinmesi için asanaların içtenlik ve dikkatle yaşanmasını tavsiye eder.

B. K. S. Iyengar yoganın asıl amaçlarından biri, bedeni güçlendirerek kişiyi pranayamaya (yaşam enerjisi, nefes) hazırlamaktır.

(Tanıtım Bülteninden)

Light on Yoga Alıntıları - Sözleri

  • Cehaletin başlangıcı yoktur ama sonu vardır. Bilginin başlangıcı vardır ancak sonu yoktur.
  • Başarının sırrı pratiktir.
  • Yaşama ve gerçeğe duyulan saygı ve sabır, sessize alınan bir nefesin, zihin sakinliğinin ve irade gücünün zaruri unsurlarıdır
  • Eylemler, bir insanın kişiliğini sözlerinden daha iyi yansıtır.
  • Sevgi içermeyen cesaret kabadır.
  • Dilini tutmayı öğrenmiş kişi, büyük ölçüde bir öz-kontrol kazanmıştır.
  • İnsan, aç olmadığında da yiyen ve yaşamak için yemekten ziyade yemek için yaşayan tek canlıdır.
  • “Rüzgarın olmadığı yerde mum alevi titremez.”
  • Patanjali, Yoga Sutralar'ın ilk bölümünün ikinci aforizmasinda yogayı "chitta vrtti nirodhah" olarak tanımlar. Bu, zihinsel (chitta) dalgalanmalarının (vrtti) dizginlenmesi, (nirodhah) ya da bilinç (chitta) dalgalanmalarının (vrtti) bastırılması (nirodhah) olarak çevrilebilir .
  • Vejeteryan olup olmamak tamamen şahsi bir meseledir çünkü her insan, doğduğu ve büyüdüğü ülkenin gelenekleri ve alışkanlıklarından etkilenir. Ancak zaman içinde yoga pratiği yapan kimsenin tek noktaya yoğunlaşmış bir dikkat ve spiritüel evrim edinmesi adına vejeteryan bir diyet benimsemesi gereklidir.

Light on Yoga İncelemesi - Şahsi Yorumlar

Yoga yaparken sürekli elimin altında duran bir kitap. Bilgilendirici, yönlendirici bir kitap. Yoga hareketlerinin amaçları, başlangıç ve ileri seviye versiyonları, hangi hareketlerin ne gibi sıkıntılara iyi geldiği, yoga ile ilgili temel ve profesyonel bilgiler içeren yoga el kitabı diyebiliriz. Hiçbir zaman ''ben bu kitabı okudum, bitti'' diyemeyeceğim kitaplardan. Kitabı her elime aldığımda yeni bilgiler öğreniyorum, bilgilerim tazeleniyor. Eğer yogaya karşı ilginiz varsa edinmeniz gereken ilk kitaplardan. (Ezgi)

Yoga Eğitmenlerinin Güvenilir Kaynaklarından: Yogayla ilgili merak ettiğiniz her şeyi bulabileceğiniz bir kitap. Felsefesi, nefes ve asanalar mevcut. İçeriği ve anlatımı kaliteli. Hem de asanaların varyasyonları, pozlara güvenli giriş ve çıkışlar detaylıca, anlaşılır biçimde açıklanmış. Bir yoga eğitmeni olarak en güvendiğim kaynaklardan biri olduğunu söyleyebilirim. (Melisa Parlak)

Light on Yoga PDF indirme linki var mı?

--reklam--

B.K.S. Iyengar - Light on Yoga kitabı için internette en çok yapılan aramalardan birisi de Light on Yoga PDF linkidir. İnternette ücretli olarak satılan çoğu kitabın PDFleri bulunmaktadır. Ancak bu PDF'leri yasal olmayan yollarla indirmek ve kullanmak hem yasalara hem de ahlaka aykırıdır. Yayın evlerinin sitesinden PDF satılıyorsa indirebilirsiniz.

