Kitap Künyesi

Yazar: Sinan Canan

Yazar: Azize Şahin

Yayın Evi: Tuti Kitap

İSBN: 9786059218566

Sayfa Sayısı: 184

--reklam--

Kendimi Keşfediyorum Ne Anlatıyor? Konusu, Ana Fikri, Özeti

Arka Kapak Yazısı:

İnsanı anlama çabasında, içinde bulunduğumuz yüzyılın iki büyük katkısı olduğunu düşünüyorum: Biri nörobilimden, diğeri disiplinlerarası çalışmalardan öğrendiklerimiz! Elinizdeki çalışma da bu alandaki gelişimin son ürünlerinden biri olma niteliğinde.

Kendini keşfetme, duygu-dikkat yönetimini sağlama ve farkındalığı artırma stratejilerinin egzersizler yoluyla çocukların diline uygun şekilde aktarıldığı bu kitap çocuk gelişiminde çok özel bir kaynak olarak ortaya çıkıyor. Aynı zamanda bu çalışma, anne babalara ve çocukla çalışan profesyonellere de ışık tutacak nitelikte. Ama her şeyden önemlisi oyunun ve eğlenmenin gücüyle çocuklara ulaşmak, onları kendi duygusal güçlenme yollarını keşfetme konusunda desteklemek için önemli, yeni ve farklı bir araç...

Sinan Canan Biyografi:

Üç çocuk babası; biyoloji mezunu; fizyoloji doktoru; sinirbilim sevdalısı; "kaotik ve fraktal" olan her şeye tutkun; bilgiye ve hikmete dair her öğrendiğini herkese anlatma takıntısından mustarip; hayatın tek bir işle uğraşmak için fazla uzun, insanın ise tek bir işle ömrünü tüketmek için fazla karmaşık olduğuna ikna olmuş; hikmet ve şahitlik peşinde, nefes alan, yemeyi-içmeyi seven; zanları, hataları ve kusurları ile insanlardan bir insan...

Azize Şahin Biyografi:

Hayatın, kendi varlığından "insan" inşa etme yolculuğu olduğuna inanan Azize Şahin, 30 yaşındayken sorularına "içeriden" yanıt bulmak üzere Hindistan'ın Himalaya bölgesine giderek inzivaya çekildi. Burada aldığı ilhamla, son üç senedir ilgilendiği yoga ve mindfulness uygulamalarını profesyonel hayatına taşımaya karar verdi.

2009 yılından beri uygulama öğretmesinin yanında; psikoloji yüksek lisansı, nörobilim ve nöropsikoloji eğitimleri ile mindfulness tekniklerinin bilimsel yönünü araştırmaya ve öğrenmeye devam ediyor. Yani hayatının merkezinde mindfulness var ve aldığı eğitimler, yaptığı araştırmalar mindfulness kavramını desteklemek, geliştirmek ve günümüz insanına daha pratik bir şekilde sunmak üzere yardım aldığı araçlar...

