Yoga ve Siz - B.K.S. Iyengar Kitap özeti, konusu ve incelemesi

Yoga ve Siz kimin eseri? Yoga ve Siz kitabının yazarı kimdir? Yoga ve Siz konusu ve anafikri nedir? Yoga ve Siz kitabı ne anlatıyor? Yoga ve Siz PDF indirme linki var mı? Yoga ve Siz kitabının yazarı B.K.S. Iyengar kimdir? İşte Yoga ve Siz kitabı özeti, sözleri, yorumları ve incelemesi...

Kitap Künyesi

Yazar: B.K.S. Iyengar

Çevirmen: Suat Ertüzün

Yayın Evi: Okyanus Yayıncılık

İSBN: 9789756529386

Sayfa Sayısı: 176

Yoga ve Siz Ne Anlatıyor? Konusu, Ana Fikri, Özeti

Bedeni Eğitmek, Zihni Eğitmek, Ruhu Eğitmek. Yoga öğretisinin üç temel sacayağıdır bunlar. İçimizdeki ruhumuzla dışımızdaki varlığı aynı anda duyumsadığımızın farkındalığıdır. Manevi dünyamızı yetkinleştirmek, ruhun sonsuz makamına erişebilimek için bıkmadan usanmadan bedeni eğitmek, zihni eğitmek, ruhu eğitmektir Yoga'nın yolu..

Ta ki tüm evren tek bir ruh olana kadar.

Yaşayan en büyük yoga ustalarında B. K. S. İyengar'ın yoga derslerinden derlenmiş bu kitapta tenimizin yüzeyinden ruhumuzun enginliğine götüren bilgiler keşfedeceksiniz.

Bu kitapta İyengar usta eski metinlerden yola çıkarak Yoga'nın ne amaca hizmet ettiğinden, Yoga'nın sağlık yönünden. Yoga ile Ayurveda ilişkisinden, Yoga'nın şifa sanatından söz ediyor.

Yoga öğretisi açısından sevgi ve evliliğin ne anlama geldiğinden, aile yaşamından, çocuklardan, yaşlılıktan söz ediyor.

Ruhsallığın merkezine erişebilmek için neden bedenimizi eğitmemiz, zihnimizi temizlememiz gerektiğinden...

Ve daha da ötesi Yoga'nın gündelik yaşamla bütünleştirilmesinden söz ediyor.

Yeni başlayanlar için olduğu kadar, deneyimli uygulayıcılar için de yol gösterici bir kılavuz.

Yoga ve Siz Alıntıları - Sözleri

• Nefesi kontrol etmekle aslında zihni kontrol edilir; ve zihni kontrol etmekle aslında nefese uyum kazandırılır.
• "Nasıl ki pınarlardan kaynayan dereler birleşip koca bir ırmak olarak denize akar, tüm insan bünyesi de ruhtan tene ve tenden ruha akan tek bir ırmaktır. "
• "Yoga insanın bölünmüş varlığını tekrar tamlığa ve sağlığa döndürebilecek bütünleyici bir bilimdir."
• Bilinçle beden bir olduğunda bilincin enerjisi diner; ve bilincin enerjisi dinince bilinç de durgunlaşır, ruh tüm bedeni sarar.
• "Her şey zihinde başlayıp zihinde biter. Zihniniz sizi vezir de eder, rezil de..!"
• Ağacın özü nasıl tohumda saklıysa insanın özü de ruhta saklıdır.
• Niçin dünyadaki şiddeti düşünüyorsunuz? Kendi içinizdeki şiddeti düşünseniz ya.
• "Yoga bedene sağlamlık, zihne berraklık, yüreğe saflık verir. Bu huzur demektir; ve bu huzura bakan öbürleri de bundan ders, alacaklardır. Huzurun, sevincin ve coşkunun bu essiz gücünü olgunlaştırın."
• "İnsanın konutu beden olduğu için ona ruhun mabedi gibi davranılmalıdır. "
• "Yoga aracılılığla insan ruhuyla temas eder; dolayısıyla yoga ruhsal bir sanattır. Her asana kesin bir geometrik ve mimari yapıya sahiptir; dolayısıyla o estetik bir sanattır. Yoga çalışan sağlık ve mutluluğa kavuşur ;dolayısıyla o hem bir şifa sanatı, hem de hayatı kolaylaştıran bir sanattır. Asanaların güzelliği ve ahengi bakanların da taktirine sunulduğu zaman da yoga bir gösteri sanatı olur."

