Siz Diyettesiniz - Mehmet Öz Kitap özeti, konusu ve incelemesi

Siz Diyettesiniz kimin eseri? Siz Diyettesiniz kitabının yazarı kimdir? Siz Diyettesiniz konusu ve anafikri nedir? Siz Diyettesiniz kitabı ne anlatıyor? Siz Diyettesiniz PDF indirme linki var mı? Siz Diyettesiniz kitabının yazarı Mehmet Öz kimdir? İşte Siz Diyettesiniz kitabı özeti, sözleri, yorumları ve incelemesi...

Kitap Künyesi

Yazar: Mehmet Öz

Yazar: Michael F. Roizen

Çevirmen: Selim Yeniçeri

Yayın Evi: Koridor Yayıncılık

İSBN: 9786054629381

Sayfa Sayısı: 544

Siz Diyettesiniz Ne Anlatıyor? Konusu, Ana Fikri, Özeti

Aynada yeni bir siz görmeye hazır olun

Hedefiniz ister bir beden küçülmek olsun isterse Google Earth tarafından görülmemeye çalışmak hepimiz aynı gemideyiz. Düzinelerce diyet formülü denemiş olabilirsiniz, bir olimpik yüzme havuzunu ter damlalarınızla dolduracak kadar terlemiş de olabilirsiniz veya sıska görünmekle açlıktan ölmenin aynı anlama geldiğini düşünüyor olabilirsiniz. Bulduğunuz tüm o cevapları çöpe atın. İstediğiniz vücuda kavuşmak ve hep öyle kalmak için öncelikli olarak bilmeniz gereken tek bir şey var: Kendi biyolojiniz.

SİZ: Diyettesiniz kitabında Dr. Mehmet Öz ve Michael F. Roizen, hem biyolojik hem de psikolojik perspektif ile diyetin en yaygın gizli tehlikelerini günışığına çıkarttılar. Güncellenen bu baskıda var olan bütün o iyi şeyleri ve çok daha fazlasını bulacaksınız! Früktozun aşırı kilolu bir insan için nasıl bir zehre dönüştüğünü ve kilonuzun bel ölçünüz kadar önemli olmadığını öğreneceksiniz. Karnınızın içinde polis görevi gören "omentum" adlı organ hakkında bilgiler edinecek, bazı hatalar yapmanın neden kabul edilebilir olduğunu kavrayacak, sonra da onları tersine çevireceksiniz. Belki de en önemlisi, yapacağınız basit bir değişiklikle, günlük ihtiyacınız olandan 100 kalori daha az tüketerek beden ölçünüzde önemli bir farklılık yaratabilirsiniz.

Siz Diyettesiniz Alıntıları - Sözleri

• ''Sürekli stresli olan insanlarda artan Nöropeptit Y hormonu kilo almaya sebep olur.''
• ''Kendinizi aç hissettiğinizde biraz yürüyün veya koşun. Açlık hissiniz kaybolacaktır.''
• ''HCFS (Fruktoz şurubu, yani paketli ürünlerin tamamında olan şeker), kendinizi aç hissettirip iştahınızı açar.'' (Böylece daha çok ürün satın alırsınız. Bu da üreticilerin istediği şeydir)

Siz Diyettesiniz İncelemesi - Şahsi Yorumlar

Dr. Mehmet Öz ve Michael F. Roizen 'ın birlikte yazdıkları kitaptaki eğlenceli anlatım ve karikatürler okumayı zevkli bir hale dönüştürüyor. Sadece diyet yapmak için kitabı almak isteyeceklere yeterli gelir mi bilemiyorum ama sağlık konusunda pek çok bilgiye ulaşabilirsiniz. (İLKNUR ZEYBEK)

Siz Diyettesiniz PDF indirme linki var mı?

Mehmet Öz - Siz Diyettesiniz kitabı için internette en çok yapılan aramalardan birisi de Siz Diyettesiniz PDF linkidir. İnternette ücretli olarak satılan çoğu kitabın PDFleri bulunmaktadır. Ancak bu PDF'leri yasal olmayan yollarla indirmek ve kullanmak hem yasalara hem de ahlaka aykırıdır. Yayın evlerinin sitesinden PDF satılıyorsa indirebilirsiniz.

Kitabın Yazarı Mehmet Öz Kimdir?

