Kitap Künyesi

Yazar: Irvin D. Yalom

Çevirmen: Bengü Büyükdere

Orijinal Adı: Treating Anxiety Disorders

Yayın Evi: Prestij Yayınları

İSBN: 9789756435342

Sayfa Sayısı: 328

Anksiyete Terapisi Ne Anlatıyor? Konusu, Ana Fikri, Özeti

Anksiyete terapisi, panik atak, agorafobi ve sosyal fobiler gibi birçok anksiyete bozukluğunun klinik tedavisine yönelik kapsamlı ve güncel bir rehberdir. Alanlarındaki uzman kişiler tarafından yazılan Anksiyete terapisi, bir dizi etkili klinik teknik ve müdahale hakkında yararlı bilgiler sunmaktadır. Hem sağlık profesyonellerine hem de konuyla ilgili okuyucuya hitap eden kitapta, birçok vaka öyküsünün yanı sıra, ilacın rolü incelenmekte ve maruz kalma terapisi, bilişsel-davranışsal terapi, progresif relaksasyon ve psiko-dinamik psikoterapi gibi spesifik teknikler ele alınmaktadır. Yazarlar, bu tekniklerin pratikte nasıl işlediğinin açıkça anlaşılması için klinisyenlerler danışanlar arasındaki diyalog metinlerini de yazılarına dahil etmiştir.

Sıkıntı, bulantı, endişe, kaygı, dilimizde anksiyete karşılığı olarak kullanılan kelimelerdir. Hastalar bu durumu "kötü bir şey olacakmış hissi", "hoş olmayan bir endişe hali" ya da nedensiz bir korku" şeklinde ifade ederler. Psikiyatrik açıdan anksiyete, somatik belirtilerin de eşlik ettiği, normal dışı, nedensiz bir tedirginlik ve korku hali diye tanımlanabilir. Kişi huzursuzdur, kötü bir şey olacağından endişe etmektedir, ancak bu durumu açıklayacak nesnel bir tehlike ya da tehdit kaynağı gösterememektedir.

