Kitap Künyesi

Yazar: Harvard Business Review

Çevirmen: Levent Göktem

Yayın Evi: Optimist Yayınları

İSBN: 9786052202265

Sayfa Sayısı: 128

--reklam--

Mindfulness - Duygusal Zeka Ne Anlatıyor? Konusu, Ana Fikri, Özeti

Duygusal farkındalığınızı artırın

Harvard Business Review Duygusal Zekâ Serisi’nde yer alan, son zamanlarda iş dünyasının trend kavramı Mindfulness üzerine hazırlanmış rehber niteliğindeki bu kitap, duygusal farkındalığınızı artırarak ana odaklanabilmenize yardımcı oluyor.

HBR Duygusal Zekâ Serisi, okuyucuya profesyonel yaşamın insani tarafı üzerine akıllı ve esaslı bir okuma seçkisi sunuyor. Dizide yer alan Mindfulness, Resilience, Mutluluk, Empati ve Özgün Liderlik gibi kitaplarla alanında uzman onlarca yazar, duygularımızın iş hayatını nasıl etkilediğini çeşitli araştırmalara dayanarak anlatıyor.

Serinin Mindfulness isimli kitabında Karmaşa Çağında Mindfulness bölümünde Alison Beard’la yapılmış röportaj, bize bu yöntemin merak edilen yanlarını açıklarken; Rasmus Hougaard ve Jacqueline Carter’ın kaleme aldığı Mesaide Mindfulness Uygulamaları isimli makalesi pratik uygulamaları anlaşılır bir dille, basitçe anlatıyor, günlük iş rutininizde mindful olabilmeniz için uygulayabileceğiniz adımlar sunuyor. Daniel Goleman, kitabın Yeniden Ayağa Kalkmak bölümünde zor zamanlardan güçlenerek çıkmanın yollarını anlatıyor. David Brendel ise Mindfulness’ın Riskleri makalesi ile anın farkında olmak için meditasyonun değerini ve hayatında yarattığı büyük değişimi bizlerle paylaşırken, mindfulness trendinin ortaya çıkarabileceği tuzaklara dikkat çekiyor.

Minfulness’ın size sağlayacağı faydalar arasında daha iyi bir performans, yüksek yaratıcılık, derin bir özfarkındalık ve karizma yer alır. Artan iç huzuru saymıyoruz bile…

--reklam--

Mindfulness - Duygusal Zeka Alıntıları - Sözleri

  • Kontrolün tersi kabullenmektir;akla gelen her düşüncenin peşinden gitmemek, karamsarlığa teslim olmamak, duygu ve düşüncelerinizi açık bir zihinle ele almak, onlara önem vermek ve onları deneyimlemek konusunda kendinizi özgür bırakmaktır
  • Hayat sadece anlardan ibarettir, bunun ötesinde bir şey değildir. Siz ana önem verirseniz, önemli olur.
  • Araştırmalara göre zamanımızın %47 'sini yapmakta olduklarımızdan farklı şeyleri düşünerek harcıyoruz. Bir başka değişle birçoğumuz otomatik pilotta gidiyoruz.
  • İnsanları daha fazla severseniz, onlar da sizi daha çok sever çünkü artık daha az yargılayan birisinizdir.
  • İnsanların hiç yapmamak yerine yanlış bir amaç için de olsa doğru şeyi yapmalarını tercih ederim.
  • Düşünceleriniz şeffaf olsa, başkaları hakkında korkunç şeyler düşünemez, onları anlamanın yolunu arayıp bulursunuz.
  • Öz şefkatin ilk bileşeninin kendine karşı iyi davranma, mesela yapılacak işler listesini tamamlayamadığınız da buna boş verebilme becerisidir.
  • Düşünceleriniz şeffaf olsa başkaları hakkında korkunç şeyler düşünemez, onları anlamanın yolunu arayıp bulursunuz.
  • Mindful olursanız kurallar, işleyişler ve hedefleriniz size hükmetmez, yol göstericiniz olurlar.
  • Stres olaylardan değil daha çok olaylar karşısında takındığınız tavırdan kaynaklanır.