Mehmet Öz (d. 11 Haziran 1960, Cleveland), Türk-ABD'li hekim ve sunucu. Columbia Üniversitesi’nde başkan yardımcısı ve cerrahi profesörü. Halen New York Presbyterian Hastanesi’nde Kalp ve Damar Enstitüsü ve Tamamlayıcı İlaç Programını (İng. Cardiovascular Institute and Complementary Medicine Program) yönetiyor.

Mehmet Öz, 11 Haziran 1960'da babasının görev yaptığı Cleveland'da doğdu. Harvard Üniversitesi'nden mezun olmuştur. Kliniksel Uzmanlık Alanları; Minimally invasive heart surgery, Cardiothoracic surgery, Mitral and aortic valve surgery, Adult cardiac transplantation, Mechanical heart assistance ve Coronary by bass and aneurysm surgery şeklinde tanımlanan Mehmet Öz, Minimally invasive cardiac surgery, Complementary Medicine, Healthcare outcomes analysis ve Heart replacement araştırma alanlarında araştırmalarda bulundu.

Lisa Öz ile evli olan Mehmet Öz'ün, Daphne Nur, Anabella Sezen, Zoe Yasemin ve Oliver Mustafa adında dört çocuğu vardır. Mehmet Öz, halen Columbia Üniversitesi Tıp Merkezi Kardiyoloji Direktörlüğü'nün yanı sıra Columbia Üniversitesi Doktorlar ve Cerrahlar Fakültesi'nde, cerrah olarak mesleğini devam ettirmektedir.

Mehmet Öz Kitapları - Eserleri

• Siz- Kullanım Kılavuzunuz
• İyileştiren Yiyecekler
• Siz Diyettesiniz
• Siz Genç Kalın
• Siz Akıllı Hasta
• Siz - Çocuğunuzu Büyütürken
• Siz Bebeğinizi Beklerken
• Siz Güzellik Sırları
• Osmanlı Tarihi Üzerine II