Anksiyete Terapisi Alıntıları - Sözleri

  • Düşünmeyi değiştirme, duygusal tepkileri de değiştirir. Gerçekçi olmayan düşünceler barındıran anksiyeteli danışanlar, bu düşünceleri tanımayı, gözlemlemeyi ve onlarla mücadele etmeyi öğrenmelidirler. Hızlı atan kalbin yaşanmak üzere olan bir kalp krizinin işareti olduğu gibi eski uyumsuz inançlar amprik teste tabi tutulmalıdır. Bu yolla akılcı düşünceler akılcı olmayanların yerini alabilir.
  • Din ve kültür bazen insanları o kadar güçlü motive edebilir ki, bu, psikoterapistleri sadece şaşırtabilir. Bizler, olasılığı çok çok küçük hava felaketlerine ilişkin korkuları nedeniyle bizden yardım almaya gelenlerin en azından uçağa binmelerini sağlayacak, bu fobileri yok etme amaçlı yollar geliştirmeye çalışırken, adamlarını kesin bir ölüm için uçaklarına gönderen Kamikaze komutanlarına korkuyla karışık saygı duyarak bakıyoruz. Biz, bazı İslamcı liderlerin canlı bombalarına öldükleri anda cennete gideceklerine dair verdikleri motivasyonu, panik ataktan öleceğini düşünen agorofobikleri bir otobüse bindirmeye çalışırken sağlayamadığımız için de üzgünüz.
  • Farkında olman demek onlarla mücadele edebilmen ve değiştirebilmen anlamına geliyor. Başka bir deyişle artık otomatik olarak tepki vermek zorunda değilsin.
  • Bazen yaygın aksiyete bozukluğunun özelliklerinden olan aşırı endişelenmeyi obsesyonlardan ayırmak zordur. Endişeler, tipik olarak gerçek hayat koşullarına ilişkin abartılı duygulardır ve genellikle gerçek oldukları düşünülür. Obsesyonların içeriği ise daha çok mantıkdışıdır ve uygunsuzluğu hissedilir.
  • Din ve kültür bazen insanları o kadar güçlü motive edebilir ki, bu, psiko-terapistleri sadece şaşırtabilir.
  • Panik bozukluğa sahip danışanların çoğu, en sıklarına örnek olarak, depresyon, madde istismarı, sosyal fobi, özgül fobi olmak üzere bir veya daha fazla ek tanıya sahiptirler.
  • Biz, bazı islamcı liderlerin canlı bombalarına öldükleri anda cennete gideceklerine dair verdikleri motivasyonu, panik ataktan öleceğini düşünen agorafobikleri bir otobüse bindirmeye çalışırken sağlayamadığımız için de üzgünüz.
  • Bazı özel mekan veya durumlardan korkuyor veya kaçınıyor musunuz? Örneğin, mağazalardan, araba kullanmaktan, kalabalıklardan, köprülerden, yüksek binalardan veya asansörlerden panik atak geçirme korkusuyla uzak duruyor musunuz?
  • Sosyal fobikler bir lokantada veya süpermarkette utandırılmaktan ve aşağılanmaktan korkarlar. Agorafobikler ise aynı yerlerde sıklıkla, kalp krizi geçirmekten korkarlar.
  • Travma sonrası stres bozukluğu, kişinin ekstrem bir travmatik olaya maruz kalmasının ardından oluşan uzun dönemli bir problemdir. Örneğin cinsel saldırı veya başka türde şiddet içeren suç, işkence, doğal veya insan eliyle gerçekleşmiş olan felaketlerdir.
  • Panik bozukluğu olan bireylerde panik atak esnasında ani ortaya çıkan fiziksel algıların katastrofik yanlış yorumu rahatsızlığı kötüleştirir ve yaşanan zorlukları devamlı kılar. ("kalp krizi geçiriyorum", "aklımı kaçırıyorum", "kontrolümü kaybedeceğim")
  • Anksiyetenin her insanin asina oldugu normal bir duygu oldugunu ve fiziksel degisiklikler yarattigini anlattim. Bedeni harekete hazirladigi zaman normaldir ancak gercek tehlike ile orantisiz ortaya cikabilir. Aci verici veya bir yuk olarak yasanabilir ve gunluk hayata bazi sinirlamalar getirebilir. Bu tür durumlarda anksiyete alarm sistemi asiri hassas hale gelmistir, cevredeki ya da bedendeki kucuk zararsiz degisikliklerle tetiklenir.O zaman profesyonel yardim yararlidir.
  • Danışanların bedensel duyularına seçici dikkatleri ve bu duyuların kötü sonuçları olduğuna ilişkin inançlarıyla paniğe ilişkin inandırıcı bir psikolojik teori oluşturuldu.
  • Gen çalışmaları doğuştan gelen farklılıkların anksiyete bozuklukları geliştirmedeki etkilerini kanıtlayabilirler, ancak öyle görünüyor ki genler ana nedenler olmaktan çok yatkınlığa neden olan faktörler olarak kalacaklar.

Anksiyete Terapisi İncelemesi - Şahsi Yorumlar

Sizlere bir psikoterapi alan kitabının paylaşımı ile geldim. Beş kitaptan oluşan bu serinin ikinci kitabının paylaşımı ile sizlerleyim. Bir psikolojik danışman/rehber öğretmen olarak lisans eğitimim sırasında aldığım derslerin, sonrasında ise konu ile ilgili okumuş olduğum makale ve kitapların genel bir tekrarı, hatırlatması oldu bu kitap. Ayrıca yeni katkıları ile de bakış açımı genişletti. Kitapta anksiyete bozuklukları hastalıkları, beraberinde görülebilecek bozuklukların tanılama ve açıklamaları yapılmış. Vakaların tanıma ve terapi süreci aşama aşama anlatılmış. Örnek vaka anlatımlarına ve de sunumlara yer verilmiş. Anksiyete Terapisisi kitabının içeriğini oluşturan konu başlıkları: TANISAL DEĞERLENDİRME MARUZ BIRAKMA TEKNİKLERİ BİLİŞSEL TERAPİ TEKNİKLERİ PROGRESİF RELAKSASYON (KADEMELİ GEVŞEME) OTOJENİK EĞİTİM PSİKODİNAMİK TERAPİLER TIBBİ TEDAVİNİN ROLÜ AGORAFOBİNİN EŞLİK ETTİĞİ PANİK BOZUKLUĞU İÇİN BİR BİLİŞSEL DAVRANIŞÇI TEDAVİ PAKETİ SOSYAL ANKSİYETE İÇİN BİR BİLİŞSEL-DAVRANIŞÇI TEDAVİ PAKETİ Benim için oldukça faydalı bir okuma deneyimi oldu. Psikoloji ve psikolojik danışmanlık, alan öğrencilerine, psikiyatri uzmanlığı yapanlara ve bu alanlarda çalışan herkese tavsiye ediyorum. (Aysun)