Kendimi Keşfediyorum Alıntıları - Sözleri

  • Günümüzün dijital dünyasında dikkat dağıtıcı ve bizi her an meşgul eden sayısız uyaranla karşı karşıyayız. Böyle bir ortamda büyüyen çocuklar, kendilerini yeterince dinleyebilme, anın tadını çıkarma, bedenin ve duyguların farkina varma konusunda ustalaşma ve eskiden olduğu gibi kendi hayal dünyalarında saatlerce kesintisiz oyun oynayabilme fırsatından gittikçe daha fazla mahrum kalıyor.
  • Herkesin bildiği gibi, evde yürürken ayağına iğne batan bir insanın canı çok acır. Ama mesela savaşta tehlikeden kaçarken ayağımıza iğne batsa, onu hissetmeyiz bile. Bu durum beynin acı, ağrı ve olumsuz hisleri objektif olarak algılamadığını gösterir. Yani bu hisler çoğunlukla bağlama bağlıdır.
  • Su andaki bir hazzı gelecekteki bir ödül için geciktirebilme yeteneği olarak bilinen sabır ve öz disipline yüksek düzeyde sahip olmalarıdır.
  • Fakat bedeninden haberdar olmayan yahut onu dinleme alışkanlığı geliştirmemiş kişiler maalesef bu açık mesajları algılayamaz. Bu nedenle beden duyumlarının farkında olmak , duygu yönetimine katkıda bulunması açısından önemlidir .
  • İnsanın isteklerine ulaşması ve kendini gerçekleştirmesi , hayal gücünün sürükleyici kuvvetine bağlıdır . Hayal gücü ne kadar kuvvetli , belirleyici ve yönlendiriciyse insan amaçlarının peşinden o kadar gidebilir .
  • Otomatik tepkilerden çıkıp, hayatınız da bir fark yaratmak yani davranış değişikliği istiyorsanız farkındalık pratikleri hayatınızın bir parçası olmalıdır.
  • Konu yemek olunca insanları hayvanlardan ayıran özelliklerden birisi , insanın yediği şeyden “lezzet” alabilmesidir . Hayvanlar nesneleri genellikle yenilebilir ve yenilemez olarak ayırmak için tat ve koku duyusundan faydalanır .
  • Bedeni sakinleştirmek zihni sakinleştirmenin kapısıdır .
  • Evde yürürken ayağına iğne batan bir insanın canı çok acır. Ama mesela savaşta tehlikeden kaçarken ayağımıza iğne batsa, onu hissetmeyiz bile. Bu durum beynin acı, ağrı ve olumsuz hisleri objektif olarak algılamadığını gösterir.
  • "Mutluyum" diyen insan aslında kendi zihninde "Mutlu muyum, değil miyim?" sorusunu da sorar.

Kendimi Keşfediyorum İncelemesi - Şahsi Yorumlar

Sinan Hoca'nın bu eserini okurken kitabı hap gibi bulup hemen bitireceğinizden eminim. Kısa yazılarıyla ne olduğunu anlamadan sonuna gelmiş olacaksınız. Kitabı okurken meditasyonla ilgilenen öğrencisinin meditasyon örnekleri yazdığını, Sinan Hoca'nın da bu etkinliklerin nörolojik olarak ne işe yarayabileceğini açıkladığı giriş yazılarını yazdığını ve bu şekilde kitabı aralarında pay ettiklerini görebilirsiniz. Evet belki meditasyona karşı ayıracak zaman bulamadığını iddia ederek bu faydalı etkinliğe karşı ön yargılı olanlardanım, fakat ben ön yargılarımı hala kıramadım diye bu kitabın değerini düşürmez. Eğer sizin ön yargılarınız bu noktada çok yoksa kitabı okumanızı ve uygulamanızı öneririm. Bilhassa küçük çocuğu olanlar ve okulöncesi öğretmenlerinin çocuklara uygulayabileceği güzel örneklerle dolu olduğunu belirtebilirim. (Dr. Evren Erzen)

İnanılmaz güzel bir kitap. Hem yetişkinler hem de çocuklar için içsel yolculuk yapacakları egzersizler bulunmakta. Farkındalığınızı arttıracak bir kital. (DeRyA yLmZ)

Kendimi Keşfediyorum: KENDİMİ KEŞFEDİYORUM Çocuklar İçin Nörobilim Temelli Duygu Farkındalık ve Dikkat Egzersizleri Otomatik tepkilerden çıkıp, hayatınız da bir fark yaratmak yani davranış değişikliği istiyorsanız farkındalık pratikleri hayatınızın bir parçası olmalıdır. İnsanı anlama çabasında, içinde bulunduğumuz yüzyılın iki büyük katkısı olduğunu düşünüyorum. Biri nörobilimden Diğeri disiplinlerarası çalışmalardan öğrendiklerimiz. Elinizdeki çalışma da bu alandaki gelişimin son ürünlerinden biri olma niteliğinde. Kendini keşfetme, duygu-dikkat yönetimini sağlama ve farkındalığı artırma stratejilerinin egzersizler yoluyla çocukların diline uygun şekilde aktarıldığı bu kitap çocuk gelişiminde çok özel bir kaynak olarak ortaya çıkıyor. Aynı zamanda bu çalışma, anne babalara ve çocukla çalışan profesyonellere de ışık tutacak nitelikte. Ama her şeyden önemlisi oyunun ve eğlenmenin gücüyle çocuklara ulaşmak, onları kendi duygusal güçlenme yollarını keşfetme konusunda desteklemek için önemli, yeni ve farklı bir araç… Toplam 184 sayfadan oluşmaktadır. Hem çocuklara hem de yetişkinlere yönelik egzersizler mevcuttur. Kitabı büyük bir hassasiyetle tavsiye ediyorum (Şüra Akgüneş)

Kendimi Keşfediyorum PDF indirme linki var mı?

