Aralıklı Beslen Genç Kal - Zaza Yurtsever Kitap özeti, konusu ve incelemesi

Aralıklı Beslen Genç Kal kimin eseri? Aralıklı Beslen Genç Kal kitabının yazarı kimdir? Aralıklı Beslen Genç Kal konusu ve anafikri nedir? Aralıklı Beslen Genç Kal kitabı ne anlatıyor? Aralıklı Beslen Genç Kal PDF indirme linki var mı? Aralıklı Beslen Genç Kal kitabının yazarı Zaza Yurtsever kimdir? İşte Aralıklı Beslen Genç Kal kitabı özeti, sözleri, yorumları ve incelemesi...

Kitap Künyesi

Yazar: Zaza Yurtsever

Yayın Evi: Destek Yayınları

İSBN: 9786053116837

Sayfa Sayısı: 168

Aralıklı Beslen Genç Kal Ne Anlatıyor? Konusu, Ana Fikri, Özeti

Yeni bir trend olan aralıklı oruç şimdiye kadar bildiklerimizi baş aşağı çeviriyor.

Frankfurter Allgemeine Sonntagszeitung (Frankfurt Genel Pazar Gazetesi)

Diyet yapmadan, strese girmeden zayıflamak, sağlıklı olmak ve sağlıklı bir şekilde yaşlanmak istiyorsanız aralıklı orucun mucizevi etkilerini deneyimlemelisiniz.

İnsan metabolizmasının yüzyıllardır bildiği bu programı pratik hayata hiçbir zorluk yaşamadan ve neşeyle uygulayacaksınız. Kendi şahsi ihtiyaç ve yaşam biçiminizi göz önünde bulundurarak günlük ya da haftalık bir ritimle aralıklı oruca başlayıp sağlığınızı ve kilonuzu kontrol etmeniz her zamankinden daha kolay olacak.

Aralıklı Beslen Genç Kal Alıntıları - Sözleri

• Kişinin esneklik adı altında bedeni ile girdiği her türlü uzlaşma aslında içindeki hayvanın kazandığının bir göstergesidir.
• Feragat etmek almaz.Feragat etmek verir.O,sadeliğin tükenmez gücünü verir.
• Insanoğlunun içinde bulunduğu bu duruma yakından baktığımızda bedenin çağımızın yeni Tanrısı ve beslenmenin de yeni dini olduğunu iddia edebiliriz. Bedenin tanrılaştığı ve beslenmenin de mezhepleri ile yeni bir dine dönüştüğü bu son derece tuhaf gelişim içerisinde beslenme uzmanları ve Doktorlar da birer papaza dönüşmüş durumdadırlar.
• Sağlık orucu ve aralıklı oruç hastalıkları önlemede ve tedavisinde kullanılan çok etkili müdahale biçimleridir. Bu müdahalelerle bedendeki içsel doktor devreye girer ve B.Hoop’un deyimiyle bıçaksız bir ameliyat gerçekleşir.
• Bedenimiz bahçemizdir bizim, iredemiz de bahçivanimiz (Shakespeare)

Aralıklı Beslen Genç Kal İncelemesi - Şahsi Yorumlar

İf olarak tabir edilen beslenme şekli ve onun fizyolojik temelini anlatan, bu tip beslenmeyi hedefleyen kişilerin okuması gereken bir kitap. İnternet araması yapmaktansa okumak daha pratik (cenk)

Yaniii okusanız da olur okumasanız da. İnternette olan bilgilerin bir araya getirilmiş hali. Aralıklı oruç hakkında bilgi sahibiyim farklı bişey olursa diye okudum (dinledim) ama yok. Standart şeyler. (Dogada1OkurGezer)