Doğrusu kitaba başlarken beklentim büyüktü. Bu beklenti aslında büyük bir ölçüde karşılansa da yine bana göre eksik kalan taraflardan bahsetmek istiyorum. Ben aslında kitabı ilk gördüğümde danışanlara yönelik bir kitap zannettim fakat kitap terapistlere yönelik tamamen. Kitabın kaleme alındığı zamana kadar yayımlanan yayın, uygulanan deney ve kanıtlanmış yöntemler ile başlıyor sonrasında psikiyatrist Yalom'un yer yer önerilerini de içerdiği bir el altı terapist kitabı halini alıyor. Danışanlara yaklaşım metodları hakkında klasik bilgiler kadar kişisel yöntemlerini de dahil edip bir anksiyete ile baş etme serüveni içerisine alıyor. Bunu yaparken kendini tekrar eden bir üslupla karşılaştım desem yalan olmaz. Daha önce aynı konu ile ilgili Netflix dizisi izlemiştim bahsedilen metodları uygulamalı orada da bizzat danışanların ağzından nasıl faydası olduğu anlatılmıştı. Fakat kitapta yöntem ve bir iki örnek vakadan başka pek aslında somut şeyler yok çünkü bu zaten bir derlenme gibi duruyor. Okunur, okuması zor değil. Terapistlere yönelik olduğu için yer yer yer alan akademik terimler için not tutarsanız daha verimli olacaktır. Keyifli okumalar :)) (İrem)

Neredeyse lise dönemimden beri psikoloji ağırlıklı kitaplar okuyorum çünkü hem öğrenmeyi hem de insanları tahlil etmeyi, uzaktan gözlemler yapmayı çok seviyorum. Bu yüzen ilk sarıldığım kitplardır psikoloji kitapları.. Siz de benim gibi psikoloji üzerine eğitici kitaplar okumaktan hoşlanıyorsanız, tam size göre bir kitap... İçeriğine fazla girmek istemiyorum çünkü içerisinde farklı tedavilerde uygulanan adımlar ve ilaçlar da mevcut.. Eğer anksiyete tanısı konmuş bireyseniz bilgi edinmek için okuyabilirsiniz. VEYA Anksiyete, depresyon ( ki bu kelimenin gelişi güzel kullanılmasından hoşlanmam çünkü ağır bir süreçtir.) gibi bir süreçten geçtiğinizi düşünüyorsanız bu tür kitaplara başvurmadan önce bir uzmandan destek almanızı tavsiye ederim. Ki tedeavi süreciniz doğru işlesin... KEYİFLİ OKUMALAR.... Sağlıkla kalın.. :D (gamze)

Kitabın Yazarı Irvin D. Yalom Kimdir?

Yahudi asıllı Amerikalı psikanalist, psikiyatrist, psikoterapist ve yazar.

Profesör unvanına sahip olan Yalom, Standford Üniversitesi'nden emekliye ayrılmış olup, alanında oldukça zengin bir yapıya sahip, bilimsel kitapların ve romanların sahibidir. Yalom, varoluşçu psikoterapinin en önemli yaşayan temsilcilerinden biridir. Aynı zamanda Uluslararası Sigmund Freud – Psikoterapi 2009 ödülünün de sahibidir.

Washington, DC'de dünyaya gelen Yalom'un Yahudi kökenli ailesi, I. Dünya Savaşı'nın bitmesinden kısa bir süre sonra Polonya sınırlarına yakın bir Rus kasabası olan Celtz'ten ABD'ye göç etmiştir.

