Kitap Künyesi

Yazar: Akif Manaf

Yayın Evi: Az Kitap

İSBN: 9786257725026

Sayfa Sayısı: 208

--reklam--

Stres Psikolojisi Ne Anlatıyor? Konusu, Ana Fikri, Özeti

İnsanlar ne yaparsa yapsın, stressiz yaşama yaklaşamıyor ama her geçen gün strese daha da yaklaşıyor. Zira basit bir trafik sıkışması herkesi strese sokuyor. Strese sokan çok, çıkaran yok.

“İnsan” denilen fenomenin kendisi bir hastalıktır. İnsan stresin ta kendisidir. Zira insan bir stres yumağıdır. İnsan hastalanır çünkü insan hastalık kaynağıdır. Tıpkı bunun gibi insan strese girer çünkü insan stres nedenidir.

Negatif stresi pozitif strese dönüştürmek için kişi stres dolu bir durumla karşılaştığında çekinmemeli ve sakinliğini kaybetmemelidir. Birey strese neden olan duruma zekice yaklaşmalı, onu dikkatlice incelemeli, elinden gelen her şeyi yapmalı, içine dalmalı, sonuna kadar gitmeli ve onu yenmelidir.

Aslında sonsuz olan asla stres yapmaz, stres yapan sonludur. O yüzden insan şimdinin akışında kalırsa stressizliğe ulaşır. Geçmişi ve geleceği düşünen asla şimdide olamaz. Zira kişi geçmişten geleceğe gider ve şimdiye ulaşamaz çünkü şimdiyi ıskalar.

--reklam--

Stres Psikolojisi Alıntıları - Sözleri

  • Zevk isteyenin acıyı da, gül isteyenin dikeni de, gündoğumu isteyenin gün batımını da, yaşamı isteyenin ölümü de vs göze alması gerektiğini anlayan insan strese girmez, çünkü negatifsiz pozitifin olmadığını bilir.
  • "Stres kelimesi Latince 'germek' anlamına gelen 'stringere' sözcüğünden gelir."
  • "Stres olgusunun çeşitleri vardır. Bunlar sıradan stres, ilerlemiş stres ve kronik stres olgularıdır. Birbirinden farklı stres biçimleri olduğu için stres yönetimi oldukça karmaşık ve zorlayıcı olabilir. Her stres biçimi kendine özgü niteliklere, belirtilere, süreçlere ve baş etme yollarına sahiptir. "
  • "Genelde stresin dış etkenlerden kaynaklandığına inanılır. Aslında ise insanın inançları, yorumları, düşünceleri ve tepkileri stresi tetikler. Yani insanın iç dünyası dış dünyaya stres tepkisiyle karşılık verir."
  • "Çocuklukta dayatılan inançlar, korkular, ayıplar, tabular, yasaklar, cezalar vs. kişiliği derinden etkiler ve kişiyi bitmeyen bir strese sokar. Kronik stresten kurtulmak için kemikleşmiş inançların, kalıpların, koşullanmaların, alışkanlıkların, yargıların vs. yıkılması gerekir. "
  • "Bir insan değiştirmeyeceği şeylere uyum sağlamalı, uyum sağlayamadığı şeyleri ise kabullenmelidir."
  • "Stres sırasında insan olumsuz duygulara odaklanırsa, onlara enerji aktarır, o zaman güçlenen duygular onlarla başa çıkma yetisine baskın gelir ve kişi gitgide daha da negatifleşir. Pozitifleşmek için sinir sistemi harekete geçer, bu da stresin tırmanmasına ve bedenin yıpranmasına sebep olur. "
  • Gerçek şu ki,insan ne kadar doğal olursa,o kadar az enerji harcar ve ne kadar doğadan uzaklasirsa o kadar fazladan enerji harcar.İste fazladan enerjiye ihtiyacı olması en büyük stres kaynağıdır.
  • "Olgunlaşmamış bir insan için kabullenmek kolay olmayabilir ama çaresiz kalıp üzülmektense kabullenmek çok daha iyidir. Zira kabullenen insan yoluna devam edebilir, üzülen insan ise bir yere çakılıp kalır."
  • "Günümüzde çok sık telaffuz edilen bir kavramdır stres. Stres; rahatsız edici, kışkırtıcı, zorlu ve tehditkar bir durum karşısında insan bedeninde oluşan fiziksel, zihinsel ve duygusal gerilimdir."

