Kitap Künyesi

Yazar: Murat Kınıkoğlu

Yayın Evi: Oğlak Yayınları

İSBN: 9789753299435

Sayfa Sayısı: 256

--reklam--

Vegan Sağlık Ne Anlatıyor? Konusu, Ana Fikri, Özeti

Bu kitap, Vegan Beslenme kitabının devamı,

bir bakıma tamamlayıcısı...

Bitkisel beslenmeniz hâlinde bundan yalnızca siz değil,

çevrenizdeki bütün canlılar yararlanacak; fark etmeden doğanın, çevrenin korunmasına katkıda bulunacaksınız, bütün dünya vegan olmanızdan fayda görecek. Bitkisel beslenerek hem bazı hastalıklara yakalanma riskinizi hem de hastalık süresini azaltabilirsiniz.

Hem kendi sağlığınız için hem de dünyanın geleceği için “cana kıymayanların” safına geçin.

Sağlıklı ve uzun bir yaşamın olmazsa olmazı “az yağlı bitkisel beslenme”dir. Dilerim bu kitap, kalp krizi ya da felç geçirmiş, boyun, bacak damarları tıkalı olan herkesin eline geçer, okur ve ameliyat masasına yatmadan, göğüslerini açtırmadan,

damarlarına stent taktırmadan sağlıklarına kavuşurlar.

Vegan Tarifler

Güne sağlıklı başlamanızı sağlayacak 12 kahvaltı...

Yemeklerinizi lezzetlendirecek 5 harika sos...

Hem yemesi, hem yapması keyifli 2 ekmek...

Yağsız 6 çorba...

Her biri bir öğün yerine geçebilecek 8 salata...

Hazırlaması kolay, lezzetli 21 yemek...

Yemeklere yardımcı 6 vegan yoğurt ve peynir çeşidi...

Tadına doyamayacağınız 13 vegan tatlı ile kurabiye tarifi

--reklam--

Vegan Sağlık Alıntıları - Sözleri

  • “Unutmayın ki, bütün besinlerin kaynağı güneş ve topraktır. Güneş ve toprağın bize sunduğu bitkisel besinlerde ihtiyacınız olan bütün makro ve mikro besinler fazlasıyla mevcuttur.”
  • Şunu unutmayalım ki sağlıktaki olumsuz gelişmeler her zaman şikayete neden olmaz ve bazen "ilk şikayet son şikayet olabilir."
  • Vegan beslenmenin mutluluk veren etkisi, sebze meyvelerin muhtevasında bulunan moleküllerden çok, "canlılara zarar vermeme" duygusunun insan psikolojisi üzerinde yaptığı olumlu etkiye bağlı olabilir.
  • Pozitif Psikoloji'nin kurucularından ünlü psikiyatr Martin Selligman, mutluluğun insanların sergilediği erdemlere (dürüstlük, vicdan, adalet, merhamet vb) bağlı olduğunu, bir insanın ne kadar çok erdem sergilerse, bir diğer deyimle ne kadar çok erdemli olursa o kadar mutlu olacağını söylemektedir. Bu açıdan bakıldığında vegan bir kişi, duygusu olan canlılara merhamet göstermekte, değil onları yemek ürünlerinden bile faydalanmamak yolunu seçmektedir. Köpeğimin başını okşarken bana sevgiyle bakışı beni mutlu eder, sofraya oturduğumda hayvanların acı çekmesine neden olmadığımı bilmem, kendimle ve bütün dünyayla barışık olmamı sağlar.

--reklam--

Vegan Sağlık İncelemesi - Şahsi Yorumlar

İlk kitabın devamı niteliğinde, beslenmeyle ilgili düşüncelerimi tamamıyla değiştirdi, sanırım. Yoksa üç aydır vegan beslenmemin başka bir açıklaması olamaz. Murat kınıkoğlu vegan beslenmenin bilinmeyenlerini ve besinlerle ilgili yanlış bilinen her şeyi açıklamış tek tek, özetle insan inandığı şeyler uğruna çok büyük hatalar yapabilir. Hatalarımızdan en kısa sürede dönmemiz dileğiyle. (Efe)

--reklam--

Vegan Sağlık PDF indirme linki var mı?

--reklam--

Murat Kınıkoğlu - Vegan Sağlık kitabı için internette en çok yapılan aramalardan birisi de Vegan Sağlık PDF linkidir. İnternette ücretli olarak satılan çoğu kitabın PDFleri bulunmaktadır. Ancak bu PDF'leri yasal olmayan yollarla indirmek ve kullanmak hem yasalara hem de ahlaka aykırıdır. Yayın evlerinin sitesinden PDF satılıyorsa indirebilirsiniz.

Kitabın Yazarı Murat Kınıkoğlu Kimdir?

1955 yilinda Malatya’da doğdum. Ilk ve Orta okulu Malatya’da, Liseyi Istanbul Haydarpasa Erkek Lisesi’nde bitirdim. 1984 Yilinda Ankara Üniversitesi Tip Fakültesi’nde Iç hastalikları ihtisası aldım . 1986 yilinda Ayni Fakültede Kardiyoloji üst ihtisasımı tamamladım .Evliyim. Biri kiz biri erkek iki çocugum var. 23 Yildir İNDERMED SAĞLIK MERKEZİ bünyesinde serbest hekimlik yapiyorum.

