Özellikle sürekli tekrar eden, ağrıyla birlikte seyreden ya da uzun süre geçmeyen şişkinliklerde mutlaka uzman değerlendirmesi gerektiğini belirten Uzm. Dr. Elyesa Karaca, "Şişkinliği sadece fazla yemek yemekle ilişkilendirmek doğru değil. Sindirim sistemi hastalıklarından hormonal değişimlere kadar birçok neden bu tabloya yol açabiliyor." dedi.

 Karında gerginlik, baskı, doluluk hissi ve bazen gözle görülür şişlik şeklinde ortaya çıkan mide şişkinliğinin, günlük yaşam kalitesini ciddi şekilde etkileyebildiğini ifade eden Karaca, sağlıklı bireylerin önemli bir kısmının dönem dönem bu sorunla karşılaştığını söyledi.

 En yaygın neden bağırsak gazı

Mide şişkinliğinin en sık nedeninin bağırsaklarda biriken aşırı gaz olduğunu belirten Karaca, özellikle yemeklerden sonra gelişen şişkinliklerin sindirim sistemiyle ilişkili olabileceğini söyledi.

Çok hızlı yemek yeme, fazla miktarda besin tüketme ya da bazı besinlere karşı hassasiyetin bu durumu tetikleyebildiğini ifade eden Karaca, bazı karbonhidratların sindirilememesi sonucunda bağırsaklarda fazla fermantasyon oluşabileceğini ve bunun gaz ile şişkinliğe neden olduğunu kaydetti.

 Laktoz, fruktoz ve bazı tahılların kişide sindirim güçlüğü yaratabileceğini vurgulayan Karaca, bağırsak bakterilerindeki dengesizliklerin de mide şişkinliğini artırabileceğini dile getirdi.

 Kabızlık ve sindirim yavaşlığı da şişkinlik yapabiliyor

Karında şişkinliğin yalnızca gazdan kaynaklanmadığını söyleyen Karaca, sindirim sisteminde içerik birikmesinin de önemli bir neden olduğunu ifade etti. Özellikle kabızlık yaşayan kişilerde bağırsaklarda dışkının uzun süre kalmasının yeni besinlerin ilerlemesini zorlaştırdığını ve bunun karında dolgunluk hissi yarattığını belirtti.

 Bağırsak hareketlerinin yavaşlaması, bazı mide-bağırsak hastalıkları, bağırsak tıkanıklıkları ve motilite bozukluklarının da şişkinlik şikayetlerine yol açabileceğini söyleyen Karaca, yakın dönemde hızlı kilo alımının da karın bölgesindeki hacmi artırarak kişide sürekli şişkinlik hissi oluşturabileceğine dikkat çekti.

  Bazı durumlarda ciddi hastalıkların habercisi olabilir

Uzun süre devam eden ve giderek kötüleşen mide şişkinliğinin bazen önemli sağlık sorunlarına işaret edebileceğini ifade eden Karaca, karında sıvı toplanması, mide ve bağırsak iltihapları, pankreas hastalıkları ve nadiren bazı kanser türlerinin de şişkinlikle kendini gösterebildiğini söyledi.

 Özellikle ateş, kusma, kanama, şiddetli ağrı veya kilo kaybı gibi belirtilerin eşlik ettiği durumlarda zaman kaybetmeden sağlık kuruluşuna başvurulması gerektiğini belirtti.

 Şişkinliği azaltmak için günlük hayatta neler yapılmalı?

Mide şişkinliğini azaltmak için bazı yaşam tarzı değişikliklerinin oldukça etkili olabileceğini dile getiren Karaca, yeterli lif tüketimi, bol su içilmesi ve düzenli hareketin sindirim sistemini desteklediğini söyledi.

 Yemeklerin yavaş yenmesi, iyi çiğnenmesi ve aşırı işlenmiş gıdalardan uzak durulmasının da şişkinliği azaltabileceğini belirten Karaca, bazı bitki çaylarının ve probiyotiklerin sindirime destek sağlayabileceğini ifade etti.

Karaca, "Karın şişkinliği çoğu zaman geçici bir sorun olsa da sık tekrar ediyorsa, bir haftadan uzun sürüyorsa veya ağrı, ateş ve kusma gibi belirtiler eşlik ediyorsa mutlaka bir uzmana başvurulmalıdır. Altta yatan nedeni bulmak doğru tedavinin ilk adımıdır." diye konuştu.

 Belirtiler uzuyorsa ihmal edilmemeli

Mide şişkinliğinin yaşam kalitesini düşüren yaygın bir problem olduğunu vurgulayan Karaca, kişilerin hangi besinlerden sonra şikayetlerinin arttığını takip etmelerinin faydalı olabileceğini belirterek, gerektiğinde beslenme düzeninin uzman kontrolünde yeniden planlanabileceğini sözlerine ekledi.