ABD'nin en etkili psikanalistlerinden biri olarak kabul edilen Yalom'un, kendine akıl hocası olarak kabul ettiği kişi Jerome D. Frank'dı. Yalom, psikanalistler içinde sürekli olarak kritize edilen psikanalizin geliştirilmesinde öncülük yapmış ve aynı zamanda psikanalizdeki uzun ama etkileyici yeni rehabilitasyon yöntemleriyle insanın psikolojik rahatsızlıklarını yeniden ve daha iyi anlamayı sağlarken, uyguladığı yöntemlere has içeriklerle dolu yazdığı romanlar onun edebiyat dünyasında da yer edinmesine yardımcı olmuştur.

Irvin David Yalom, toplum bilimci ve yazar Marily Yalom ile evlidir. Bu evlilikten dört çocukları olmuştur. Kaliforniya, Palo Alto'da yaşamaktadır. Yazdıklarında kullandığı genel metafor psikanalitiktir ve felsefeyle de iç içedir. Grup terapilerinde uyguladığı varoluşçu yöntem, klasik bir yöntem olsa da Yalom, bunun günümüz psikanalizinde deforme olmasını engelleyen çok daha sonuç alıcı bulgularla devam ettirmiştir.

Irvin D. Yalom Kitapları - Eserleri

  • Nietzsche Ağladığında
  • Spinoza Problemi
  • Divan
  • Her Gün Biraz Daha Yakın
  • Bağışlanan Terapi
  • Aşkın Celladı ve Diğer Psikoterapi Öyküleri

  • Bugünü Yaşama Arzusu
  • Annem ve Hayatın Anlamı
  • Güneşe Bakmak Ölümle Yüzleşmek
  • Varoluşçu Psikoterapi
  • Depresyon Terapisi
  • Günübirlik Hayatlar
  • Anksiyete Terapisi

  • Okul-Çağı Çocuklarının Terapisi
  • Ergen Terapisi
  • Okul-Öncesi Çocuklarının Terapisi
  • Evlilik Terapisi
  • Yeme Bozuklukları Terapisi
  • Alkolizm Terapisi
  • Cinsel Terapi

  • Grup Psikoterapisinin Teori ve Pratiği
  • Kısa Süreli Grup Terapileri
  • Ölüm Korkusunu Yenmek
  • Şizofreni Terapisi
  • Psikoterapi Seti
  • Dissosiyatif Kimlik Bozukluğu Terapisi
  • Din ve Psikiyatri

  • Bir Psikiyatristin Anıları
  • Yalom Seçkisi
  • Psixoterapiya Vergisi
  • Çocuk Terapisi
  • Çift Terapisi
  • A Matter of Death and Life

Irvin D. Yalom Alıntıları - Sözleri

  • "Bir sürü soru soruyorsun, ama tek bir cevabı var: Kendi başıma yaptım." (Ölüm Korkusunu Yenmek)
  • Hepimiz aynı korkuyla, ölümlülük yarasıyla, varoluşun özündeki kurtla karşı karşıyayız. (Güneşe Bakmak Ölümle Yüzleşmek)
  • “Bir şeyin korkutucu, değersiz, arzu edilesi ya da beş para etmez olduğuna karar veren zihindir, dolayısıyla değiştirilmesi gereken şey sadece ve sadece zihindir. ” (Spinoza Problemi)
  • Ölmek hayatın bir parçası. Onu kaçırmak, o gerçekleşirken uyumak, hayatın büyük maceralarından birini kaçırmaktır. (Annem ve Hayatın Anlamı)
  • Çocukken tanıdığı insanlara benziyorlardı. Basit ama düşünceliydiler. Birbirleriyle mutlu ve huzurluydular. (Spinoza Problemi)
  • Öfkeliyim , çünkü buradaki herkesten daha iyiyim ve kimse bunu fark etmiyor. Daha zekiyim, daha hızlıyım, daha iyiyim ve lanet olsun kimse beni takdir etmiyor. (Varoluşçu Psikoterapi)