--reklam--

Murat Kınıkoğlu Kitapları - Eserleri

  • Bozkırın Efendisi
  • Vegan Beslenme
  • Vegan Sağlık
  • Ölmeden Önce
  • Kınıkoğlu Diyeti
  • Kalbinize Sahip Çıkın

--reklam--

Murat Kınıkoğlu Alıntıları - Sözleri

  • Atalarımız yılandan korkma, salandan kork demiş. (Bozkırın Efendisi)
  • “Unutmayın ki, bütün besinlerin kaynağı güneş ve topraktır. Güneş ve toprağın bize sunduğu bitkisel besinlerde ihtiyacınız olan bütün makro ve mikro besinler fazlasıyla mevcuttur.” (Vegan Sağlık)
  • Bir hastam, "Ben çok iyi besleniyorum" dediğinde, "eyvah" derim, çünkü çoğu insan et, süt, yoğurt, yumurta gibi hayvansal besinlerin kendisine sıhhat verdiğini sanır (Vegan Beslenme)
  • “ İnsanlar kötü alışkanlıkları hakkında iyi haberler duymaktan hoşlanırlar, bu iyi haberleri verenleri de sempatik bulurlar.” (Vegan Beslenme)
  • ". Acı hatıraları beslemek, unutmaktan daha kolaydır. ." (Bozkırın Efendisi)
  • Ben hastalarımdan sabah ilk iş tartılmalarını istiyorum. Tartınız o gün içinde ne kadar yiyeceğiniz hakkında size kaba da olsa bir fikir verir. (Vegan Beslenme)
  • Şunu unutmayalım ki sağlıktaki olumsuz gelişmeler her zaman şikayete neden olmaz ve bazen "ilk şikayet son şikayet olabilir." (Vegan Sağlık)
  • “İnsanlara ne çok fazla, ne çok az, doğru miktarda besin vererek egzersiz yapmalarını sağlarsak sağlığa giden yolu bulmuş oluruz.” Hipokrat (Doğumu İÖ 460 Ölümü İÖ 373) (Kınıkoğlu Diyeti)
  • bir kızıl goncaya benzer dudağın açılan tek gülüsün sen bu bağın kurulur kalplere sevda otağın kim bilir hangi gönüldür dudağın (Ölmeden Önce)
  • Kimseye etmem şikayet, ağlarım ben halime, Titrerim mücrim gibi baktıkça istikbalime. (Ölmeden Önce)
  • Hazım sistemimizde 500 çeşit ve yaklaşık iki kilo bakteri yaşar. Sık antibiyotik kullananların çabuk hasta olmasının nedeni, bağırsaklarındaki faydalı bakterilerin, dolayısıyla da bağışıklık sisteminin zarar görmesidir. (Kınıkoğlu Diyeti)
  • ". Vicdanın gözleri hep açıktır. Ben gözlerimi kapasam bile o kapamaz. ." (Bozkırın Efendisi)
  • ''Belki ben de sana benzemisimdir baba'' dedi Gözlerinin içine bakarak.'' Ne de olsa senin oğlunum. İlkokul mezunu bile değilsin ama hep kravatlı geziyor etrafındakilere Tahsilli bir insan görüntüsü veriyorsun. Sonra bir de şu okuduğun Daha doğrusu okur gibi yaptığın nedense bir türlü bitiremediğin kitaplar var. Dikkat edersen Senin de benden farkın yok aslında ikimizde olmak istediğimiz yerde değiliz Ben bahsettiğin marka kıyafetleri giyerek zengin çocuk taklidi yaptım. Sen de bu Kravatın bitmeyen kitaplarınla eğitimli insan taklidi yapıyorsun. Aramızda hiçbir fark yok demiyorum tabii.. önemli bir fark var Benim hayallerime ulaşmam için önümde uzun Yıllarım var senin yok. (Ölmeden Önce)
  • Sırat kıldan incedir, kılıçtan keskincedir, Varıp onun üstünde evler yapasım gelür, Altında gayya vardır içi nar ile pürdür Varup ol gölgesinde biraz yatasım gelür Yunus Emre (Ölmeden Önce)
  • Hayatımız boyunca aklımızla kalbimiz, menfaatlerimizle vicdanımız çarpışır. Bazen biri, bazen öbürü galip gelir. Hiç kimse tam olarak iyi ya da tam olarak kötü değildir. Kendinden ümit kestiğin bir anda, bir bakmışsın ki özündeki iyilik açığa çıkmış... Kalbinin sesi menfaatlerine baskın gelmiş. (Bozkırın Efendisi)
  • Öfke gelir göz kızarır, öfke gider yüz kızarır. (Bozkırın Efendisi)
  • ". Başlamayı bilmek, devam ettirmek, gerektiğinde ara vermek ve bitirmek... Hattâ vazgeçmek... Bunların hepsi ayrı birer yetenektir. Akıllı olmayı gerektirir. ." (Bozkırın Efendisi)
  • Erken kalkanın nasibi gür olur. (Ölmeden Önce)
  • Konaktaki kadınlara çeyizlik göstermeye gelen çingene kadın sabah kapıdan girerken kıkırdayarak bıyıklarıni çok beğendiğini söylemişti. Nesi Hoşuna gittiyse Muhtemelen beğenecek başka yerim olmadığından biyigima takıldı diye geçirdi aklından. (Ölmeden Önce)
  • Yapılan bilimsel araştırmalar "canın boğazdan gelmediğini, tam aksine boğazdan gittiğini gösteriyor." (Kınıkoğlu Diyeti)