--reklam--

Stres Psikolojisi İncelemesi - Şahsi Yorumlar

Kitap da, yazar akifmanaf_official, ‘stres nedir?’ sorusundan yola çıkarak, stresin fizyolojik ve psikolojik çeşitlerini, bedenimize verdiği zararları, çözüm yollarını bize sunuyor. Stresle başetmek veya stresi azaltmak için okunması gereken bir kitap. azkitap dan çıkan, dünyanın sorunu haline gelen stresle başetme yollarının anlatıldığı bu kitabı, herkes okumalı.Tavsiye ederim. #okuyunuz #strespsikolojisi Zevk isteyenin acıyı da, gül isteyenin dikeni de, gündoğumu isteyenin gün batımını da, yaşamı isteyenin ölümü de vs göze alması gerektiğini anlayan insan strese girmez, çünkü negatifsiz pozitifin olmadığını bilir. #azkitap #akifmanaf #streslebaşetme #bloghemsire #okudumbitti #stres #yaşam #stresyönetimi #stress #psychologia (bloghemsire)

Stres Psikolojisi- Akif Manaf Kitap Yorumu -Varoluşsal Bilgelik Serisi 10- Akif Manaf'ın okuduğum 2. kitabı olan Stres Psikolojisinin yorumu ile geldim. Kitap aslında bir sorudan yola çıkılarak yazılmış. "Stres nedir?" Kişisel gelişim türünde olan bu kitap çok fazla başlık altında açıklanmış. Bu sebeple de okurken akıcı bir şekilde ilerledi. Günümüzde stres sahibi olmamız için birçok neden vardır aslında. Bu stres sadece psikolojimizi olumsuz etkilemek ile kalmaz bedensel olarak da bir etki bırakır. Olumsuz stresi yenemezsek sağlık durumumuz da kötü etkilenir. Peki bizi stresli yapan dış etkenler midir yoksa zihnimizin bize bir oyunu mudur? Mutluluk, üzülmek, korkmak, şaşırmak gibi stres de zihinsel oluşan bir duygu durumudur aslında. Kitap bir başka serinin devam kitabı niteliğini taşıdığı için bazı konularda bölünmeler oldu. Onları aşmak için önceki kitapları da inceleyeceğim. Sizlere de tavsiye ederim. (Merve Sude Günaydın)

Stres ile baş etme ve stresi aşma yollarını oldukça pratik bir şekilde açıklayan kitapta günlük hayatta yaşanan tüm stres türlerini bulabilirsiniz. Anlatılan stres belirtileri ile aslında stresli olduğunuzu fakat bunun farkında olmadığınızı görebilirsiniz. Yaşadığınız stresi tanımlamak, nedenlerini görmek ve çözümlerine ulaşmak için kitap çok faydalı. Herkese tavsiye edilir. (Özden Gerçek)

--reklam--

Stres Psikolojisi PDF indirme linki var mı?

--reklam--

Akif Manaf - Stres Psikolojisi kitabı için internette en çok yapılan aramalardan birisi de Stres Psikolojisi PDF linkidir. İnternette ücretli olarak satılan çoğu kitabın PDFleri bulunmaktadır. Ancak bu PDF'leri yasal olmayan yollarla indirmek ve kullanmak hem yasalara hem de ahlaka aykırıdır. Yayın evlerinin sitesinden PDF satılıyorsa indirebilirsiniz.

Kitabın Yazarı Akif Manaf Kimdir?

Dünyaca ünlü yazar Akif Manaf’ın 70’ten fazla kitabı yayınlanmıştır. Yazarın kitapları 70’ten fazla dile çevrilmiştir. Çalışmaları hâlen devam etmektedir.

Yazar, 60 yıl kadar önce aile fertleri doktor olan, kültürlü ve entelektüel bir ortamda dünyaya geldi. İlk günden itibaren hayatını insanların kişisel gelişimine ve tekâmülüne adadı. Aldığı eğitimler, yazdığı kitaplar, uluslararası bazda kurduğu dernek ve federasyonlar ile üstlendiği görevler bu yöndedir.

