Evinizdeki Terapist - Christine Padesky Kitap özeti, konusu ve incelemesi

Evinizdeki Terapist kimin eseri? Evinizdeki Terapist kitabının yazarı kimdir? Evinizdeki Terapist konusu ve anafikri nedir? Evinizdeki Terapist kitabı ne anlatıyor? Evinizdeki Terapist PDF indirme linki var mı? Evinizdeki Terapist kitabının yazarı Christine Padesky kimdir? İşte Evinizdeki Terapist kitabı özeti, sözleri, yorumları ve incelemesi...

Kitap Künyesi

Yazar: Dennis Greenberger

Yazar: Christine Padesky

Çevirmen: Zeynep Armay

Yayın Evi: Altın Kitaplar

İSBN: 9789752108110

Sayfa Sayısı: 352

Evinizdeki Terapist Ne Anlatıyor? Konusu, Ana Fikri, Özeti

"Uzun yıllar depresyonla savaşırken ara ara terapiye devam ettim. Terapistim, Evinizdeki Terapist'i önerdiği zaman, doğrusunu söylemek gerekirse tereddüt ettim, ama kitap oldukça anlaşılır ve takip etmesi kolay bir şekilde yazılmıştı. Alıştırmaları yaptım. Bana, içinde bulunduğum karamsar ruh halinden çıkmam için gerekli enerjiyi sağladı. Bir yıldır depresyon yaşamadım ve eğer tekrar yaşayacak olursam onunla nasıl başa çıkabileceğimi biliyor ve kendimi daha güçlü hissediyorum."

- K.D., Kaliforniya

"Kaygılarımı yatıştırmak ve kendime olan güvenimi tekrar kazanmak için umutsuzca çareler arıyordum. İyileşme sürecinde bu çalışma kitabı devamlı yanımda oldu. Hiçbir şey yapmadan bir sonraki seansı bekleyip doktorun beni iyileştirmesini beklemek yerine, terapi sürecine aktif olarak katılmam beni güçlendirdi. Bu kitap bir sorun çözme aracı olarak bana yardım etti. Onu yanıma almadan evden çıktığım bir tek gün olmadı."

- S.S., Massachusetts

Evinizdeki Terapist'le okuyucular, moral verici kısa bir konuşma değil, kendilerine zarar veren düşünceleri yararlı düşüncelerle değiştirme bilgisini, becerisini ve pratiğini edinmiş olacaklardır.

- Dr. Carol Tavris

Anger: The Misunderstood Emotion'ın yazarı

(Tanıtım Yazısından)

