Kitap Künyesi

Yazar: Windy Dryden

Yazar: Jack Gordon

Çevirmen: Rota Yayın

Orijinal Adı: How to Cope When The Going Gets Tough

Yayın Evi: Rota Yayın Yapım

İSBN: 9789757805625

Sayfa Sayısı: 192

--reklam--

Yaşamın Zorluklarına Göğüs Germek Ne Anlatıyor? Konusu, Ana Fikri, Özeti

Yaşamın Zorluklarına Göğüs Germek 

Günlük yaşamın zorluklarıyla ne kadar iyi başa çıkarsanız çıkın, herkesin kriz noktaları olabilir. Yani, başa çıkma stratejilerinizin çöktüğü durumlar. Örneğin, birçok kişi eleştiri ve reddedilme karşısında kendilerini kötü hissederler ve etkili şekilde yanıt veremediklerini hissederler. Böyle bir kriz noktasına geldiğinizde, bunu başarıyla atlatmak için fazladan yardım ve öğüde gerek duyarsınız.

Hayatın her alanında (evde, işte,okulda) beklenmedik anlarda karşımıza çıkan olumsuzluk,haksızlık ve dolayısıyla kaygıların üstesinden gelmek bu durumlara hazır olmaktan geçer.

Tıpkı fiziksel kaslarınızı geliştirir gibi duyusal ve zihinsel kaslarınızı geliştirmek durumdasınızdır.

Kitaplarıyla insanların sorunlarını mantıklı ve gerçekçi yollardan çözmesine yardım etmiş olan Windy Dryden ve Jack Gordon zorlukların üstesinden gelmekle Nasıl düşünüyorsanız öyle hissedersiniz temel felsefesinden hareketle okurlara yeni açılımlar sağlayan teknikler geliştirmişler.

Günlük hayattaki sorunları irdeleyen, ilginç psikolojik tekniklerin kullanıldığı etkin bir kitap.

--reklam--

Yaşamın Zorluklarına Göğüs Germek Alıntıları - Sözleri

  • Bana değiştirebileceğim şeyleri değiştirmek için cesaret, değiştiremediklerimi kabul etmek için huzur ve farkı anlamak için de bilgelik ver.
  • Bir insanın yeteneklerini, özelliklerini ve davranışlarını değerlendirebiliriz, ancak hepimiz karmaşık varlıklar olduğumuz için genel bir değerlendirme yapamayız.
  • Kendinizden, diğer insanlardan ve dünyadan mutlakiyetçi taleplerde bulunduğunuzda kendiniz ve diğerleri için gereksiz sorunlar yaratmış olursunuz. Mutlakiyetçi "-malı-meli", "zorunda"larınızdan kurtulun.
  • Saldırgan davranışı destekleyen 9 inanç: - İyi olmak için kazanmam lazım - Sert davranmazsan beni dinlemezler - Dünya düşmanca biri yer ve ben de sağ kalmak için saldırgan olmalıyım - Ödün vermek kaybetmek anlamına gelir - Bir etki bırakmalıyım - Her şey benim istediğim şekilde olmalı - Bazı insanlara ulaşmanın tek yolu saldırganlık - Benim haklı onların haksız olduğunu kanıtlamalıyım - Dünya adil olmak zorunda; insanların bana kötü davranması katlanılamaz bir durum
  • Varolan bir şeyden ne kadar hoşlanmasanız da, hoşlanmadığınız şeyin varolmaması için hiçbir neden yok. "X'ten hoşlanmıyorum, demek ki x varolmamalıdır!" oldukça mantıksız bir önermedir.
  • Kendi yorumlarınızla ya da karşıdakinin niyetine dair atıflarınızla gerçekleri bulandırmayın. Gerçeklere bağlı kalın! Yorumunuzu yadsinamayacak bir gerçek gibi değil de, araştırılması gereken bir olasılık şeklinde sunun.
  • Nasıl Düşünürseniz Öyle Hissedersiniz
  • Kendinizi ve başka insanları iyi ve kötü özellikleri olan, kusurları veya dezavantajları olan ve hata yapabilen bireyler olarak görmelisiniz.
  • İnsanlara kızdığınızda, bu kızgınlığınızı tetikleyen olaylara ilişkin çıkarımlarınız dört ana temadadır. 1 - Başka insanların hedefinize ulaşmanızı engellediği durumlar 2 - Başka insanların size veya değer verdiğiniz şeylere doğrudan saldırdığı durumlar 3 - Kendinizin veya değerlerinizin başkaları tarafından tehdit edildiğini algıladığınız durumlar 4 - Başka insanların kendi kişisel davranış kurallarınızı çiğnediği durumlar
  • Birini suçlamak onun daha dostça ve daha düşünceli davranmasını yüreklendirmez.