Küresel toplumun ekonomik, politik ve ideolojik dinamiklerini anlamak için önce Sibernetik Ekonomi alanında eğitim aldı, Master ve Doktorasını tamamladı. Devamında günümüz insanının psikolojisini derinlemesine inceledi.

Olağanüstü bir gözlem, algı ve empati yeteneği ile bu gezegendeki ender aydınlanmış insanlardandır. Eserlerinde okuyucuya ayna tutan neden sonuç ilişkilerini açıklamakta ustadır. Anlatımlarında var olmanın yüksek hazzını, evrensel işleyişi, insani ve insanüstü değerleri okuyucuya hissettiren sıra dışı bir özelliği vardır.

Yazar, kendinin geçici bir beden değil, ebedî ruhi varlık olduğunun tamamen farkında, yaşamını bu yönde sürdürmekte ve bu spiritüel farkındalığı bütün insanlığa sunmaktadır: “Şu an gezegende oluşmuş bütün politik, ekonomik, ideolojik krizler ve sorunların tek çözümü, insanların gerçekten kim olduklarını, geçici beden olmadıklarını, ebedî ruhi varlık olduklarını fark etmelerinden geçiyor. Yani ebedî, bilinçli, haz ve sevgi dolu varlıklar… İnsan aydınlanıp bu farkındalıkla hareket etmeye başlayınca hızla tekâmül eder ve bütün sorunlarını, acılarını çözer.”

--reklam--

Akif Manaf Kitapları - Eserleri

  • Çocuk Psikolojisi
  • Yoga Nedir? Ne Değildir?
  • Değişim Nedir ve Nasıl Gerçekleşir?
  • Stres Psikolojisi
  • Tekamül
  • Aşk Nedir Nasıl Yaşanır?
  • Aydınlanma Nedir ve Nasıl Gerçekleşir?
  • Anlayış Nedir ve Nasıl Anlayışlı Olunur?
  • Suçluluk Psikolojisi
  • Asana Vücut Çalıştırma Sanatı
  • Mutluluk Nedir ve Nasıl Mutlu Olunur?
  • Nefret Psikolojisi
  • Merhamet Nedir ve Nasıl Merhametli Olunur?
  • Kadın Psikolojisi
  • Kıskançlık Nedir Ve Nasıl Özgürleşilir?
  • Bilgi Nedir ve Nasıl Bilgili Olunur?
  • Bilinç Nedir ve Nasıl Bilinçlilik Yükselir?
  • Depresyon Psikolojisi
  • Ahlak Nedir ve Nasıl Ahlaküstü Olunur?
  • Öfke Nedir ve Nasıl Dönüştürülür ?
  • Şiddet Psikolojisi
  • İnsan Nedir ve Nasıl İnsanüstü Olunur?
  • Yoga Pranayama Nefes Sanatı Kitabı
  • Yoga Prana Vidya Biyoenerji Bilimi
  • Kader Nedir ve Nasıl Kaderin Efendisi Olunur?
  • Yalnızlık Nedir Nasıl Aşılır?
  • Acı Psikolojisi
  • Korku Nedir ve Nasıl Korkusuz Olunur?
  • Ego Nedir Nasıl Aşılır
  • Barış Psikolojisi
  • Yoga Çakra Enerji Merkezleri Bilimi
  • Sezgi Nedir ve Nasıl Gelişir?
  • Samimiyet Nedir ve Nasıl Samimi Olunur?
  • Farkındalık Nedir ve Nasıl Farkında Olunur?
  • Cesaret Nedir ve Nasıl Cesur Olunur?
  • Ölüm - Nedir ve Nasıl Ölümsüz Olunur?
  • Erkek Psikolojisi
  • Korku Nedir ve Nasıl Korkusuz Olunur?
  • Zenginlik Nedir ve Nasıl Olunur?
  • Yoga Dharana Konsantrasyon
  • Yaratıcılık Nedir ve Nasıl Yaratıcı Olunur?
  • Özlü Sözler 10. Kitap
  • Güç Nedir ve Nasıl Güçlü Olunur ?
  • Gerçek Nedir Nasıl Keşfedilir?
  • Yoga Pratyahara Duyuları Aşma Sanatı
  • Özlü Sözler 3. Kitap
  • Özgürlük Nedir ve Nasıl Özgür Olunur?
  • Fedakarlık Nedir ve Nasıl Olunur?
  • Coşku Nedir ve Nasıl Coşkulu Olunur?
  • Bencillik Psikolojisi
  • Ruh Nedir ve Nasıl Yaşanır?
  • Sevgi Nedir ve Nasıl Koşulsuz Sevilir?
  • Tanrı Nedir ve Neden?
  • Yoga Dhyana Meditasyon
  • Yoga Asanalar Duruşlar
  • Zeka Nedir ve Nasıl Zeki Olunur?
  • Yoga Kundalini Gizemli Evrim Enerjisi
  • Özlü Sözler 9. Kitap
  • Özlü Sözler 8. Kitap
  • Özlü Sözler 7. Kitap
  • Özlü Sözler 6. Kitap
  • Özlü Sözler 5. Kitap
  • Özlü Sözler 4. Kitap
  • Özlü Sözler 2. Kitap
  • Özlü Sözler 1. Kitap
  • Olgunluk Nedir ve Nasıl Olgun Olunur?
  • Cinsellik Nedir ve Nasıl Yaşanır?
  • Hain Psikolojisi
  • Bağımlılık Psikolojisi
  • Truth