Mehmet Öz Alıntıları - Sözleri

• ''HCFS (Fruktoz şurubu, yani paketli ürünlerin tamamında olan şeker), kendinizi aç hissettirip iştahınızı açar.'' (Böylece daha çok ürün satın alırsınız. Bu da üreticilerin istediği şeydir) (Siz Diyettesiniz)
• Sizin ruhunuz yok . Siz zaten ruhsunuz. Birileri sizi üzecek bir şey söylediğinde ona aldırmayın. Özünüzde güzeldiniz ve hep öyleydiniz. (Siz Güzellik Sırları)
• Depresyonun hayati derecede önemli bir yararı da vardır. Bireye sınırlarını bilmesini ve belirli riskleri almamasını sağlayacak bir farkındalık verir; ne zaman durup ne zaman koşması gerektiğini gösterir. (Siz Güzellik Sırları)
• Ağırlık kaldırma çalışmaları yapmazsanız, her on yılda bir kas kütlenizin yüzde 5'ini kaybedersiniz (ortalama bir kadın otuz beş yaşından sonra her on yılda bir, bir kilo; ortalama bir erkek ise her on yılda bir, bir buçuk kilo kas kaybeder). Kaslarınızı artırmak, yağların daha hızlı yanmasını sağlar, çünkü kasların hayatta kalmak için enerjiye ihtiyaçları vardır: Yarım kilo kas, günde 75 ila 150 kalori yakar (unutmayın, çalıştığı sürece enerji kullanır), oysa yarım kilo yağın günde sadece 3 kaloriye ihtiyacı vardır (yağ vücudunuza yardımcı olmak için hiçbir şey yapmadığından, kendini korumak için enerjiye de ihtiyaç duymaz). Bu kas geliştirme çalışması sadece birkaç dakikanızı alır; belki haftada üç kez onar dakika. (Siz- Kullanım Kılavuzunuz)
• ''Sürekli stresli olan insanlarda artan Nöropeptit Y hormonu kilo almaya sebep olur.'' (Siz Diyettesiniz)
• Hasta mı ? Acaba !!! (Siz Akıllı Hasta)
• Oysa sevgi her şeyi iyileştirme gücüne sahiptir. (Siz Akıllı Hasta)
• Bir spor salonunun ağırlık bölümünde, terden daha kötü kokan bir şey vardır: Maçoluk. Delikanlılar tangır tangır öten yüz elli kiloluk göğüs preslerinin altında ölkeli boğalar gibi böğürür ve karın kaslarının lastik izlerine ne kadar benzediğini görmek için tişörtlerini kaldırırlar. Her spor salonu öyle değildir ama testosteron yüklü bir grup adamı halterlerin yanına bıraktığınızda, her zaman içinde böyle bir üstünlük kompleksi söz konusudur. Bu yeni başlayan biri için sinir bozucu ve ürkütücü olabilir; açıkçası, herkese göre değildir. (Siz- Kullanım Kılavuzunuz)
• sigaradan uzak geçireceğiniz iki ay, sizi yaklaşık bir yaş daha genç kılacaktır. Beş yıl boyunca sigarasız yaşarsa, eski bir sigara tiryakisi sigaraya kaptırdığı yedi, sekiz yılı geri kazanabilir. (Siz- Kullanım Kılavuzunuz)
• "Kendinizle barışık olun" sözü, " iç çamaşırlarınızı katlayın" kadar basit bir yönerge gibi görünebilir. Mesele birçoğumuzun iç çamaşırını giymemesi değildir; mesele çoğumuzun bu basit fikirle uğraşıp durmasıdır. (Siz Güzellik Sırları)
• Muhteşem müzisyen ve (bir nevi) filozof olan Frank Zapa bir keresinde, "Zihin bir paraşüt gibidir. Açık olmazsa çalışmaz." demişti (İyileştiren Yiyecekler)
• Günde on tane sigara yüzünüzdeki kırışıklıkları ikiye katlar. (Siz- Kullanım Kılavuzunuz)
• Çalışma ortamındaki sanatsal tablo ve çalışmalar iddialı olmamalıdır, çünkü insanların sanat çalışmasına değil, işlerine odaklanmasını istersiniz. Çalışma ortamınız için doğal ve huzur veren parçalar seçin (Siz Güzellik Sırları)
• İstediğiniz gibi düşünmek yerine mantıklı düşünmeyi benimseyin. Duygular kararlarınızı bozabilir. (Siz Güzellik Sırları)
• Farklı ol ama aynı ol. Kalabalığın dışında kal ama uyum sağla. Dövme yaptır ama alnına değil. (Siz Güzellik Sırları)
• Sevmediginiz bir işi seçip sonunda para kazanamadığınızda, beyniniz calkalanmış bir sodadan fazla fokurdamaya başlıyor. (Siz Güzellik Sırları)
• ''Kendinizi aç hissettiğinizde biraz yürüyün veya koşun. Açlık hissiniz kaybolacaktır.'' (Siz Diyettesiniz)
• Ağlamak sizi utandırsa bile, sağlığınıza zararlı olacak bir stres seviyesine ulaştığınızı ve dışarı atmak zorunda olduğunuzu gösterir.Dolayısıyla ağlamak kötü veya utanılacak bir şey değildir. (Siz- Kullanım Kılavuzunuz)
• Fellç, beyne giden bir damarın tıkanması ya da patlaması sonucu oluşur; bu, evinize giren elektrik akımının kesilmesinden farklı değildir. Yeterince kanla beslenemeyen beyin hücreleri ölür ve doğru şekilde çalışamaz, bu da felçli insanların konuşma ya da vücutlarının belli yerlerini hareket ettirme becerilerini kaybetmelerinin başlıca nedenidir. Risk etkenleri, diğer damar hastalıklanndaki gibidir; yüksek tansiyon, şeker, damar iltihaplanmaları, yaşlandırıcı yiyecekler ve yağlar, yeterince sağlıklı yağ alamamak (zeytinyağı, kuruyemiş, balık, bahkyağı, avokado gibi), düşük seviyeli sağlıklı kolesterol (HDL), yüksek seviyeli sağlıksız kolesterol (LDL), yüksek homosistein seviyesi, çok fazla hareketsiz kalmak, sigara, obezlik vs. (Siz- Kullanım Kılavuzunuz)
• Genellikle güneşli bölgelerde yaşayan insanların göz renkleri koyudur, çünkü daha koyu renk güneşi engeller. Öte yandan, az güneş ışığının bulunduğu bölgelerde yaşayan insanların gözleri genellikle mavidir. (Siz- Kullanım Kılavuzunuz)