Yoga ve Siz İncelemesi - Şahsi Yorumlar

Bazı hikâyelerin samimiyete ihtiyacı var. Hepimizin hikâyesi “bedende” başlıyor. Sadece yemeğe ihtiyacı olduğunu düşündüğümüz bedenin hikâyesini bir de kendi ağzından dinlesek neler söylerdi? Ağlayan kemikler, söylenen kaslar, şiddetle haykıran dizler, sızlayan tendonlar, yorgunluktan bitmiş ama işitilmemiş ayaklar… Beden sadece gıdayla beslenemez. Güzel bir manzara bedeni besler. Güzel kokular bedeni besler. İyi şarkılar bedeni besler. Sevdiklerimize sarılmak bedeni besler. Ruh ve beden görünmeyen ipliklerle birbirine bağlıdır. Bedene iyi gelen ruha da iyi gelir. Ruha iyi gelen bedene de iyi gelir. Şüphesiz tam tersi de geçerlidir. Bizler çoğunlukla bedenin gerçek ihtiyaçlarını önemsemeyiz. Tembelliğe eğilimi olan bedeni ataletten kurtarmak yine sahibine düşer. Bedeni canlı tutmayı ihmal etmenin sonuçları kaçınılmaz. İnsan, hikâyesini anlatırken, o hikâyelerin izleri bedende görünmesine karşın; bedeniyle olan ilişkisini hesaba katmaz. Oysa sağlam bir bedenin sonucu olarak, aklın olaylara yaklaşımı bambaşka olacaktır. Ne yaşarsak yaşayalım bedenin içinde yaşıyoruz. Tıpkı bir evin ihtiyaçları gibi bedenin ihtiyaçlarını da gözetmek zorundayız. Toz içinde, bulaşık yıkanmayan, yemek pişmeyen, temizlenmeyen bir ev zamanla kokmaya, mikrop yuvası olmaya başlar. Hareket etmeyen, kirli gıdayla beslenen (beş duyuyla içeri aldığın ne varsa) bir beden de aynı “ev” gibidir. Ev sahibinin eve nasıl baktığı hikâyenin can damarı… Beden, samimiyeti fazlasıyla hak ediyor. Bugüne kadar bedenine ne yaptın bilemem ama ona hak ettiği ilgiyi göstermek için geç değil. Eğer fibromiyalji gibi kronik ağrılarla seyreden bir hastalıkla uğraşıyorsan, hareket etmek istemesen bile hareket etmek ilk kural olmalı. 2015 yılından beri bu hastalıkla yaşıyorum ve tüm samimiyetimle yazabilirim ki; hareket etmek istemesem bile hareket etmek hayatımı kurtardı. Yaklaşık üç aydır her gün yoga terapi uyguluyorum. Özellikle ağrım olduğunda yoga yapmak mucizelere yer açıyor. Hepimizin içinde bir şifacı yaşıyor. Şifacı, iyileşmeye odaklanan ve inanan tarafımız. Onu her gün beslemek benim ikinci kuralım. Sessiz zamanlar yaratmak, derin burun nefesleri, kadim bilgileri okumak onun besin kaynakları. Eskiden fazlasıyla kontrolcü biriydim. Şimdi bırakmayı öğreniyorum. Bir iyilik yaptığımda, meyvesi bana ait değil. Doğru olduğuna inandığım bir hareketin iyi sonuç vermesi benim eserim değil. Ben hiçbir şeyin sahibi değilim. Param, eşyalarım, mal varlığım benim kim olduğumu anlatamaz. İçimdeki Tanrısallığın ortaya