Kemik Erimesi Nedir?
Kemik erimesi, tıbbi olarak osteoporoz olarak adlandırılan bir durumdur. Kemik erimesi, kemik dokusunun kalitesinin azalması ve kırılgan hale gelmesiyle karakterizedir. Bu durum, kemiklerin kalsiyum ve diğer mineralleri kaybetmesi sonucu ortaya çıkar.
Kemik erimesi genellikle yaşlanma süreciyle ilişkilidir ve özellikle menopoz sonrası dönemde kadınlarda sık görülür. Risk faktörleri arasında genetik yatkınlık, hormonal dengesizlikler, düşük kalsiyum ve D vitamini alımı, hareketsiz yaşam tarzı ve sigara içmek yer alır. Kemik erimesi, kırık riskini artırabilir ve yaşam kalitesini olumsuz etkileyebilir. Erken teşhis ve uygun tedavi ile kemik erimesinin ilerlemesi yavaşlatılabilir ve kırık riski azaltılabilir.
Bu yazımızda kemik erimesi nedir, belirtileri nelerdir, kemik erimesine ne iyi gelir gibi soruları sizler için yanıtladık. İyi okumalar.
Kemik Erimesi Neden Olur?
Kemik erimesi veya osteoporoz, kemik dokusunun zamanla zayıflamasına ve kırılgan hale gelmesine neden olan bir durumdur. Kemik erimesinin birçok nedeni vardır:
- Yaşlanma: Yaşlandıkça, kemiklerin doğal olarak mineral yoğunluğu azalır ve kırılganlık artar.
- Hormonal Değişiklikler: Menopoz sonrası dönemde östrojen hormonunun azalması, kemik erimesine yol açabilir.
- Genetik Yatkınlık: Ailede kemik erimesi öyküsü olan kişilerde risk daha yüksek olabilir.
- Kalsiyum ve D Vitamini Eksikliği: Yetersiz kalsiyum alımı ve D vitamini eksikliği kemik sağlığını olumsuz etkiler.
- Hareketsiz Yaşam Tarzı: Düzenli egzersiz yapmamak, kemik yoğunluğunu azaltabilir.
- Sigara İçmek: Sigara içmek kemik sağlığını olumsuz etkiler ve kemik erimesi riskini artırır.
Bu faktörlerin kombinasyonu kemik erimesi riskini artırabilir. Sağlıklı beslenme, düzenli egzersiz, kalsiyum ve D vitamini alımına dikkat etmek, sigara kullanmamak ve doktorunuzun önerdiği takviyeleri kullanmak kemik sağlığını korumada önemlidir.
Kemik Erimesi Belirtileri Nelerdir?
Kemik erimesi veya osteoporoz, genellikle erken aşamalarda belirti vermez. Ancak, ilerleyen dönemlerde aşağıdaki belirtiler ortaya çıkabilir:
- Sırt ve Bel Ağrısı: Kemik erimesi, omurgadaki kemiklerin zayıflamasına ve sıkışmaya neden olabilir, bu da sırt ve bel ağrısına yol açabilir.
- Boy Kısalması: Kemiklerdeki kayıp, omurga kırıklarına ve kemiklerin sıkışmasına bağlı olarak boyun kısalması görülebilir.
- Kırıkların Kolay Oluşması: Kemiklerin zayıflaması, kırık riskini artırır. Özellikle bilek, kalça ve omurga kırıkları daha sık görülebilir.
- Duruş Bozukluğu: Kemik erimesi, omurga kemiklerinin zayıflamasına bağlı olarak kamburluk veya yuvarlak sırt gibi duruş bozukluklarına neden olabilir.
- Zayıf Tırnaklar ve Dişler: Kemiklerdeki kalsiyum kaybı, tırnakların zayıflamasına ve dişlerin daha kolay kırılmasına yol açabilir.
Kemik erimesi belirtileri yaşandığında, bir doktora başvurmak önemlidir. Erken teşhis ve tedavi, kemik sağlığını korumak ve kırık riskini azaltmak için önemlidir.
Kemik Erimesi İçin Ne Yenmelidir?
Kemik erimesi veya osteoporoz riskini azaltmak için sağlıklı bir beslenme düzeni takip etmek önemlidir. İşte kemik sağlığını destekleyen bazı besinler:
- Kalsiyum İçeren Yiyecekler: Süt, yoğurt, peynir gibi süt ürünleri; badem, fındık, susam gibi kuruyemişler; yeşil yapraklı sebzeler, somon ve sardalye gibi balıklar kalsiyum açısından zengindir.
- D Vitamini: D vitamini, kalsiyumun emilimini artırır. Güneş ışığından doğal olarak sentezlenen D vitamini için güneşlenme önemlidir. Ayrıca, somon, sardalye, ton balığı, yumurta sarısı gibi yiyeceklerde de bulunur.
- Protein: Protein, kemik sağlığı için önemlidir. Tavuk, hindi, balık, yumurta, fasulye, mercimek gibi protein kaynaklarına dikkat etmek önemlidir.
- C Vitamini: C vitamini, kollajen üretimine yardımcı olur. Turunçgiller, kırmızı biber, çilek, brokoli gibi besinlerde bulunur.
Beslenme düzeninize bu besinleri dahil etmek, kemik sağlığınızı desteklemeye yardımcı olabilir. Ancak, diyetinizi düzenlerken bir beslenme uzmanından veya doktordan destek almanız önemlidir.
Kemik Erimesi İçin Hangi Doktora Gidilir?
Kemik erimesi şüphesi olan kişiler genellikle bir uzmana başvurmalıdır. Kemik erimesi ile ilgili yardım alabileceğiniz doktorlar şunlardır:
- Ortopedi Uzmanı: Kemik ve eklem sağlığıyla ilgilenen bir uzmandır. Kemik erimesinin teşhisini koyma ve tedavi sürecinde size yardımcı olabilir.
- Romatolog: Romatizmal hastalıklar ve kemik sağlığıyla ilgilenen bir uzmandır. Kemik erimesi durumunda teşhis ve tedavi planlaması yapabilir.
- İç Hastalıkları Uzmanı: Genel sağlık durumunuzu değerlendirebilen bir uzman olan iç hastalıkları uzmanı, kemik erimesi durumunda teşhis ve tedavi sürecinde size yardımcı olabilir.
Kemik erimesi için hangi doktora gidilmesi gerektiği bireysel duruma bağlı olarak değişebilir. Uygun teşhis ve tedavi için bir uzmana danışmanız önemlidir.
KAYNAK:
Editör: Mehmet Nezir Güneş