Evinizdeki Terapist Alıntıları - Sözleri

Umutsuzluk, en uç noktasında intihar düşüncelerine katkıda bulunabilir.
Olayların olumsuz olarak sonuçlanacağı ile ilgili bu beklenti ya da tahmine “umutsuzluk” denir.
Davranışlarımızı yönlendiren düşüncelerin farkında olmayabiliriz; çünkü hareketlerimizi rutin olarak yaparız.
Olumsuz temel inançlarımızla çelişen küçük deneyimleri aktif olarak arayarak bakış açımıza daha iyi bir denge kazandırırız.
Depresyon sadece üzgün ruh halini değil, ayrıca çok sayıda kognitif, davranışsal, fiziksel ve duygusal belirtiyi de içerir. Bu belirtiler şiddetli, kalıcı veya tekrarlı olduğu zaman kişisel ilişkilerimiz ve çalışma hayatımız üzerinde olumsuz etkiler yaratabilir.
Başlangıçta anadilimiz, konuşmanın tek doğru yolu gibi gelir.
Kendinizi daha iyi hissetmenize yardım etmesi için çevresel değişiklikler yapabilirsiniz. Stres azaltmak, diğer insanların mantıksız taleplerine hayır demeyi öğrenmek, akraba ve komşularınıza daha çok destek vermek ve yardım etmek, destekleyici kişilerle daha fazla vakit geçirmek kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayacak çevresel değişimlerdir.
Bazı insanlar, yaşam deneyimleri nedeniyle kendilerini çok kolay tehdit edilmiş hissedebilirler ve sıklıkla kendilerini kaygılı hissederler.
İnancınız büyük ihtimalle yıllardır sizinle olduğu için inancın tam olarak doğru olmadığına kendinizi inandırmanız için bir hayli veriye ihtiyaç duyabilirsiniz.
Kanıtlar yorumlardan değil; veriden, bilgiden ve gerçeklerden oluşur.
Alternatif ya da gerçekçi düşünme,hem olumlu hem de olumsuz bilgiyi dikkate alan,var olan tüm bilgiyi anlamaya yönelik bir girişimdir.
Başlangıçta, alternatif ya da gerçekçi düşüncelerinize tam olarak inanmayabilirsiniz.
Büyük bir ihtimalle aklınızdaki yeni düşüncelere eski otomatik düşünceleriniz kadar yaşam deneyimlerinize uymaz.
Durumlar, ruh halleri ve düşünceleri birbirinden ayırt etmek önemlidir.
Öfke, yardımcı ya da yıkıcı olabildiği için zarar verici alana girmeye başladığınızı fark etmeyi öğrenirseniz çeşitli yöntemleri, tekrar kontrolünüzü kazanmak ve öfkenizin daha yapıcı olabilmesi için uygulayabilirsiniz.

Evinizdeki Terapist İncelemesi - Şahsi Yorumlar

Bu kitap size öncelikle bu davranışlarınızın nedenini öğrenme fırsatı veriyor. Çünkü uzmanlara göre insan en çok bilmediğinden korkar ve ondan kaçmaya ihtiyaç duyar. https://expectokitabum.blogspot.com/2020/10/takintilarla-basa-cikma-uzuun-zamandr.html#more (Ümran)

EVINIZDEKI TERAPIST: Çok bunaldım ,artık hiçbir şeyden zevk almıyorum Kaygı ve korkularım beni ele geçirdi ,nasıl baş edeceğimi bilemiyorum! Öfkemi kontrol edemiyorum Suçluluk duygusundan kurtulamıyorum Bir Yandan hayatınızda en çok karşılaştığın Bu sorunlara çözüm ararken Evinizdeki terapist, kolay Anlaşılır dili Pratik uygulamalarıyla Size kendi kendinizin Terapisti olmayı öğreterek Sorunlarınıza kalıcı çözümler bulmanıza yardımçı olabileçek bilimsel bir kitap (Erdem Avcı)

Evinizdeki Terapist PDF indirme linki var mı?

Christine Padesky - Evinizdeki Terapist kitabı için internette en çok yapılan aramalardan birisi de Evinizdeki Terapist PDF linkidir. İnternette ücretli olarak satılan çoğu kitabın PDFleri bulunmaktadır. Ancak bu PDF'leri yasal olmayan yollarla indirmek ve kullanmak hem yasalara hem de ahlaka aykırıdır. Yayın evlerinin sitesinden PDF satılıyorsa indirebilirsiniz.

Kitabın Yazarı Christine Padesky Kimdir?