çıkması için yaptığım tün iyi işleri evrene adayabilirim. Bu yüksek düşünceler ruhuma şifa aşılıyor. Eskiden fazla spiritüel olduğumu düşünür, eleştirilere fazla önem verirdim. Şimdi diyorum ki doğam bunu emrediyor. Bu içimde gürül gürül akan bir şelale. Neden önüne basınç uygulayayım ki? Evet, çocukluğumdan beri anlamlarla ilgileniyorum. “Neden doğduk? Neden ölüyoruz? Ölünce neler oluyor?” Bazıları da bu sorularla hiç ilgilenmiyor. Onları eleştirme hakkım var mı? Herkes kendi gerçekliğini yaşıyor. Kimi hayatından çok memnun. Ben hiçbir zaman hayatımdan çok memnun olmadım. Her zaman kendimi araştırdım. Davranışlarımı gözlemledim. Bazı davranışlarımı hala beğenmiyorum ama onların farkındayım. Hayatımdan çok memnun olsaydım sanırım kendimi bu kadar araştırmazdım. Son olarak şunu söylemek istiyorum: Bedeninizle bir çocuğa yaklaşır gibi sevgi ve şefkatle ilgilenin. Onu dinleyin, ihtiyaçlarını fark edin. Hareketsiz bir yaşam sağlık sorunlarını beraberinde getirir. Mutlaka size iyi gelen bir yol seçin. Yogayı öneriyorum çünkü felsefesine hayranım. Nazlı Akın Aşağıdaki satırlar belki neden yoganın felsefesine hayran olduğum hakkında sizlere bir fikir verir. “Ancak bilinçle beden bir olduğunda bilincin enerjisi diner. Bilincin enerjisi dinince bilinç durgunlaşır, ruh tüm bedeni sarar." "Yoga nefesin ve zihnin istikrarsızlığını dindirir. Nefesin kontrolü ve ritmin gözetilmesi zihni temizler." Iyengar – Yoga ve siz “Güçsüz hiç kimse ruhu tecrübe edemez. Yani beden her birey için evrimin, olgunlaşmanın kaynağıdır.” Iyengar – Yoga ve siz “Kendisine hâkim olamamışların karşısına, kişinin kendisi dışsal bir düşman gibi çıkar.” Bhagavad Gita Bu dünyada yaşanılan tüm ıstırapların sebebi; kişinin budalaca bir şekilde “hazzı”, uğruna mücadele verilecek bir ideal olarak düşünmesidir.” Swami Vivekananda “Bir kişinin karakterini gerçekten yargılamak isterseniz, bu kişinin yaptığı büyük icraatlara bakmayın. Her budala arada bir kahramana dönüşebilir. Aksine, bu kişiyi en sıradan icraatları yaparken izleyin; sıradan fiiller bu büyük kişinin gerçek karakterini size anlatacaktır. Büyük olaylar en düşük seviyeli insanları bile belli bir yüceliğe yükseltebilir ama sadece karakteri aynı kalan, nerede olursa olsun değişmeyen kişi gerçekten yüce bir kişidir.” Swami Vivekananda Akıl ve sinirlerinizi dünyanın size veya başka birine muhtaç olmadığı düşüncesini anlama yönünde eğittiğinizde, fiilden dolayı acı duymayla ilgili hiçbir tepki gelişmeyecektir.” Swami Vivekananda- Fiilin Sırrı- Karma YOGA - Purnam Yayınları (Nazlı Akın)