--reklam--

Akif Manaf Alıntıları - Sözleri

  • Şiddet enerjisi bilinçli zihin tarafından baskilaninca , farklı kanallardan hareket eder ve mutlaka dışa vurur.Herkes şunu anlamalıdır ki ,siddet enerjisi bastırılarak asla yok edilemez.Tam tersi birikir ve daha da güçlenir. (Şiddet Psikolojisi)
  • Bir insanın en çok nefret ettiği en çok sevdiğidir. (Nefret Psikolojisi)
  • "Parası bol olanın merhametsizliği de bol olur." (Merhamet Nedir ve Nasıl Merhametli Olunur?)
  • Kendi üzerinde güç sahibi olmak yapıcıdir, bir başkası üzerinde güç sahibi olmak ise yıkıcıdır.Baskalari üzerinde güç sahibi olmayı arzulayan ve bunun için çabalayan kişi hem kendini hemde başkalarını yıkıma uğrayacaktır. (Güç Nedir ve Nasıl Güçlü Olunur ?)
  • Aksi halde değişimden korkan ve kaçan insan dağılmış,perişan ve üzgün hale gelecektir.Cunku yapay ile doğal arasındaki çelişki ve çatışma kişinin tüm.enerjisini tuketecektir.Bil ki tükenmiş insan değişime direnen insandır. (Değişim Nedir ve Nasıl Gerçekleşir?)
  • Fakat "iyi" ve "kötü" yargısı mutlak gerçeğe dayanmamamaktadır sadece bencil isteklere dayanmaktadır. Kişinin bencil isteklerini karşılayan her şey iyi karşılamayan ise kötüdür. Oysaki mutlak gerçek ne iyi ne kötüdür çünkü iyi/kötü ikililiğinden özgürdür. (Merhamet Nedir ve Nasıl Merhametli Olunur?)
  • Tüm acıların nedeni gerçek dışı inanclardir.Ornegin insanlara en çok acı veren inanç para inancıdır.Herkes paraya ihtiyacının olduğuna inanır ve "ya parasız kalırsam "diye acı çeker.İste bu inançtan kurtulmak gerekiyor.Gercek şu ki, para olmadan yaşayabilirsin.Para yoksa ölmüyorsun.Hayat bitmiyor.Ama aksine insanlar inanıyor. (Acı Psikolojisi)
  • Sessizlik romantizmin en önemli bir aracı olur. Aşkla dolup taşınca söylenecek birşey kalmaz çünkü kalbin sessizce konuşmaya başlar. Bir yabancıyla karşılaşınca havadan sudan birçok şey söylenebilir fakat aşık olduğun insanın karşısında söyleyecek bir şey bulamazsın çünkü dudaklar yerine kalp konuşur. (Samimiyet Nedir ve Nasıl Samimi Olunur?)
  • Bireysel beden evrensel bedenin bir yansıması,kopyasıdır.Bedende bulunan ruhi varlık gerçek doğasını unutunca öz kaynağından ayrılır ve evrenden kopar.Bu sayısız acı ve üzüntüye yol açar.Acılar bir uyanışa sebep olur ve Yoga teknikleri aracılığıyla bireysel ve beden, evrensel bedenle bütünleşir.Bu bütünleşme bilincin yükselişine ve ruhi varlığın maddi esaretten kurtuluşuna yardım etmektedir. (Yoga Pratyahara Duyuları Aşma Sanatı)
  • Zeki insan mutlaka kendisine karşı anlayışlı olur Çünkü öz-anlayış zeka işidir. Akıllı kişi ise aklın kurbanı olup ne kendisine ne de başkalarını anlayış gösterir. (Anlayış Nedir ve Nasıl Anlayışlı Olunur?)