--reklam--

Mindfulness - Duygusal Zeka İncelemesi - Şahsi Yorumlar

Kurumların uzun süredir yönetici katmanına , son zamanlarda ise profesyonellerine kadar indirdiği bir trend : Mindfulness... Karmaşık cümleler içerisinden ortak paydayı alıp çıkardığınız da anlam olarak geriye "an"da kalmak , ve tüm dikkati , enerjiyi şimdiye odaklama , "şimdi" den parçalar bularak kendini geliştirmeyi hedefleyen bir düşünüş biçimi kalıyor. Yani "dem" bu "dem"dir, "dem" bu "dem". Harvard Bussines Review'in Duygusal Zeka kapsamında 6 kitaplık serisinden, kurumların trend kavramı Mindfulness üzerine yapılan röportajlar ile kavram mercek altına alınıyor. 9 yayınlanmış makale , Mindfulness konusunda uzmanlaşmış ve derinleşmiş kişilerce günlük hayata indirgenmiş örnekler ile okuyucuya sunuluyor. Bu tür kitaplar için bir puanlama sistemi kullanmayacağım. Türüne ister yönetim, ister kişisel gelişim , ister iş kitapları diyebilirsiniz. Ben yaptığım iş nedeni ile okumak durumundayım. Bu tür kitapları seven insanların duymak isteyeceği düşüncelere açıkçası sahip değilim. Bu kavramlara yine de direnmeyip almam gerekenleri alıyorum diyebilirim. Ama kişisel farkındalıklara etki edebileceği için bu konu da tek olumsuz cümle kurmayacağım. Kitap Mindfulness düşünce yapısı için belli bir bilgi birikimi yapmış kişilere uygun olmaktan çok, bu kavram ile yeni karşılacak, yada bu dünyaya ilk adımı atmak isteyenlere daha uygun gibi. Yine de Mindfulness uygulamalarına şahit olmak için bile okunabilir. Okuma yolculuğu gayet kolay, kısa sürede benimsenebilecek bir dilde. Nefes egzersizleri ve meditasyon unsurlarına kapı açmanıza da vesile olabilir. Şimdiden "dem"de kalmanız dileğiyle ile. Duygusal zeka serilerini bitirdikçe incelemelerini yine yayınlarım. Keyifli okumalar. Mindfulness - Duygusal Zeka - Harvard Bussines Review - Optimist Yayınları (St.B! Book Club)

Meditasyon ve nefes egzersizleri üzerine olan bu kitaptan hayatıma uygulayacağım iki şey var. Birincisi günde 1dk sadece düşüncelerime odaklanmak. İkincisi ise 1dk boyunca nefes egzersizi yapıp rahatlamak. Bir günde 2dk çok değil bence? (Ninova)

Bir hevesle sabaha kadar bitirdim aslında.Güzel fikirler özellikle kafanızda oluşanları etiketlemeniz onlara esir olmamamız ayrıca değerlerin önemi gibi.Fakat gördüm ki batı dünyasını yine biz kurtaracağız hiç birbirimizi mindfulness diye kandırmayalım bu bildiğiniz tasavvuftur sufi nefesidir.Batı dünyası bu duygusal çöküşünü engellemek için çözümü din değiştirmiyim de budizm meditasyonunu günlük rutinime ekleyeyim demiş.Her zaman savunduğum kalkınma Türk Harsı Batı Tekniği.İşte o hars batıyı da bu zor durumdan kurtaracaktır. (Doruk Batuhan Şahnali)

--reklam--

Mindfulness - Duygusal Zeka PDF indirme linki var mı?

--reklam--

Harvard Business Review - Mindfulness - Duygusal Zeka kitabı için internette en çok yapılan aramalardan birisi de Mindfulness - Duygusal Zeka PDF linkidir. İnternette ücretli olarak satılan çoğu kitabın PDFleri bulunmaktadır. Ancak bu PDF'leri yasal olmayan yollarla indirmek ve kullanmak hem yasalara hem de ahlaka aykırıdır. Yayın evlerinin sitesinden PDF satılıyorsa indirebilirsiniz.