--reklam--

Yaşamın Zorluklarına Göğüs Germek İncelemesi - Şahsi Yorumlar

#Her şey ters gittiğinde siz düzgün düşünün. #Nasıl düşünürseniz öyle hissedersiniz. #Kendinizi hata yapabilen bir insan olarak kabul edin! #Yaşamı daha dolu yaşayın. #Kendi öğretmeniniz olun. (Begüm Özlem Yaman)

--reklam--

Yaşamın Zorluklarına Göğüs Germek PDF indirme linki var mı?

--reklam--

Windy Dryden - Yaşamın Zorluklarına Göğüs Germek kitabı için internette en çok yapılan aramalardan birisi de Yaşamın Zorluklarına Göğüs Germek PDF linkidir. İnternette ücretli olarak satılan çoğu kitabın PDFleri bulunmaktadır. Ancak bu PDF'leri yasal olmayan yollarla indirmek ve kullanmak hem yasalara hem de ahlaka aykırıdır. Yayın evlerinin sitesinden PDF satılıyorsa indirebilirsiniz.

Kitabın Yazarı Windy Dryden Kimdir?

--reklam--

Windy Dryden Kitapları - Eserleri

  • Rahatlık Tuzağını Aşmak
  • Yaşamın Zorluklarına Göğüs Germek
  • Ertelemek,Yaşamı Kaçırmaktır
  • Pozitif Yaşama On Adım
  • Kendinizi Olduğu Gibi Kabul Edin
  • Psikolojik Danışma Uygulamalarında Temel Konular
  • Adım Adım Kendinizi Ortaya Koyun
  • Single-Session Integrated CBT (SSI-CBT)
  • Dealing with Emotional Problems
  • REBT with Diverse Client Problems and Populations
  • First Steps in Using REBT in Life Coaching
  • The Rational Emotive Behavioural Approach to Therapeutic Change
  • Rational Emotive Behaviour Therapy in a Nutshell
  • Understanding Emotional Problems
  • The ABCs of REBT Revisited
  • The Fundamentals of Rational Emotive Behavior Therapy
  • Rational Emotive Behaviour Therapy
  • Skills in Rational Emotive Behaviour Counselling & Psychotherapy
  • A Practitioner's Guide to Rational Emotive Behavior Therapy
  • Mutluluk Yolu
  • Mutsuzluk Emrinizde
  • The REBT Therapist's Pocket Companion
  • Working with Resistance in Rational Emotive Behaviour Therapy
  • Understanding Emotional Problems
  • Voglio Una Vita