Aralıklı oruç merak ettiğim bir konuydu ve bugün itibariyle ikinci günümü geride bıraktım. Başlamamda kitabın tesiri oldu. Genel olarak kitabın bende bıraktığı en büyük etki endüstriyel gıdaların ortaya çıkması ile yeme alışkanlıklarımızın nasıl tam tersine döndüğünü izah etmesi.Yazarın youtube daki videolarını da gayet samimi buldum. Genel olarak beyin profösörü Sinan Canan hoca ile aynı paralerde beslenme tavsiyelerinde bulunuyor. İkisininde vurguladıkları modern beslenme şekliyle beyin sindirim yapmaktan başka aktivite yapmaya fırsat bulamıyor. 100 yıl önce 3 öğün yemek ve ara öğünlerden oluşan bir yemek stilimiz yoktu. Yüzyıllarca aralıklı oruca yakın bir beslenme stili vardı ve tekrar sağlık için o stile dönmemiz gerektiğini vurguluyor. Aralık oruçta en çok tavsiye edilen ise 8 saat içerisinde günlük yemeği yeyip 16 saat sadece sıvılarla beslenmek. (ÖMER CAN KOÇ)

Aralıklı Beslen Genç Kal PDF indirme linki var mı?

Zaza Yurtsever - Aralıklı Beslen Genç Kal kitabı için internette en çok yapılan aramalardan birisi de Aralıklı Beslen Genç Kal PDF linkidir. İnternette ücretli olarak satılan çoğu kitabın PDFleri bulunmaktadır. Ancak bu PDF'leri yasal olmayan yollarla indirmek ve kullanmak hem yasalara hem de ahlaka aykırıdır. Yayın evlerinin sitesinden PDF satılıyorsa indirebilirsiniz.

Kitabın Yazarı Zaza Yurtsever Kimdir?

Zaza Yurtsever ilkokulu Türkiye’de okuduktan sonra ailesiyle Almanya’ya yerleşti. Marburg Philipps Üniversitesi Psikoloji Fakültesi’nde klinik psikoloji alanında yüksek lisans yaptı. 1997-2004 yılları arasında Berlin’de çeşitli klinik ve kurumlarda psikolog ve psikoterapist olarak çalıştı. Bilişsel Davranış Terapisi, NLP, EMDR ve hipnoterapi eğitimleri aldı. Halen psikolojik danışman ve psikoterapist olarak çalışmaktadır.

Zaza Yurtsever Kitapları - Eserleri

• Egoist Beyin ve Kilo
• Aralıklı Beslen Genç Kal
• Mutsuz Olan Cennete Gidemez
• Korkma Ye !
• Şifa Orucu
• Buchinger Sağlık Orucu