Kitabın Yazarı Harvard Business Review Kimdir?

--reklam--

Harvard Business Review Kitapları - Eserleri

  • Mindfulness - Duygusal Zeka
  • Resilience - Duygusal Zeka
  • Odaklanma - Duygusal Zeka
  • Öz Farkındalık-Duygusal Zeka
  • Etkileme ve İkna - Duygusal Zeka
  • İnsan Yönetimi
  • Empati - Duygusal Zeka
  • Kendinizi Yönetmek
  • Liderlik
  • Amaç, Anlam ve Tutku - Duygusal Zeka
  • Strateji
  • Çatışma ve İletişim - Duygusal Zeka
  • Özgün Liderlik - Duygusal Zeka
  • Duygusal Zeka
  • İnovasyon
  • Yapay Zeka
  • Girişimcinin El Kitabı
  • İletişim
  • Yönetim 2.0
  • Değişim
  • Blok Zinciri
  • Doğru Karar Almak
  • Mutluluk - Duygusal Zeka
  • Yönetim ve Psikoloji
  • HBR's 10 Must Reads: Girişimcilik
  • Vaxtın İdarə Edilməsi
  • Yapay Zeka
  • Stratejik Pazarlama
  • Siber Güvenlik
  • Yeni Yönetici
  • Çeviklik
  • Layihələrin idarə edilməsi
  • Stratejik Düşünmek
  • Koronavirüs: Liderlik ve Toparlanma
  • Zor Zamanlarda Kariyerinizi Yönetmek
  • Biznes Planların Hazırlanması
  • Bir Çalışanı İşten Çıkarmak
  • Satış
  • Çalışanları Geliştirmek
  • Temel İş Bilgileri
  • Etkin İletişim
  • İş Tapşırmaq
  • Müzakere
  • Etkin Liderlik
  • Yüksek Performanslı Kuruluş
  • Çığır Açıcı Liderlik
  • Durumu Tersine Çevirmek
  • Kültür ve Değişim
  • Belirsizliği Yönetmek
  • Kriz Yönetimi
  • Tüm Benliğinizle Çalışmak
  • Dış Riskleri Yönetmek
  • Büyümenin Yönetimi
  • Değişen Dünyada Liderlik
  • Etkin Kariyer Becerileri
  • Etkin İş Becerileri
  • Etkin Kişisel Gelişim
  • Yaratıcı Ekipler
  • Stratejik Yenilenme
  • Çığır Açıcı Düşünme