--reklam--

Windy Dryden Alıntıları - Sözleri

  • Kendinizi ve başka insanları iyi ve kötü özellikleri olan, kusurları veya dezavantajları olan ve hata yapabilen bireyler olarak görmelisiniz. (Yaşamın Zorluklarına Göğüs Germek)
  • ...Canının istediği bir şey için,canının istemediği bir şey yapmalısın. (Ertelemek,Yaşamı Kaçırmaktır)
  • Bana değiştirebileceğim şeyleri değiştirmek için cesaret, değiştiremediklerimi kabul etmek için huzur ve farkı anlamak için de bilgelik ver. (Yaşamın Zorluklarına Göğüs Germek)
  • Siz, her zaman başkalarının beklentilerini karşılamak zorunda olmayan, herkes gibi bir insansınız. (Ertelemek,Yaşamı Kaçırmaktır)
  • Tökezleyebilirsiniz. Bunu bekleyin ve mücadeleye devam edin. (Ertelemek,Yaşamı Kaçırmaktır)
  • Bir insanın yeteneklerini, özelliklerini ve davranışlarını değerlendirebiliriz, ancak hepimiz karmaşık varlıklar olduğumuz için genel bir değerlendirme yapamayız. (Yaşamın Zorluklarına Göğüs Germek)
  • Nasıl Düşünürseniz Öyle Hissedersiniz (Yaşamın Zorluklarına Göğüs Germek)
  • Yalnızca siz öyle olmasını istediğiniz için dünya belirli hale gelmez. (Pozitif Yaşama On Adım)
  • Sen sınavlarında başarılı olursan üniversitenin de canı sana derece vermek isteyecektir :D (Ertelemek,Yaşamı Kaçırmaktır)
  • Dünya; iyiyle kötünün bir karışımı. (Pozitif Yaşama On Adım)
  • Durumu düzeltmeye ya da değiştirebilecek bir şey varsa onu değiştirmeye çabalamak; değiştirilemeyeni kabul etmek ve bu iki durum arasındaki farkı algılayabilecek bilgeliğe sahip olmak... (Rahatlık Tuzağını Aşmak)
  • Kişisel değerinizin mükemmel performansınızdan ve yeteneklerinizden değil bir insan, bir canlı ve evrende tek olmanızdan kaynaklandığı düşüncesine dayalı bir kendini kabul etme felsefesi geliştirin. (Ertelemek,Yaşamı Kaçırmaktır)
  • Kendinizden, diğer insanlardan ve dünyadan mutlakiyetçi taleplerde bulunduğunuzda kendiniz ve diğerleri için gereksiz sorunlar yaratmış olursunuz. Mutlakiyetçi "-malı-meli", "zorunda"larınızdan kurtulun. (Yaşamın Zorluklarına Göğüs Germek)
  • Sağlıklı bireyler, hayallerin ulaşılamaz olabileceğini kabul ederler. İstedikleri her şeyi elde etmelerinin pek mümkün olmadığını, yaşamları süresince sık sık hayal kırıklığına uğrayabileceklerini ve acı çekebileceklerini de kabul ederler. (Rahatlık Tuzağını Aşmak)
  • Alışverişkoliklerin çoğunu, ama hepsini değil, kadınlar oluşturur. (Rahatlık Tuzağını Aşmak)
  • Hayatta her şey bir tehlike unsuru içerir. İster beğenin ister beğenmeyin, bunu bilip kabullenirseniz akıllıca davranmış olursunuz. Hiç bir şey garanti altına alınamaz. (Rahatlık Tuzağını Aşmak)
  • Yaşayacak yalnızca bir hayatımızın olduğu bilinen bir gerçektir, yine de birçok insan birkaç kez daha yaşamayı bekliyormuş gibi davranır. (Pozitif Yaşama On Adım)
  • ... Birincisi, yapmanızda yarar olacak bir işi yapmanız için ille de uygun ruh halinde bulunmanız gerekmediğini anlamak önemlidir. İkincisi, bir işe başlamadan önce uygun ruh haline girmeyi beklerseniz bu belki de çok uzun sürebilir. ... (Ertelemek,Yaşamı Kaçırmaktır)
  • Şimdi, bir şey sizin için ilgi çekici olduğu, başka insanlara, hayvanlara ya da çevreye zarar vermediği sürece, diğer insanlar bu yüzden size surat assalar bile, onunla ilgilenmenizde hiçbir yanlışlık olmadığına inanıyorum. (Pozitif Yaşama On Adım)
  • Kendinizi hata yapabilen biri olarak kabullenin, pişmanlık duymaktan kaçınmayın, hatalarınızdan ders alın ve davranışınızı uygun şekilde düzeltin. (Pozitif Yaşama On Adım)