Christine Padesky Kitapları - Eserleri

Evinizdeki Terapist
Evinizdeki Terapist
Klinisyen El Kitabı

Christine Padesky Alıntıları - Sözleri

Çoğu danışan daha fazla aktif olduğunda, kendilerine zevk veren aktivitelerle uğraştığında ya da gerçekten bir şeyi başardığında kendisini daha az depresif hissettiğini keşfeder. (Klinisyen El Kitabı)
"Birbirlerini seven insanlar tartışma ve eleştirileri ilişkilerini geliştirmek için kullanır." (Klinisyen El Kitabı)
Keyif veren veya ustalık isteyen birçok aktivite,özellikle depresif hastalar için faydalıdır. (Klinisyen El Kitabı)
Öfke, yardımcı ya da yıkıcı olabildiği için zarar verici alana girmeye başladığınızı fark etmeyi öğrenirseniz çeşitli yöntemleri, tekrar kontrolünüzü kazanmak ve öfkenizin daha yapıcı olabilmesi için uygulayabilirsiniz. (Evinizdeki Terapist)
Hemşirelerin, hastalara başarılı bir şekilde beceri öğretmek ve Kognitif müdahaleleri uygulamak için zamana ve eğitime ihtiyaçları vardır.Eğer teşvik edilip izin verilirse,hemşireler hastaların Kognitif becerilerini büyük ölçüde zenginleştirip güçlendirirler. (Klinisyen El Kitabı)
“Kaygı, karşılaştığımız tehlikenin baş etme becerimizden daha fazla olduğunu düşündüğümüzde ortaya çıkar.” (Evinizdeki Terapist)
İnancınız büyük ihtimalle yıllardır sizinle olduğu için inancın tam olarak doğru olmadığına kendinizi inandırmanız için bir hayli veriye ihtiyaç duyabilirsiniz. (Evinizdeki Terapist)
Depresyonda olan hemen herkesin kendini eleştiren düşünceleri vardır. Bu düşünceler zarar vericidir, çünkü kendini beğenmemeye, özgüven eksikliğine, ilişki sorunlarına ve kendimizi iyi hissettirecek şerleri yapma isteğimize engel olur. (Evinizdeki Terapist)
İlaç ve diğer psikoterapi yöntemleri ile karşılaştırıldığında, Kognitif Terapi'nin depresyonda kullanımında nüks oranlarının daha az olduğu görülmüştür. (Klinisyen El Kitabı)
Büyük bir ihtimalle aklınızdaki yeni düşüncelere eski otomatik düşünceleriniz kadar yaşam deneyimlerinize uymaz. (Evinizdeki Terapist)
"Tabaklar asla aile kadar önemli değildir" (Klinisyen El Kitabı)
Başlangıçta anadilimiz, konuşmanın tek doğru yolu gibi gelir. (Evinizdeki Terapist)
Bir istiridye kum tanelerinden inci yaratır. İçeri giren kum tanesi istiridyeyi rahatsız eder. İstiridye, buna tepki olarak hem kum tanesini sarmalayana hem de kendisini rahatlatan koruyucu ve pürüzsüz bir kalkan oluşturur. Bu koruyucu kalkan ise güzel bir inci tanesine dönüşür. Böylece istiridyeyi rahatsız eden kum tanesi, yeni ve güzel bir oluşumun tohumu olur. (Evinizdeki Terapist)
Davranışlarımızı yönlendiren düşüncelerin farkında olmayabiliriz; çünkü hareketlerimizi rutin olarak yaparız. (Evinizdeki Terapist)
Olumsuz temel inançlarımızla çelişen küçük deneyimleri aktif olarak arayarak bakış açımıza daha iyi bir denge kazandırırız. (Evinizdeki Terapist)
Biriyle olan ilişkimiz ne kadar yakınsa bu kişiden beklentimizin yüksek olması o kadar olasıdır. (Evinizdeki Terapist)
Kanıtlar yorumlardan değil; veriden, bilgiden ve gerçeklerden oluşur. (Evinizdeki Terapist)
Bazıları ilacı azaltmayı sorun etmezler ancak ilacı tümden bırakmaya karşı gönülsüzdürler, anksiyetenin tamamıyla geri dönmesine karşı sigorta niteliğinde ufak bir doza sımsıkı sarılırlar. (Klinisyen El Kitabı)
Sorunları anlama şeklimiz onlarla nasıl başa çıktığımızıda etkiler (Evinizdeki Terapist)
“Ne kadar öfkelendiğimiz, olayların ne anlama geldiği hakkında yaptığımız yorumlardan, insanlarla ilgili beklentilerimizden ve karşımızdaki kişinin hareketinin kasıtlı olup olmadığıyla ilgili düşüncelerimizden etkilenir.” (Evinizdeki Terapist)