--reklam--

Sinan Canan - Kendimi Keşfediyorum kitabı için internette en çok yapılan aramalardan birisi de Kendimi Keşfediyorum PDF linkidir. İnternette ücretli olarak satılan çoğu kitabın PDFleri bulunmaktadır. Ancak bu PDF'leri yasal olmayan yollarla indirmek ve kullanmak hem yasalara hem de ahlaka aykırıdır. Yayın evlerinin sitesinden PDF satılıyorsa indirebilirsiniz.

Kitabın Yazarı Sinan Canan Kimdir?

1972 yılında Ankara’da doğdu. İlk, orta ve üniversite eğitimini Ankara’da tamamlayarak 1995 yılında Hacettepe Üniversitesi Fen Fakültesi Biyoloji Bölümü’nden mezun oldu. Ardından Ondokuz Mayıs Üniversitesi Tıp Fakültesi Histoloji-Embriyoloji Anabilim Dalı’nda yüksek lisans, aynı kurumun Fizyoloji Anabilim Dalı’nda ise doktora eğitimini tamamladı. Bu süreçte sinirbilimleri ve deneysel epilepsi konuları üzerinde çalıştı.

Dr. Sinan Canan, 2010 yılında Fizyoloji Doçenti ünvanını aldı ve Ankara Başkent Üniversitesi Tıp Fakültesi‘nde 5 yıl; Ankara Turgut Özal Üniversitesi‘nde de 1 yıl çalıştı. 2016 Yılından itibaren Üsküdar Üniversitesi İnsan ve Toplum Bilimleri Fakültesi Psikoloji bölümünde öğretim üyesi olarak görev yapmaktadır. Bilimsel araştırmalarını son yıllarda sinir sisteminde kaotik ve fraktal özellikler konularında yoğunlaştıran Dr. Sinan Canan aynı zamanda Kaos Teorisi, Karmaşıklık, Fraktal Geometri, Doğadaki biçimler, Öğrenme, Lisan ve afazi, Zihin ve Beyin gibi konularda ülke çapında genel dinleyiciye yönelik konferans ve programlar da düzenlemektedir. Dr. Sinan Canan’ın “Kimsenin Bilemeyeceği Şeyler” başlıklı bilim ve bilim felsefesi denemeleri tarzında yayınlanmış bir kitabı da bulunmaktadır.

Dr. Sinan Canan evli ve üç çocuk babası olup, “hayatın, tek bir işle uğraşmak için fazla uzun; insanın ise, tek bir işle ömrünü tüketmek için fazla karmaşık olduğuna” inanmakta ve bu yönde çalışmalarına elinden geldiğince devam etmektedir…

--reklam--

Sinan Canan Kitapları - Eserleri

  • Kimsenin Bilemeyeceği Şeyler
  • Değişen Beynim
  • Unutulacak Şeyler
  • Beynin Sırları
  • Fraktal Düşünceler
  • Dijital Gelecekte İnsan Kalmak
  • Kendimi Keşfediyorum
  • İFA: İnsanın Fabrika Ayarları 1. Kitap
  • İFA: İnsanın Fabrika Ayarları 2. Kitap
  • İnsan Odaklı Liderlik
  • İFA: İnsanın Fabrika Ayarları 3. Kitap
  • Yeni Dünyanın Cesur İnsanı