Kitabın Yazarı B.K.S. Iyengar Kimdir?

Yaşayan en büyük yoga ustalarında B. K. S. İyengar...

--reklam--

B.K.S. Iyengar Kitapları - Eserleri

  • Yoga ve Siz
  • Light on Yoga
  • Light on Life

--reklam--

B.K.S. Iyengar Alıntıları - Sözleri

  • Niçin dünyadaki şiddeti düşünüyorsunuz? Kendi içinizdeki şiddeti düşünseniz ya. (Yoga ve Siz)
  • "Yoganın hayat üzerine tuttuğu ışık özel bir şeydir;dönüştürücüdür. Sadece şeyleri görme biçimimizi değiştirmekle kalmaz, gören insanı da dönüştürür." (Light on Life)
  • İnsan, aç olmadığında da yiyen ve yaşamak için yemekten ziyade yemek için yaşayan tek canlıdır. (Light on Yoga)
  • Nefesi kontrol etmekle aslında zihni kontrol edilir; ve zihni kontrol etmekle aslında nefese uyum kazandırılır. (Yoga ve Siz)
  • Eylemler, bir insanın kişiliğini sözlerinden daha iyi yansıtır. (Light on Yoga)
  • "Nasıl ki pınarlardan kaynayan dereler birleşip koca bir ırmak olarak denize akar, tüm insan bünyesi de ruhtan tene ve tenden ruha akan tek bir ırmaktır. " (Yoga ve Siz)
  • "Yoga bedene sağlamlık, zihne berraklık, yüreğe saflık verir. Bu huzur demektir; ve bu huzura bakan öbürleri de bundan ders, alacaklardır. Huzurun, sevincin ve coşkunun bu essiz gücünü olgunlaştırın." (Yoga ve Siz)
  • "Küçük şeylerden birçok şey öğrendiğiniz taktirde, günün birinde büyük bir şeyi bilir hale gelebilirsiniz." (Light on Life)
  • “Rüzgarın olmadığı yerde mum alevi titremez.” (Light on Yoga)
  • “Bedenin ritmi, zihnin ezgisi ve ruhun armonisi yaşam senfonisini yaratır. “ (Light on Life)
  • "Yoga insanın bölünmüş varlığını tekrar tamlığa ve sağlığa döndürebilecek bütünleyici bir bilimdir." (Yoga ve Siz)
  • "Ben-şekli ya da ego bugüne dek olup biten her şeyin sürekli değişen toplamıdır. O geçmişe aşıktır. Neden? Egonun en büyük korkusu nedir? Kendi ölümüdür. Bu nerededir? Gelecektedir. O zaman ego elbette ki geçmişin sonsuz varyasyonlarıyla çok mutludur." (Light on Life)
  • Cehaletin başlangıcı yoktur ama sonu vardır. Bilginin başlangıcı vardır ancak sonu yoktur. (Light on Yoga)
  • Ağacın özü nasıl tohumda saklıysa insanın özü de ruhta saklıdır. (Yoga ve Siz)
  • Dilini tutmayı öğrenmiş kişi, büyük ölçüde bir öz-kontrol kazanmıştır. (Light on Yoga)
  • Başarının sırrı pratiktir. (Light on Yoga)
  • "İnsanın konutu beden olduğu için ona ruhun mabedi gibi davranılmalıdır. " (Yoga ve Siz)
  • Yaşama ve gerçeğe duyulan saygı ve sabır, sessize alınan bir nefesin, zihin sakinliğinin ve irade gücünün zaruri unsurlarıdır (Light on Yoga)
  • "Yoga yolculuğu, denizin ve rüzgarın durulduğu yerlerde durağanlaşır. Yelkenlerinizi dolduran yeni bir rüzgar yoksa tek çare kürek çekmektir." (Light on Life)
  • “Hiçbir şey zorla yapılamaz; hassasiyet her şey demektir. “ (Light on Life)