İçerisinde bulunan ve silia adını alan tüylü dokular akciğerlerde yer
alan toksik maddeler ile zararlı parçaların dışarı atılmasını sağlar. Sürekli
olarak toz, kir, sigara dumanı gibi zaralı maddelerle ile karşı karşıya kalan
akciğerler maalesef bir süre sonra zayıflar. İçerisinde yer alan silialar
görevini yerine getiremez ve yeterli temizlenmle sağlanamaz.



   C vitamini ve
antioksidan yönünden zengin gıdalar akciğer sağlığımız için oldukçu önemli bir
yere sahiptir. Evde yiyebileceğimiz ve uygulayacağımız bir çok bitkisel yöntem
ile akciğerlerimizin temizlenmesine ve arınmasına yardımcı olabiliriz. Akciğere ne iyi
gelir?



·      
Vücutta bulunan ve çeşitli hastalıkların
oluşmasına neden olan serbest radikaller uygun ortam buldukları zaman
akciğerlere zarar verebilmektedir. Yaban mersini antioksidan yönünden oldukça
zengin bir besindir.  Tüketeceğimiz bu
yüksek antioksidanlı yiyecekler sayesinde vücuttan zararlı maddeleri
uzaklaştırarak zarar görmesini önleyebiliriz. Ayrıca C vitami yönünden zengin
içeriğe sahip olması da akciğer sağlığımızın korunmasında önemlidir.



·      
Yapılan araştırmalar sonucunda D vitamini
yönünden eksiklik çeken kişilerde solunum rahatsızlıklarının daha çok görüldüğü
açıklanmıştır. Ayrıca D vitamini alan kişilerin de almayanlara göre solunum
sistemi rahatsızlıklarına yakalanma oranları daha düşüktür. Bol süt içerek,
yoğurt, balık, tahıl ürünleri tüketerek D vitamini takviyesi yapabilirsiniz.



·      
Vücut tarafından üretilmeyen fakat dışarıdan
alınan Omega-3 yağ asitlerinin özellikle astımlı hastalarda akciğer
iltihaplarını azalttığı gözlemlenmiştir. Daha çok kabuklu deniz ürünleri, keten
tohumu, ceviz, sızma zeytin yağı gibi yiyecekler bulunmaktadır.



·      
Çin tıbbında da çok sık kullanılan bir bitki
olan meyan kökü akciğerlerin temizlenmesini sağlayarak göğüsü yumuşatıcı bir
görev görmektedir. Ayrıca öksürük gibi şikayetlerinizi gidererek nefes darlığı
problemlerinizi de azaltacaktır. Bir su bardağı sıcak su içerisine bir miktar
meyan kökü atarak demlenmeye bıraktıktan sonra içebilirsiniz.



·      
Zencefil güçlü bir antioksidandır. Akciğerlerin
temizlenmesinde de yüksek etkileri bulunmaktadır. Akciğerlerin içerisinde
bulunan zehirli maddeleri zencefil tüketimi ile rahatlıkla dışarı
atabilirsiniz. Çiğ olarak zencefil dilimlerini yiyebilirsiniz. Bunun yanı sıra
yemeklerinizde de kullanabilir ve çay yaparak da içebilirsiniz.



·      
Öksürük otu tam bir C vitamini deposudur ve eski
dönemlerden beri çok sık kullanılan bir bitkidir. Balgam sökülmesini
kolyalaştırmak ve akciğerlerinizi güçlendirmek için kurutulmuş öksürük otu ile
çay hazırlayarak içebilirsiniz.



·      
Doğal bir antibiyotik olan okaliptüs
akciğerlerin enfeksiyonlara karşı korunmasını sağlamaktadır. Ayrıca kanı
temizlemeyici, astım, öksürük ve nefes darlığı gibi şikayetlerinizi giderici etkileri
de bulunmaktadır. Çay şeklinde tüketebileceğiniz gibi hazırlayacağınız buhar
banyolarına birkaç damla okaliptüs yağı da ilave ederek nefesinizin açılmasını
hızlandırabilirsiniz.



·      
Göğüsteki tıkanıklık hislerinin giderilmesinde
kekik tüketimi ön sıralarda gelmektedir. Kekiği yemeklerinizde
kullanabileceğiniz gibi hazırlayacağınız çayı içerek de tüketebilirsiniz.



·      
Ekinezya akciğerlerin görevini yerine
getirmesine yardımcı olan bir bitkidir. Yüksek antiseptik içeriğe sahip olan
ekinezya savunma sisteminin güçlenmesinde de oldukça etkilidir.



·      
Yüksek A vitamini içeren adaçayının akciğer
kanserine karşı koruyucu olduğu bilinmektedir. Bir su bardağı sıcak su
içerisinde 5-6 dakika bekleteceğiniz adaçayı yapraklarını süzerek
içebilirsiniz.