--reklam--

Sinan Canan Alıntıları - Sözleri

  • "Mutluyum" diyen insan aslında kendi zihninde "Mutlu muyum, değil miyim?" sorusunu da sorar. (Kendimi Keşfediyorum)
  • Beklentiler ve sonuçlar, beynin en önemli karar verme ipuçlarını oluşturur. (Değişen Beynim)
  • İnsanoğlunun kazanmakta/yakalamakta en çok zorlandığı (ama aynı zamanda da içine en kolay girebildiği) beceri; anda kalabilme, şimdide olabilme becerisidir. (İFA: İnsanın Fabrika Ayarları 2. Kitap)
  • İnsanın tarihsel olarak çözmeye çalıştığı sorunların büyük bir kısmı aslında bizzat insanın tercihlerinden oluşan ve adına medeniyet dediğimiz organizasyon biçimlerinin yarattığı yapay sorunlardır. Yani insan, kendi yarattığı sorunları çözebilmek için çok ciddi bir çaba ve mesai harcıyor. (Dijital Gelecekte İnsan Kalmak)
  • Algılarımıza dikkat etmeliyiz. Çünkü onlar gerçeklerimiz haline geliyor ve bazı algılarımız başka çok önemli gerçeklerimizde de belirleyici oluyor. (Dijital Gelecekte İnsan Kalmak)
  • Fyodor Dostoyevski’nin dediği gibi, insanoğlunun varoluşunun gizemi yalnızca nefes almasında değil, uğruna hayatını sürdüreceği bir şey bulmasında yatar. (İnsan Odaklı Liderlik)
  • Çalışma ve uyuma dışında kalan zamanlarımızda, mânâ bulabileceğimiz, enerji üretip doyuma ulaşabileceğimiz tecrübelere pek yer ayıramıyoruz. Hatta bu eksikliği de hissetmiyoruz çünkü mânâ ihtiyacımız aklımıza bile gelmiyor. Oysa depresyon günümüzde dünya insanlarının en önde gelen psikolojik sorunu halinde ve bu rahatsızlıkta mânâ ihtiyacının ihmal edilmesinin payı çok büyük. (İnsan Odaklı Liderlik)
  • İki şey dünyaya hükmeder: Biri kılıç diğeri düşünce. (Kimsenin Bilemeyeceği Şeyler)
  • Okumak ise, anlama niyetiyle çıkılan yolun sadece bir başlangıç adımıdır. (Fraktal Düşünceler)
  • Benim inandığım, anlamak ve yaşamakla yükümlü olduğum kitap, 'ilmi' Allah'ın emri olarak koymuştu önüme ! Kendimizi ve yaşadığım evreni anlamakla yükümlü idik; ben ve tüm Müslümanlar... (Fraktal Düşünceler)
  • … ama çoğu insan, kendi zihinsel sınırlarını o kadar gerçekmiş gibi algılar ki, bu kısır döngünün içinden çıkabileceklerini düşünmezler bile. (Beynin Sırları)
  • Şefkat ve ilgi, sağlıklı bir gelişimin olmazsa olmazıdır. (Beynin Sırları)
  • Okudukça da görüyorum ki yazmak, bir anlamda buluşmakmış. (Kimsenin Bilemeyeceği Şeyler)
  • "Her arayan belki bulamayacak ama bulanlar muhakkak arayanlar olacak."️ (Yeni Dünyanın Cesur İnsanı)
  • Hafızayı, beynin diğer işlevlerini kuvvetlendirmenin yolu, onu farklı işlere, farklı deneyimlere zorlamak. (Beynin Sırları)
  • Konu yemek olunca insanları hayvanlardan ayıran özelliklerden birisi , insanın yediği şeyden “lezzet” alabilmesidir . Hayvanlar nesneleri genellikle yenilebilir ve yenilemez olarak ayırmak için tat ve koku duyusundan faydalanır . (Kendimi Keşfediyorum)
  • Einstein fizikten , Darwin biyolojiden ,Bach ve Dede Efendi müzikten emekli olamamıştı (İFA: İnsanın Fabrika Ayarları 2. Kitap)
  • "Kullan ya da kaybet! " sloganı en fazla beyin için geçerlidir. (Değişen Beynim)
  • Mükemmelini yapacağım diye sürekli düşünüp hiç faaliyete geçemeden nice fırsatlar, hatta ömürler kaçıran insanlar çoktur. O yüzden bir yerden başlayıp yapmak başarmanın en önemli şartıdır. (İFA: İnsanın Fabrika Ayarları 1. Kitap)
  • Dün geçti. Yarın ise henüz gelmedi. Ama ömrün olur da yarın gelirse,onun nasıl olacağını tek bir şey belirleyecek: Şimdi! (İFA: İnsanın Fabrika Ayarları 2. Kitap)