Yoga konusunda genel hatlariyla bilgi sahibi olup , tarih ve felsefesi hakkinda daha derine inmek isteyenler icin Iyengar' in bu kitabi son derece kullanisli. Olaya Iyengar'in kim oldugunu ve adini tasiyan iyengar yoga tarzini arastirarak baslayabilirsiniz. (guzicim)

Yoga ile az çok ilgilenen kişilerin elinde bulunası, hap gibi bilgiler veren kolay okunup uygulanan bir kitap. İyengar hocanın 50 yılı devirip aynı mütevazilikle ders vermesi de ayrıca çok hoş. (Kezban Şimşek)

Yoga ve Siz PDF indirme linki var mı?

B.K.S. Iyengar - Yoga ve Siz kitabı için internette en çok yapılan aramalardan birisi de Yoga ve Siz PDF linkidir. İnternette ücretli olarak satılan çoğu kitabın PDFleri bulunmaktadır. Ancak bu PDF'leri yasal olmayan yollarla indirmek ve kullanmak hem yasalara hem de ahlaka aykırıdır. Yayın evlerinin sitesinden PDF satılıyorsa indirebilirsiniz.

Kitabın Yazarı B.K.S. Iyengar Kimdir?

Yaşayan en büyük yoga ustalarında B. K. S. İyengar...

B.K.S. Iyengar Kitapları - Eserleri

• Yoga ve Siz
• Light on Yoga
• Light on Life

B.K.S. Iyengar Alıntıları - Sözleri

• Niçin dünyadaki şiddeti düşünüyorsunuz? Kendi içinizdeki şiddeti düşünseniz ya. (Yoga ve Siz)
• "Yoganın hayat üzerine tuttuğu ışık özel bir şeydir;dönüştürücüdür. Sadece şeyleri görme biçimimizi değiştirmekle kalmaz, gören insanı da dönüştürür." (Light on Life)
• İnsan, aç olmadığında da yiyen ve yaşamak için yemekten ziyade yemek için yaşayan tek canlıdır. (Light on Yoga)
• Nefesi kontrol etmekle aslında zihni kontrol edilir; ve zihni kontrol etmekle aslında nefese uyum kazandırılır. (Yoga ve Siz)
• Eylemler, bir insanın kişiliğini sözlerinden daha iyi yansıtır. (Light on Yoga)
• "Nasıl ki pınarlardan kaynayan dereler birleşip koca bir ırmak olarak denize akar, tüm insan bünyesi de ruhtan tene ve tenden ruha akan tek bir ırmaktır. " (Yoga ve Siz)
• "Yoga bedene sağlamlık, zihne berraklık, yüreğe saflık verir. Bu huzur demektir; ve bu huzura bakan öbürleri de bundan ders, alacaklardır. Huzurun, sevincin ve coşkunun bu essiz gücünü olgunlaştırın." (Yoga ve Siz)
• "Küçük şeylerden birçok şey öğrendiğiniz taktirde, günün birinde büyük bir şeyi bilir hale gelebilirsiniz." (Light on Life)
• “Rüzgarın olmadığı yerde mum alevi titremez.” (Light on Yoga)
• “Bedenin ritmi, zihnin ezgisi ve ruhun armonisi yaşam senfonisini yaratır. “ (Light on Life)
• "Yoga insanın bölünmüş varlığını tekrar tamlığa ve sağlığa döndürebilecek bütünleyici bir bilimdir." (Yoga ve Siz)
• "Ben-şekli ya da ego bugüne dek olup biten her şeyin sürekli değişen toplamıdır. O geçmişe aşıktır. Neden? Egonun en büyük korkusu nedir? Kendi ölümüdür. Bu nerededir? Gelecektedir. O zaman ego elbette ki geçmişin sonsuz varyasyonlarıyla çok mutludur." (Light on Life)
• Cehaletin başlangıcı yoktur ama sonu vardır. Bilginin başlangıcı vardır ancak sonu yoktur. (Light on Yoga)
• Ağacın özü nasıl tohumda saklıysa insanın özü de ruhta saklıdır. (Yoga ve Siz)
• Dilini tutmayı öğrenmiş kişi, büyük ölçüde bir öz-kontrol kazanmıştır. (Light on Yoga)
• Başarının sırrı pratiktir. (Light on Yoga)
• "İnsanın konutu beden olduğu için ona ruhun mabedi gibi davranılmalıdır. " (Yoga ve Siz)
• Yaşama ve gerçeğe duyulan saygı ve sabır, sessize alınan bir nefesin, zihin sakinliğinin ve irade gücünün zaruri unsurlarıdır (Light on Yoga)
• "Yoga yolculuğu, denizin ve rüzgarın durulduğu yerlerde durağanlaşır. Yelkenlerinizi dolduran yeni bir rüzgar yoksa tek çare kürek çekmektir." (Light on Life)
• “Hiçbir şey zorla yapılamaz; hassasiyet her şey demektir. “ (Light on Life)