--reklam--

Harvard Business Review Alıntıları - Sözleri

  • Sadakat. İnsanlar her gün birlikte çalıştıklarında yakın bağlar kaçınılmaz olarak şekillenir ve sadık ilişkiler kurulur. Fakat kabiliyetleri ve beceri boşluklarını değerlendirmede sadakatin karar alma gücünüzü ne zaman bulanıklaştırdığını bilmeniz gerekir. (Yönetim 2.0)
  • Başarı konusunda diploma, deneyim ve mesleki eğitimden daha etkili bir şey varsa, o da kişinin duygusal dayanıklılık düzeyidir. (Resilience - Duygusal Zeka)
  • İnsanlar bazen 'Niye ben' diye sorarlar. Bense hep, "Niye ben olmayayım ki" dedim. (Kendinizi Yönetmek)
  • "Çoğu organizasyon, birbirleriyle iyi geçinen insanlardan proje ekiplerini kurmayı yeğler. Sonuç vasatlıktır. Bu kalıbı çok sık görürüz." (Yüksek Performanslı Kuruluş)
  • Duygusal dayanıklılığı yüksek kişiler üç ortak karakter özelliği sergiliyor: Gerçeği olduğu gibi kabul ediyorlar; hayatın anlamlı olduğuna dair, dört elle sarıldıkları birtakım değerlerle desteklenen güçlü bir inanç besliyorlar; doğaçlama hareket etmek konusunda esrarengiz bir beceriye sahipler. (Resilience - Duygusal Zeka)
  • “Çevremdeki insanları anlamak için her şeyi öğrenmek istiyordum. Bir şey yaparken acaba ne düşünüyor, hangi gerekçeye dayanıyorlardı?” (Empati - Duygusal Zeka)
  • Kontrolün tersi kabullenmektir;akla gelen her düşüncenin peşinden gitmemek, karamsarlığa teslim olmamak, duygu ve düşüncelerinizi açık bir zihinle ele almak, onlara önem vermek ve onları deneyimlemek konusunda kendinizi özgür bırakmaktır (Mindfulness - Duygusal Zeka)
  • Öldürmeyen şey güçlendirir diye klişe bir söz vardır, çoğu insan bunun genelde doğru olduğunu bilir. Peki, ama halinden daha memnun yapar mı? İzahı zor. (Yönetim ve Psikoloji)
  • Öz-farkındalığı yüksek insanlar kısıtlı ve zayıf yanlarını bilirler ve bunları konuşmaktan sıkıntı duymazlar; çoğu kez yapıcı eleştirilere susamış bir tavır gösterirler. Buna karşılık öz-farkındalığı düşük insanlar gelişmeleri gerektiği yolundaki mesajı bir tehdit ya da bir başarısızlık işareti olarak yorumlarlar. (Liderlik)
  • İnsanlar, gündelik işleri ve etkinlikleri en çok değer verdikleri şeyle ve kendilerine bir anlam ve amaç duygusu veren şeylerle tutarlı olduğunda insan ruhunun enerjisinden faydalanırlar. (Kendinizi Yönetmek)
  • “Yapay zeka, işlerin nasıl ve kimler tarafından yapıldığını ciddi biçimde değiştirecek olsa da teknolojinin asıl faydası, insan becerilerinin yerine geçmesiyle değil, onları destekleyip güçlendirmesi ile ortaya çıkacak.” (Yapay Zeka)
  • İnsanlar -her ne olursa olsun- bir şeyi derinden umursadıkları zaman gerçek benliklerini göstermeye daha meyilli olurlar. (Liderlik)
  • Bilgisayarlar bize soru soran değil cevap veren makinelerdir. (Yapay Zeka)
  • Öz farkındalığı olan insanlar, güçlü ve zayıf yanlarını bilir ve bunları çekinmeden ifade edebilir. (Öz Farkındalık-Duygusal Zeka)
  • Sheakspeare biz modern insanlara, belirsizliklerle dolu bir dünyada öz farkındalık sahibi olmanın ki bu liderliğin en önemli özelliğidir, denemeye değer ve aydınlatıcı olduğunu gösteriyor. Aydınlanmanın tek yolu ise kendimizi ancak kısmen tanıdığımızı kabullenmektir. (Öz Farkındalık-Duygusal Zeka)
  • "Takdir ve alkış olağanüstü davranış için çok daha etkili uyaranlardır." (Yüksek Performanslı Kuruluş)
  • Mutlulukla ilgili yanlış kanılardan biri onun, neşeli, keyifli ve daima hoşnut; yüzde hep bir gülümseme hali olarak değerlendirilmesidir. Ama öyle değil..Mutlu olmak ve zengin bir hayat sürmek iyiyle kötüyü birlikte kabul etmek ve kötüyü nasıl yeni bir çerçeveye oturtacağınızı öğrenmekle ilgilidir. (Mutluluk - Duygusal Zeka)
  • İlişkilerimizi tahrip etme korkusuyla düşüncelerimizi ifade etmeyiz. Ama sonunda sessizliğimiz uzlaşılamaz bir anlaşmazlık, üzerinde köprü kurulamaz bir uçurum haline gelen bir duygusal mesafe oluşturur. (İletişim)
  • "Planlama aşamasında veya provalarda zor sorular sormanızı gerektir; böylece mümkün olduğu kadar doğru yaptığınızdan emin olursunuz." (Yüksek Performanslı Kuruluş)
  • Tüm anlaşmazlıkların savaşla değil diyalog yoluyla çözümleneceğini umuyoruz. (Empati - Duygusal Zeka)