Zaza Yurtsever Alıntıları - Sözleri

• "Bağışlamadığında, geçmişinin ışığını değil, karanlığını hatırlayacaksın." (Mutsuz Olan Cennete Gidemez)
• "Ego sana bir taraftan dünyanın anlamsız, boş ve yalan olduğunu söylerken, diğer taraftan da bu anlamsızlığa yatırım yapmaya ikna ediyor." (Mutsuz Olan Cennete Gidemez)
• Kendinize bazı yiyecekleri yasaklamanız devamlı o yasaklı yiyecekleri düşünmeniz ve normalden daha çok arzulamanıza yol açar. (Korkma Ye !)
• Alışkanlık ne kadar güçlü ve ne kadar hayatın içine sinmiş ise değiştirmesi de o denli güçtür. Bu; disiplin, sabır ve dikkat gerektiren bir süreçtir. Bunun için kendinize şimdi şu soruyu sorabilirsiniz: Yaşamımdaki bütün her şeyi ve sağlığımı göz önünde bulundurduğumda bu sürece girmek ve elimden geleni yapmak istiyor muyum? (Egoist Beyin ve Kilo)
• insanların hastalıktan kaynaklanan streslerini azaltmaları ve kendilerini fiziksel ve ruhsal olarak daha iyi hissetmeleri genel olarak yaşam kalitelerinin yükselmesini sağlar.. (Egoist Beyin ve Kilo)
• "Gerçek özünü hatırla." (Mutsuz Olan Cennete Gidemez)
• Nasıl başka bir şehre ya da ülkeye gittiğimizde kendimizi o yolculuğa hazırlıyorsak, farkındalık yolculuğuna çıkarken de kendimizi hazırlamalıyız.. Bu hazırlıkta bilmeniz gereken şeylerden biri, bu yolculuğun sizi kendi merkezinize ya da “içsel yuvanıza” götürdüğüdür. Uzak bir şehirde bulunan bir hazineyi bulmak için yollara düşen gezginin sonunda o hazineyi evindeki sobanın altında bulması gibi, sizin yaptığınız farkındalık yolculuğu da sizi sonunda kendinize götürecektir.. İnsanın kendi merkezini bulması ya da kendi “içsel yuvasına” dönmesi demek, şimdiye, yani tek var olan zamana gelmesidir. Geçmiş ve gelecek arasında sıkışmış olan şimdiki zaman, yani an, bizim sobanın altındaki hazinemizdir. Nefes alıp verdiğimiz, hareket ettiğimiz, yaşamın bize sundukları karşısında kararlar aldığımız, yani yaşadığımız yegâne zaman şimdiki zamandır.. (Egoist Beyin ve Kilo)
• Zorluklardan kaçıp başımızı kuma gömmek yerine, o zorluğu hayatın bize sunduğu bir olgunlaşma basamağı olarak görmektir.. (Egoist Beyin ve Kilo)
• Sağlık orucu ve aralıklı oruç hastalıkları önlemede ve tedavisinde kullanılan çok etkili müdahale biçimleridir. Bu müdahalelerle bedendeki içsel doktor devreye girer ve B.Hoop’un deyimiyle bıçaksız bir ameliyat gerçekleşir. (Aralıklı Beslen Genç Kal)
• Geçmiş ve gelecek arasında sıkışmış olan şimdiki zaman, yani an, bizim sobanın altındaki hazinemizdir. (Egoist Beyin ve Kilo)
• insanlar yaşanan olumsuz duygular karşısında genellikle üç farklı tepki verir: Duyguları yok saymak: Bu gruptaki insanlar duygularını baskı altına aldıklarından onları hissedemezler. Ancak bu durum duyguları ortadan kaldırmaz. Duygular bilinçaltına itildikleri için kişinin onlara müdahale etme imkanı kalmaz. Uzmanlar duygularını yok sayan kişilerin mide ülseri, migren gibi psikosomatik rahatsızlıklara yakalanma risklerinin yüksek olduğunun altını çiziyor.. (Egoist Beyin ve Kilo)
• “Normal yemeye geçmek” kişinin yalnızca ve yalnızca bedensel açlık hissettiğinde yemek yemesi, canı ne çekiyorsa onu tüketmesi ve doyduğunda durması anlamına gelir. (Korkma Ye !)
• Yaşadığımız her duygu kendini düşünsel ve bedensel boyutta dışa vurur. Yaşadığımız duygu, düşünce ve bedensel dışavurumlar büyük ölçüde kontrolümüz dışındadır, ama bu duygu düşünce ve bedensel dışavurumlara karşı takındığımız tutum kendi kontrolümüzdedir.. (Egoist Beyin ve Kilo)
• Kronik stres altında kişi aynı zamanda duygusal ve sosyal alanda da sıkıntılar yaşamaya başlar. Bunun başlıca nedeni kişinin hem kendisine hem de sosyal çevresine karşı sabırsızlığı ve agresif tavırlarıdır.. (Egoist Beyin ve Kilo)
• "Önce kendini bağışlamalı sonra anlamaya çalışmalısın." (Mutsuz Olan Cennete Gidemez)
• "Ne yaparsan, ne söylersen ve ne düşünürsen hep sevgiyle olsun. Ve bunu yapabildiğinde kendinle çok daha sesli konuşacaksın, çünkü kendine her gün bir şeyleri yeniden öğreteceksin." (Mutsuz Olan Cennete Gidemez)
• Farkındalık; kişinin belirli bir şekilde dikkatli ve yargılamadan şimdiki zamanın bilincinde olmasıdır. (Egoist Beyin ve Kilo)
• "Acıya son vermek istiyorsan, bu dünyaya değer vermekten vazgeçmelisin." (Mutsuz Olan Cennete Gidemez)
• "Beyin demokratik bir hukuk devleti gibi işler" (Egoist Beyin ve Kilo)
• Nasıl etnik çoğunluk-azınlık dinamiğinde, azınlıklar neredeyse bütün olumsuzlukların kaynağı olarak gösteriliyorsa, şişmanlar-zayıflar dünyasında da şişmanlık yalnızca estetik olarak uzak durulması gereken bir olgu değil, aynı zamanda sağlık açısından da en tehlikeli epidemilerden biri olarak gösteriliyor.. (Egoist Beyin ve Kilo)