  • Bazı filozoflar kadına; cehennem kapısı, mal, yarım kalmış erkek, Başarı engeli, yaradılış hatası, baştan çıkarıcı, bayağı bir varlık vs. demiştir. Bir insana bunu diyen kişi kesinlikle insani düzeye varamamış ve hayvanı düzeyde takılıp kalmıştır. Bu filozoflar insanlığın yüz karasıdır. Onların yazdıkları çöpe atılmalı ve isimleri unutulmalıdır. (Kadın Psikolojisi)
  • Bazen insanın zihninde bir ses belirir ve ve kişiyi suçlayarak suçluluk duygusuna neden olur. Nedir o ses? O ses, insanı ta çocukluktan beri suçlayan kişilerin sesidir. (Suçluluk Psikolojisi)
  • Bilinç;beden , zihin ,duygu , ego , benlik vb unsurlardan tamamen bağımsızdır. (Bilinç Nedir ve Nasıl Bilinçlilik Yükselir?)
  • Aslında günümüzde yaygınlaşan virüsler, virütik hastalık ve virüs salgınları merhamet yoksunluğunun bir sonucudur. İnsanlar gitgide daha da bencilleşiyor ve merhamet gitgide daha da enderleşiyor. Merhametsiz insan zaten hasta bir insandır ve onun virütik hastalığa yakalanması an meselesidir. (Merhamet Nedir ve Nasıl Merhametli Olunur?)
  • İnsan başkalarıyla savaşarak korkaklığını örtbas etmeye çalışır çünkü içsel savaştan korkup kaçmaktadır. (Barış Psikolojisi)
  • Gerçek şu ki,insan ne kadar doğal olursa,o kadar az enerji harcar ve ne kadar doğadan uzaklasirsa o kadar fazladan enerji harcar.İste fazladan enerjiye ihtiyacı olması en büyük stres kaynağıdır. (Stres Psikolojisi)
  • Varoluş bir danstır ve sevginin nefret olan partneri olmazsa, bir dans ortaya çıkamaz. (Nefret Psikolojisi)
  • "Stres sırasında insan olumsuz duygulara odaklanırsa, onlara enerji aktarır, o zaman güçlenen duygular onlarla başa çıkma yetisine baskın gelir ve kişi gitgide daha da negatifleşir. Pozitifleşmek için sinir sistemi harekete geçer, bu da stresin tırmanmasına ve bedenin yıpranmasına sebep olur. " (Stres Psikolojisi)
  • Neredeyse sınırsız kapasiteye sahip olan beynin potansiyellerini keşfetmek için meditasyon teknikleri mevcuttur. Insanoğlu büyük bir köşkte yaşadığı halde, yalnızca bodrum kattaki küçük bir odayı kullanabilmektedir. Insan bu bodrum katındaki odadan çıkıp sahip olduğu köşkü keşfetmek için Yoga tekniklerini uygulamalıdır. Günümüzün insanı bir servete sahip olmasına rağmen sokaklarda sürünen bir dilenci gibi yaşamaktadır. (Yoga Nedir? Ne Değildir?)
  • Bir hayal gerçek olmadığı için tatmin edici olmaz. Mutluluk isteği hayallere neden olur ve hayaller bireyi gerçek dışı bir hale sokar. Birey gerçek dışı hale gelince gerçeği göremez ve gerçek olandan mahrum kalır. Bu acınacak bir durumdur. (Mutluluk Nedir ve Nasıl Mutlu Olunur?)