  • Bir daha hiç incinmemenin yolunu bulmuştum; eğer kimsenin benim için önemli olmasına izin vermezsem bir daha asla kayıp yaşamazdım. (Annem ve Hayatın Anlamı)
  • Hepimizinki günü birlik hayatlar; hatırlayanın, hatırlanandan farkı yok. Hepsi geçici. Hem anılar hem de onların nesnesi. Her şeyi unutmuş olacağın günler kapıda, her şeyin seni unutacağı günler yakın. Bil ki çok geçmeden hiç kimse ve hiçbir yerde olacaksın... ______ Marcus Aurelius Düşünceler (Günübirlik Hayatlar)
  • .... "Ölüm her zaman bir şok etkisi yaratır." ______ Gözünü açıp kapıyorsun ve bir bakıyorsun ki hayat bitmiş. İşte bu kadar. Saklanacak yer yok. Güvenlik diye bir şey yok. Geçicilik ... yaşam geçici ... Bunu biliyordum zaten ... Herkes bilmez mi? Ama üstüne pek düşünmemiştim. Düşünmek de istememiştim. .... Ölümün kalıcılığını düşünüyorum. Sonsuza kadar ölü olmayı düşünüyorum. Nedense bu düşünce, yani sonsuza kadar ölü olma düşüncesi, bir türlü aklımdan çıkmıyor. (Günübirlik Hayatlar)
  • Stresin hem bağışıklık sistemini hem de hormonal dengeyi etkileyerek hastalığa direnci azalttığına dair çok sayıda bulgu vardır. (Varoluşçu Psikoterapi)
  • Her insan kendisini diğer insanlardan daha çok sevdiği halde neden kendi fikrine diğer insanlarınkinden daha az önem verir? (Günübirlik Hayatlar)
  • "ilk gençlik yıllarında," der Schopenhauer, "önümüzdeki hayat üzerine düşünürken, tiyatro salonundaki yerini perde açılmadan önce almış, oyunun başlamasını sabırsızlıkla bekleyen, heyecanlı çocuklar gibiyizdir. İleride neler olup biteceğini bilmememiz düpedüz bir lütuftur. Şayet olacakları önceden görebilsek, o çocuklar gözümüze mahkum olmuş tutuklular gibi görünürdü; ölüme değil de hayata mahkum olmuş, ama hükümlerinin ne anlama geldiğinden o ana dek tamamen bihaber tutuklular gibi." (Din ve Psikiyatri)
  • Din ve kültür bazen insanları o kadar güçlü motive edebilir ki, bu, psikoterapistleri sadece şaşırtabilir. Bizler, olasılığı çok çok küçük hava felaketlerine ilişkin korkuları nedeniyle bizden yardım almaya gelenlerin en azından uçağa binmelerini sağlayacak, bu fobileri yok etme amaçlı yollar geliştirmeye çalışırken, adamlarını kesin bir ölüm için uçaklarına gönderen Kamikaze komutanlarına korkuyla karışık saygı duyarak bakıyoruz. Biz, bazı İslamcı liderlerin canlı bombalarına öldükleri anda cennete gideceklerine dair verdikleri motivasyonu, panik ataktan öleceğini düşünen agorofobikleri bir otobüse bindirmeye çalışırken sağlayamadığımız için de üzgünüz. (Anksiyete Terapisi)

  • “Sözünden dönmene ya da kendine olan güvenini yitirmene neden olabilecek hiçbir şeyi avantaj sayma.” ( Marcus Aurelius|Düşünceler) (Günübirlik Hayatlar)
  • 10 dakikalık içten gülüş ağrı kesici etki yapar (Dissosiyatif Kimlik Bozukluğu Terapisi)
  • Gen çalışmaları doğuştan gelen farklılıkların anksiyete bozuklukları geliştirmedeki etkilerini kanıtlayabilirler, ancak öyle görünüyor ki genler ana nedenler olmaktan çok yatkınlığa neden olan faktörler olarak kalacaklar. (Anksiyete Terapisi)
  • Kâh dilden dökülür, kâh kalem yazar. En hazin sözler “Keşke” ile başlar. (Divan)
  • Ümit kötülüklerin en kötüsüdür, çünkü işkenceyi uzatır. (Nietzsche Ağladığında)
  • Dinlemek yaratıcı bir iştir, terapist zihni ölçerken çarpıtır.. (Annem ve Hayatın Anlamı)
  • 1.Kendim için yarattığım dünyayı sadece ben değiştirebilirim. 2. Değişmek tehlikeli değildir. 3. Gerçekten istediğim şeye ulaşmak için değişmek zorundayım . 4. Değişebilirim. Bunu yapabilirim. (Yalom Seçkisi)